.png "عصر ایران")
۱۷ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ آذر ۱۴۰۴ - ۰۲:۳۰
فرار سه زندانی با سوراخ کردن دیوار زندان (فیلم) ۴ راهکار ساده برای کاهش فشار خون ؛ فشار خون «لب مرز» چه عددی است؟
فشار خون بالا خطر سکته و بیماری قلبی - دو عامل اصلی مرگومیر در آمریکا - را افزایش میدهد. شروع زودتر درمان برای فشار خون میتواند از بروز بیماریهای قلبی مزمن و حوادث خطرناک در افراد پرریسک جلوگیری کند.
انجمن قلب آمریکا در دستورالعمل جدید خود اعلام کرده است که درمان فشار خون باید زودتر آغاز شود. بر اساس این توصیه، حتی افرادی که فشار خون آنها در محدودهی ۱۲۰ تا ۱۲۹ روی کمتر از ۸۰ است (فشار خون «لبِ مرز») هم باید مراقب باشند و درمان را آغاز کنند.
پیشتر، درمان تنها برای فشار خون ۱۳۰/۸۰ به بالا توصیه میشد، اما اکنون با توجه به افزایش بیماریهای قلبی و سکته، شروع زودتر درمان میتواند جان افراد بیشتری را نجات دهد.
به گزارش همشهری آنلاین، کارشناسان میگویند برای کاهش فشار خون علاوه بر دارو، سبک زندگی سالم هم نقش مهمی دارد:
-
رژیم کمنمک و غذاهای سالم برای قلب
-
ورزش منظم و پیادهروی روزانه
-
خواب کافی و مدیریت استرس
-
پرهیز از مصرف الکل
فشار خون بالا تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی را درگیر کرده است و در ایران نیز آمار آن رو به افزایش است. مراقبت بهموقع میتواند از بسیاری از بیماریهای مزمن جلوگیری کند.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
کشورهایی که آب شیرشان از آب معدنی هم سالمتر است راز شمسالعماره؛ اولین آسمانخراش تهران چگونه قدرت شاه را نمایش میداد؟(+عکس) چرا نباید هیچوقت خودروی آبیرنگ بخریم؟ /رسانه امریکایی پاسخ داد صدراعظم آلمان: آلمان در آینده نزدیک فلسطین را بهرسمیت نمیشناسد مردم خارج از شبکه رسمی دارو تهیه نکنند ادعای نتانیاهو: خلع سلاح حماس و غزه از راه آسان یا سخت انجام خواهد شد مجسمه 3.3 متری پلیس آهنی (+عکس) سرنوشت شتری که به حرم امام رضا(ع) پناه برد/ چرا صاحبش آن را نفروخت؟(+عکس) سخنگوی سپاه: در موضع قدرت توافق آتشبس را پذیرفتیم/ متوسط سنی دانشمندان موشکی و پهپادی سپاه ۳۰ سال است مکلارن F1 با رنگ خاص کریتون براون (تصاویر) رزمایش مشترک نیروی دریایی آمریکا و رژیم صهیونیستی ساختمان مرکزی CBR در بروکسل؛ اوج زیبایی بروتالیسم با افزونه های بتنی ماژولار (+تصاویر) درگیری خانوادگی در لرستان/ یک کشته و یک مصدوم گروگانگیری و ربایش کشتی در آبهای بندرعباس ناکام ماند اعلام ۶ گزینه برای بازی تدارکاتی تیم ملی ایران پیش از جام جهانی ۲۰۲۶؛ مذاکره با اسپانیا و الجزایر
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟