تاریخ:
روناس؛ گیاهی برای دفع سنگ کلیه 
درس صد و شش
میوه باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود؟
بسیاری فکر می‌کنند هنگام کاهش وزن باید از میوه‌ها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را کاملاً رد می‌کند.
برخلاف باور رایج، متخصصان تغذیه می‌گویند میوه‌ها دشمن وزن شما نیستند! دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، تاکید می‌کند افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.
به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری فکر می‌کنند هنگام کاهش وزن باید از میوه‌ها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را کاملاً رد می‌کند.
دکتر بولسیویچ می‌گوید:
«میوه باعث افزایش وزن نمی‌شود و شواهد علمی هم این را ثابت می‌کنند. در برخی موارد، افزایش مصرف میوه حتی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.»
میوه‌ها کم‌کالری و سرشار از فیبر هستند و شکر طبیعی موجود در آن‌ها با شکر اضافه در غذاهای فرآوری‌شده متفاوت است. مصرف میوه علاوه بر کمک به کاهش وزن، سلامت روده و قلب را بهبود می‌دهد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.
دکتر بولسیویچ توصیه می‌کند:
«از میوه فرار نکنید و به سمت آن بدوید! هلو، توت و سیب تنها نمونه‌ای از گزینه‌های خوشمزه و سالم برای لذت بردن هستند.»
کارشناسان تغذیه هم تاکید می‌کنند افزودن میوه به رژیم غذایی می‌تواند گام مهمی برای حفظ وزن سالم و سبک زندگی سالم باشد.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
احمد آرام درگذشت قیمت‌های گاز طبیعی مایع در آسیا به بالاترین رکورد ۴ ساله جهش یافت ایلان ماسک اهدای سهام اسپیس ایکس به کودکان را از طریق «حساب‌های ترامپ» انجام می‌دهد رازگشایی از قتل هولناک زن کوهنورد/ کشتمش و جسدش را آتش زدم (+عکس) اطلاعاتی جدید از ردپاهای تازه دایناسورها در ایران؛ چرا جزئیات این کشف علمی منتشر نشده است؟ پل ورسک ؛ یکی از عجیب‌ترین پل‌های جهان و شاهکار مهندسی ۹۰ ساله / آنچه درباره‌اش نمی‌دانید قیمت نفت از بالاترین سطح ۵ ماهه عقب نشست سفر ناگهانی وزیر جنگ آمریکا به اسرائیل/ آتلانتیک: اتفاقی در جریان است مصرف ویپ در میان دانش‌آموزان پایه پنجم احضار سفیر آلمان به وزارت امور خارجه تصویری از «سربازان فوج سوادکوه» در دوران ناصرالدین شاه جریمه 60هزارتومانی مانع تخلف رانندگان می‌شود؟/ خطوط عابر پیاده امنیت ندارد خودکفایی فضانوردان با برنج چینی‌ها مراسم بزرگداشت فریدون صدیقی با حضور روزنامه‌نگاران سرشناس (عکس) مأموریت تازه روسیه در تهران؛ آیا پوتین برای پایان جنگ ایران و آمریکا دست‌به‌کار شده است؟
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات میان دوره ای کنگره آمریکا؟