تاریخ:
تصاویری از اعتراضات مردمی در فرانسه 
درس صد و یازده
تقویت چشم با مصرف این ویتامین‌ها
تغذیه سالم می‌تواند به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کرده و از بروز بیماری‌های چشمی جلوگیری کند.
شقایق هادی‌زاده، کارشناس علوم تغذیه و متخصص تغذیه در کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان در مورد تاثیر تغذیه بر سلامت چشم‌ها مطرح کرد: «تغذیه مناسب و اصولی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت چشم‌ها داشته باشد. یک برنامه غذایی درست نه تنها به پیشگیری از بیماری‌های چشمی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند از سلامت چشم‌ها نیز محافظت کند.»
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، این مشاور تغذیه گفت: «ویتامین A یکی از ترکیبات موثر در این زمینه است که در سبزیجات و میوه‌های زرد رنگ مانند هویج، طالبی و کدو حلوایی به میزان زیادی یافت می‌شود. این ویتامین نقش محافظتی دارد و از بروز بیماری‌های چشمی جلوگیری می‌کند.»
او افزود: «همچنین، ویتامین C می‌تواند به کاهش فشار چشم کمک کند و در سلامت چشم موثر باشد. نیاز روزانه بدن به ویتامین C حدود ۶۰ میلی‌گرم است که می‌توان آن را از منابعی مانند کلم بروکلی (یک لیوان)، فلفل دلمه‌ای (نصف لیوان)، یا آب مرکبات مانند پرتقال (یک لیوان فرانسوی) تأمین کرد.»
شقایق هادی زاده توضیح داد: «ویتامین E نیز از آن دسته ویتامین‌هایی است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و به محافظت از سلول‌های چشمی کمک می‌کند. این ویتامین در آجیل‌ها و مغزیجات مانند بادام، بادام زمینی و تخمه آفتابگردان موجود است.»
متخصص تغذیه در کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان اضافه کرد: «در کنار این‌ها، اسیدهای چرب ضروری نیز برای سلامت چشم مهم هستند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که حداقل یک یا دو بار در هفته ماهی در برنامه غذایی افراد گنجانده شود، چرا که علاوه بر کمک به کاهش فشار چشم، نقش مهمی در سلامت چشم‌ها ایفا می‌کند. گردو و کنجد نیز به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا-۳ می‌توانند اثرات مثبتی در این زمینه داشته باشند.»
لینک کوتاه: کپی لینک
تامین موشک ناوشکن های آمریکا وسط میدان نبرد ۱۳ تغییری که در زمستان در بدن رخ می‌دهد؛ از درد دندان تا خشکی پوست آیا ۱۰۰هزار سال پیش فرزندان دورگه انسان خردمند و نئاندرتال در خاورمیانه زندگی می‌کردند؟ هالوین ایرانی؛ نمایش مدرنیته یا سرگشتگی هویتی؟ سازمان ثبت اسناد و املاک کشور: ادعا‌های مربوط به املاک دارای سند تک‌برگ باید تا ۱ خرداد ۱۴۰۷ در سامانه بارگذاری شود نمایش ۱۴ هزار رد ماهواره در یک تصویر / آسمان شب دیگر خلوت نیست اولین نشانه‌های سکته مغزی چیست؟؛ شایع‌ترین علائم سکته مغزی مهریه در بلاتکلیفی؛ سرنوشت طرح‌های جدید چه شد؟ تصاویر جدید بیتا سحرخیز، بازیگر سینما و تلویزیون با استایل جین نفت ایران به چین رسید؛ ۲ میلیون بشکه ایوان شولتسه؛ نقاش جادوگر نور که مناظر برفی را به شکلی خیره‌کننده به تصویر می‌کشید قوه قضاییه سامانه گزارش نقض حقوق شهروندی را راه‌اندازی کرد عکس یادگاری «رحیم، غلامرضا و الیزابت» بالای کوه آتشگاه اصفهان؛ سال 1330 مرگ نانوا در داخل دستگاه خمیرگیر در تنکابن مازندران امروز با حافظ: در دلم بود که بی دوست نباشم هرگز