تاریخ:
قالیباف: من مدافع طرح نفوذ هستم، اما نمیشود کشور را قفل کنیم و بگوییم همه از ما اجازه بگیرند 
درس هشتاد و هشت
عادتهای آخر هفته ممکن است اختلال پنهان خواب را فعال کنند
یک مطالعهی جدید نشان میدهد شبزندهداری، مصرف الکل و خواب نامنظم در آخر هفته میتواند شدت آپنهی انسدادی خواب را افزایش دهد.
یک مطالعهی جدید نشان میدهد شبزندهداری، مصرف الکل و خواب نامنظم در آخر هفته میتواند شدت آپنهی انسدادی خواب را افزایش دهد.
به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛ شببیداری یا جبران کمخوابی در آخر هفته شاید بیضرر به نظر برسد، اما میتواند چیزی به نام «آپنه اجتماعی» را فعال کند.
آپنه اجتماعی یک نگرانی تازهشناختهشدهی سلامت است که به اوجگیری آخر هفتهای آپنهی انسدادی خواب (OSA) بهدلیل انتخابهای سبک زندگی اشاره دارد.
پژوهشگران دادههای بیش از ۷۰ هزار نفر را که از یک حسگر خواب معتبر زیر تشک استفاده کرده و عادتهای روزانهی خود را گزارش داده بودند، بررسی کردند.
نتایج نشان داد شدت آپنهی انسدادی خواب در روزهای شنبه ۱۸ درصد بیشتر از اواسط هفته بوده است. مردان، بزرگسالان جوان و افرادی که الکل مصرف میکردند بیش از دیگران تحت تأثیر قرار داشتند.
همچنین خوابیدن بیش از ۴۵ دقیقه بیشتر از حد معمول، خطر ابتلا را نزدیک به ۵۰ درصد افزایش داده است.
نویسندهی اصلی تحقیق میگوید: «بیشتر آزمایشهای خواب در شبهای وسط هفته انجام میشوند، به همین دلیل این اوجگیری آخر هفته تاکنون نامرئی بوده است.»
چرا این موضوع اهمیت دارد؟ به گفتهی پژوهشگران، این جهشهای آخر هفته ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، افسردگی، زوال عقل و حوادث ناشی از خستگی را افزایش دهند.
چه باید کرد اگر آپنهی انسدادی خواب دارید؟
کارشناسان توصیه میکنند:
• کل هفته به یک برنامهی خواب منظم پایبند باشید.
• هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کافی داشته باشید.
• در صورت امکان از الکل و شبزندهداری پرهیز کنید.
• و اگر از درمان OSA استفاده میکنید، آن را در آخر هفته نیز ترک نکنید.
بد نیست بدانید آپنهی انسدادی خواب هماکنون حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
شایعه رفع فیلتر پیامرسانهای غیربومی تکذیب شد مهلت ارائه اظهارنامه مالیات مشاغل تا پایان آبان تمدید شد تمدید مهلت اظهارنامه مالیاتی صاحبان مشاغل تا ۳۰ آبان ۱۴۰۵ الهام اخوان: این کار صورت را زشت می کند ادعای ترامپ: خداحافظ خارگ! رسانه عبری: نتانیاهو به مشکلی برای ترامپ تبدیل شده فوت مشکوک دختر ۱۷ ساله در نیریز استان فارس؛ جسد پس از هفت روز پیدا شد گفت وگوی تلفنی وزیر کشور با استاندار کردستان و پیگیری وضعیت حادثه انفجار تانکر سوخت محسن رضایی: ۴۸ ساعت پیش برای اولین بار موشک ضدناوشکن ایرانی را بالای سر یک ناو آمریکایی آزمایش کردیم/ این موشک خاص، جهنمی برای آمریکاییها به وجود آورد و فرار کردند سید حسن خمینی: اگر آمادگی قبلی نبود و آمادگی نظامی و موشکی نداشتیم، شکست میخوردیم نشریه آمریکایی: هزینههای جنگ علیه ایران تا دههها برای ما ادامه خواهد داشت مشاور سابق اوباما: از مقاومت ایران غافلگیر شدهایم پیکان با شکست صنعت نفت به جمع شش تیم بالای جدول لیگ برتر رسید غیبت سهراب بختیاریزاده در نشست خبری پس از توقف استقلال سپاهان استقلال خوزستان را شکست داد؛ چادرملو از سد شمسآذر گذشت