تاریخ:
تصاویر تازه از بمباران مراکز استقرار و کنترل پهپادهای اوکراین توسط روسیه 
درس هفتاد و یک
خرما و آب : ترکیبی ساده ؛ انرژی بی پایان (اینفوگرافی)
اگر به دنبال کامل ترین غذای دنیا هستید، کافی است به خرما نگاهی بیندازید. این میوه باستانی، نه تنها سرشار از انرژی است، بلکه به تنهایی می تواند ضامن بقای انسان باشد.
عصر ایران - خرما یکی از مغذی ترین میوه های روی زمین است. این میوه سرشار از مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر و همچنین ویتامین های حیاتی مانند تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین است. خرما به دلیل قند طبیعی فراوان، از جمله گلوکز، فروکتوز و ساکارز، منبع عالی انرژی نیز به شمار می آید.
نکته قابل توجه دیگر این است که خرما حاوی فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و همچنین آنتی اکسیدان هایی دارد که التهاب را کاهش می دهند.
ترکیب خرما با آب می تواند بدن را برای مدت طولانی سیر نگه دارد، چرا که نیازهای اساسی آن به انرژی و مواد مغذی را تأمین می کند.
در پاسخ به این پرسش که چگونه می توان تنها با خرما و آب زنده ماند، همانطور که در بالا اشاره شد این موضوع بیشتر از آنکه یک راز باشد، به ترکیب غذایی منحصر به فرد خرما برمی گردد.
تامین انرژی بدن
خرما منبع بسیار غنی قندهای طبیعی مثل گلوکز، فروکتوز و ساکارز است. بدن ما برای انجام تمام فعالیت ها، از فکر کردن گرفته تا راه رفتن، به انرژی نیاز دارد. این قندها به سرعت جذب بدن می شوند و سوخت لازم را برای سلول ها فراهم می کنند.
تامین مواد مغذی ضروری
خرما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی است که برای حفظ عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. این میوه حاوی پتاسیم، منیزیم، آهن، کلسیم و فسفر است. این مواد معدنی در فرآیندهای حیاتی بدن مانند تنظیم فشار خون، عملکرد عضلات و سیستم عصبی، و تشکیل استخوان نقش دارند. همچنین، ویتامین های موجود در خرما، مثل تیامین (ب1)، نیاسین (ب3) و ریبوفلاوین (ب2)، به بدن کمک می کنند تا انرژی غذا را به طور مؤثرتری استفاده کند.
فیبر و سلامت گوارش
خرما حاوی فیبر است. فیبر باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می کند. این موضوع از یبوست جلوگیری کرده و به دفع سموم از بدن کمک می کند.
نقش آب در بقا
حالا که بدن تمام نیازهای خود به انرژی و مواد مغذی را از خرما دریافت می کند، آب نقش حیاتی خود را ایفا می کند. آب به گوارش غذا کمک می کند، مواد مغذی را به تمام سلول ها می رساند، دمای بدن را تنظیم می کند و سموم را از طریق ادرار و عرق دفع می کند. بدن بدون آب نمی تواند زنده بماند.
لینک کوتاه: کپی لینک
اثر معماری مارسل بروئر؛ راهپله شرقی یونسکو در پاریس (+عکس) موستانگ اسویتی کبرا گوجه ای! (+عکس) مقامهای پاکستانی: ترامپ ممکن است دستور حمله زمینی به ایران را صادر کند تصویر باورنکردنی از تراکم در شهر هنگکنگ از برج جرم و جنایت تا نماد معماری لندن (+عکس) کرملین: حمله اوکراین به کشتی ایرانی اقدامی تهاجمی بود شاهکار معماری مسکونی در بارسلونا؛ جادوی هندسه در نما (+عکس) برج کنترل ترافیک برلین؛ شاهکار کوچک مدرنیسم که نماد آینده نگری شهری شد (+عکس) حملات پهپادی از عراق به عربستان سعودی / ریاض، تهران را متهم کرد وقوع آتشسوزی در خیابان سهروردی تهران با ۵ مصدوم و دودگرفتگی مسدودسازی صفحه یوتیوب نیما تکیدو به دستور قضائی پس از حواشی تجمع ایرانمال شورای امنیت در شوک؛ حملات دریای سیاه تهدیدی برای غذای میلیاردها نفر تیراندازی نزدیک کنسولگری آمریکا در تورنتو کانادا خمیر کردن کتابها بهخاطر هوش مصنوعی! رئیس کمیسیون امنیت ملی: اوکراین به زودی میفهمد ایران اقدامی را بیپاسخ نمیگذارد