.png "عصر ایران")
۲۱ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ آذر ۱۴۰۴ - ۱۰:۴۴
فقط یک الی ۳ ثانیه طول میکشد؛ ببینید چه حوادث رخ میدهند! (فیلم) آیا دوش آب سرد همان فواید وان یخ را دارد؟
تب سرددرمانی دوباره داغ شده است. تحقیقات تازه نشان میدهد دوش آب سردِ ۱۰ دقیقهای میتواند بسیاری از فواید وان یخ—از کاهش التهاب گرفته تا بهبود خلقوخو—را ایجاد کند، هرچند کارشناسان نسبت به خطرات این روش هم هشدار میدهند.
دوش آب سرد میتواند بسیاری از اثرات مثبت سرددرمانی را ایجاد کند، اما نباید بدون آگاهی از خطرات به یک عادت روزانه تبدیل شود. بهترین راه، استفاده متعادل و مشورت با متخصص برای انتخاب روش ایمن و مناسب بدن است.
به گزارش همشهری آنلاین، تب سرددرمانی دوباره داغ شده است. تحقیقات تازه نشان میدهد دوش آب سردِ ۱۰ دقیقهای میتواند بسیاری از فواید وان یخ—از کاهش التهاب گرفته تا بهبود خلقوخو—را ایجاد کند، هرچند کارشناسان نسبت به خطرات این روش هم هشدار میدهند.
فواید مشترک سرددرمانی
مطالعات نشان میدهد چه در دوش آب سرد و چه در وان یخ، قرارگیری کوتاهمدت در آب سرد میتواند التهاب، درد و اسپاسم عضلانی را کاهش دهد. یافتهها همچنین نشان میدهد سرددرمانی هوشیاری را افزایش داده و حتی هورمون استرس کورتیزول را پایین میآورد. برخی شواهد نیز از افزایش متابولیسم بدن حکایت دارند.
تفاوتها در دسترسبودن و شدت
وان یخ معمولاً شدیدتر است و بدن را بهطور کامل در معرض سرمای ناگهانی قرار میدهد، اما دوش آب سرد سادهتر، کمهزینهتر و قابلکنترلتر است و برای اغلب افراد بهعنوان نسخه خانگی سرددرمانی عمل میکند.
هشدار درباره خطرات احتمالی
سرددرمانی بدون احتیاط میتواند خطراتی مثل شوک سرمایی، اختلال قلبی-عروقی و حتی هیپوترمی ایجاد کند. متخصصان تأکید میکنند افراد دارای مشکلات قلبی، فشارخون یا بیماریهای زمینهای حتماً پیش از شروع این روش با پزشک مشورت کنند.
منبع : eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
شتاب زیر ۵ ثانیه با شاسی بلند 8 سیلندر سوپرشارژ استاندارد کارخانه ای! (+عکس) آواتر ۱۲ EV MAX؛ شاسیبلند الکتریکی تمام چرخ متحرک با شتاب ۳.۸ ثانیهای (+عکس) مصوبه بنزینی دولت: مازاد سهمیۀ بنزین ۱۵۰۰ تومانی، پس از ۶ ماه بهطور خودکار حذف میشود تصاویری متفاوت از پرواز جنگنده F-15E Strike Eagle خانهای با ۱۰ درجه انحراف! (+تصاویر) فرونشست در شهرک ولیعصر تهران/ سه خودرو آسیب دیدند (+عکس) عراقچی: ایران و آذربایجان مصمم به ساخت آیندهای مشترک و شرافتمندانه هستند کوروت ایندی؛ ابرخودروی شورلت که مدیون مهندسی لوتوس بود (+عکس) یک نمونه خاص از لینکلن کانتیننتال ۱۹۶۴؛ خودروی کلاسیک مافیایی با استایل دهه ۶۰ میلادی (+عکس) حمایت سرپرست ستاد امر به معروف از طالبی دارستانی: اجازه محکومیت دغدغهمندان دینی را نمیدهیم زلنسکی: اوکراین آماده انتخابات است شاهکار معماری گوتیک شیشهای؛ قلعه ترسناک فیلپ جانسون و «قلعه کلاو» در کارتون مشهور «کارآگاه گجت»(+تصاویر) واژگونی اتوبوس در جاده اردبیل؛ ۲۳ نفر مصدوم شدند ۳ کشته، در حادثه واژگونی اتوبوس مسافربری تهران–یاسوج برج رادکان کردکوی؛ سازه باستانی آل باوند با گنبد مخروطی و ۳۵ متر ارتفاع (+عکس)