تاریخ:
انفجار بسته باروت در دست مرد هندی؛ مرد ۵۲ ساله زخمی شد 
درس سی و نهم
چه آجیلهایی خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را کاهش میدهند؟
این آجیلها وقتی در قالب یک رژیم غذایی متعادل مصرف شوند، میتوانند خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن را کاهش دهند. درست است که مغزها چربی بالایی دارند، اما بیشتر این چربیها از نوع سالم هستند که به بدن کمک میکنند.
مغزها سرشار از مواد مغذی حیاتی هستند و به همین دلیل به عنوان یک میانوعده سالم ایدهآل شناخته میشوند.
به گزارش عصر ایران به نقل از سایت خبری پرتغالی استارزاینسایدر، وقتی در قالب یک رژیم غذایی متعادل مصرف شوند، میتوانند خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن را کاهش دهند. درست است که مغزها چربی بالایی دارند، اما بیشتر این چربیها از نوع سالم هستند که به بدن کمک میکنند.
گردو
گردو یکی از منابع عالی اسید چرب امگا-۳ به نام آلفا لینولنیک اسید است. مصرف گردو میتواند به بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون و بهبود گردش خون کمک کند، التهاب بدن را کاهش دهد و عملکرد مغز را تقویت کند. کشورهای پیشرو در تولید گردو عبارتند از: آرژانتین، شیلی، چین، فرانسه، یونان، مجارستان، هند، ایران، ایتالیا، مولداوی، کره شمالی، لهستان، ترکیه، اوکراین و آمریکا.
بادام
بادام سرشار از مواد مغذی است و میتواند به کاهش کلسترول بد LDL، کنترل قند خون در افراد دیابتی و کمک به کاهش وزن کمک کند. از بزرگترین تولیدکنندگان بادام میتوان به افغانستان، استرالیا، شیلی، یونان، ایران، اسرائیل، ایتالیا، مراکش، پرتغال، اسپانیا، تونس، ترکیه و آمریکا اشاره کرد.
بادامزمینی
اگرچه بادامزمینی از لحاظ فنی یک حبوبات است، اما به عنوان میانوعدهای مغذی شناخته میشود. مصرف آن میتواند ریسک بیماریهای قلبی و دیابت را کاهش دهد. کشورهای اصلی تولیدکننده بادامزمینی عبارتند از: آرژانتین، چین، هند، اندونزی، میانمار، نیجریه، سنگال، سودان، آمریکا و ویتنام.
شاهبلوط
شاهبلوط سرشار از پتاسیم است و میتواند به تنظیم فشار خون، افزایش میزان آنتیاکسیدانها در خون و بهبود مشکلات تنفسی کمک کند. چین، فرانسه، یونان، مجارستان، ژاپن، کره، پرتغال، اسپانیا، ترکیه و به تازگی استرالیا، شیلی، نیوزیلند و آمریکا از تولیدکنندگان بزرگ شاهبلوط هستند.
در نهایت، اگر به دنبال یک میانوعده سالم و خوشمزه هستید، مغزها میتوانند انتخابی عالی باشند؛ خوراکیهایی که علاوه بر طعم خوب، برای قلب، مغز و سلامت کلی بدن مفیدند.
لینک کوتاه: کپی لینک
بلومبرگ خبر داد؛ مخالفت سعودی ها با درخواست امارات علیه ایران آتش سوزی در یک واحد صنعتی ملایر سالیوان: آمریکا در رویارویی با ایران امروز در بن بست راهبردی قرار دارد فوت وکیل دادگستری در بیرجند / متهم بازداشت شد ترامپ درباره تعهد قدیمی آمریکا به تایوان: ۱۹۸۲ خیلی وقت پیش بود صحنه ای از آزمایش اسلحه تک تیر انداز "صیاد" ترامپ: شی دیکتاتور نیست، او کشورش را دوست دارد ترامپ: اگر از جمله اول یک پیشنهاد خوشم نیاید آن را کنار میگذارم؛ در مورد پیشنهاد ایران هم همین کار را کردم واکنش ترامپ به سوال خبرنگار درباره حمله به مدرسه میناب: رسانه شما جعلی است امام جمعه اهواز: ایران شرایطی برای آمریکا ایجاد کرده که نه راه پس دارد و نه راه پیش ترامپ: مخالفتی با تعلیق 20 ساله برنامه هستهای ایران ندارم رایزنی رئیس امارات و نخست وزیر هند درباره تقویت همکاری مشترک ادعای ترامپ: به دنبال لغو تحریم شرکتهای نفتی چینی هستم که نفت ایران را میخرند هشدار دریایی سطح زرد در مازندران/ باد و طوفان شدید در راه است پیام تبریک پزشکیان به نخستوزیر جدید عراق