تاریخ:
خلاصه بازی آرسنال 3 - منچسترسیتی 0 
درس هشتاد
کالری میگو چقدر است؟
میگو، این غذای دریایی خوشمزه، نه تنها زینتبخش بسیاری از غذاهای بینالمللی و محلی است، بلکه به دلیل خواص تغذیهای بالا، همواره مورد توجه متخصصان تغذیه قرار گرفته است.
میگو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در میگو به شرح زیر است:
1 عدد میگو درشت آبپز: 11.88 کالری
100 گرم میگو خام: 62 کالری
100 گرم میگو درشت خام: 76 کالری
100 گرم میگو درشت آبپز: 99 کالری
100 گرم میگو آبپز: 91 کالری
100 گرم میگو سوخاری: 220 کالری
100 گرم میگوی کبابی: 50 کالری
100 گرم میگوی سوخاری: 220 کالری
100 گرم میگو ریز خشک: 245 کالری
100 گرم میگو درشت خشک: 281 کالری
ارزش غذایی میگو
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم میگو خام را نشان میدهد:
| کالری | 62 |
| پروتئین | 13.27 گرم |
| چربی | 0.88 گرم |
| کلسیم | 53 میلیگرم |
| کلسترول | 124 میلیگرم |
میگو در هر حالتی که مصرف شود، یک گزینه غذایی عالی و سرشار از پروتئین است. اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ وزن ایدهآل است، میگو آبپز را در اولویت قرار دهید. با انتخاب روشهای پخت کمچرب، میتوانید از تمام مزایای تغذیهای این غذای دریایی لذت ببرید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر هیولای کوچکی که فرش و لباس میخورد! حداکثر قد مجاز برای نشستن پشت فرمان تانک آمریکایی M1 Abrams چقدر است؟ نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان میآورند چرا خوشحال نیستیم؟ ۲ چیز را از ذهنتان حذف کنید کابویهای آمریکایی از کجا آمدند؟ پیاز جوانهزده را دور بریزیم؟ / پیاز را کجا نگه داریم که هم تازه بماند هم خاصیتش حفظ شود؟ آخرین امپراتور مغول در قاب دوربین! برای فاصله گرفتن از طعمهای تکراری، مرغ را اینبار با دوغ ترشِ گازدار بپزید