تاریخ:
منتظر باران باشید؛ سامانه بارشی جدید از فردا وارد کشور می‌شود 
درس صد و یازده
آیا دوش آب سرد همان فواید وان یخ را دارد؟
تب سرددرمانی دوباره داغ شده است. تحقیقات تازه نشان می‌دهد دوش آب سردِ ۱۰ دقیقه‌ای می‌تواند بسیاری از فواید وان یخ—از کاهش التهاب گرفته تا بهبود خلق‌وخو—را ایجاد کند، هرچند کارشناسان نسبت به خطرات این روش هم هشدار می‌دهند.
دوش آب سرد می‌تواند بسیاری از اثرات مثبت سرددرمانی را ایجاد کند، اما نباید بدون آگاهی از خطرات به یک عادت روزانه تبدیل شود. بهترین راه، استفاده متعادل و مشورت با متخصص برای انتخاب روش ایمن و مناسب بدن است.
به گزارش همشهری آنلاین، تب سرددرمانی دوباره داغ شده است. تحقیقات تازه نشان می‌دهد دوش آب سردِ ۱۰ دقیقه‌ای می‌تواند بسیاری از فواید وان یخ—از کاهش التهاب گرفته تا بهبود خلق‌وخو—را ایجاد کند، هرچند کارشناسان نسبت به خطرات این روش هم هشدار می‌دهند.
فواید مشترک سرددرمانی
مطالعات نشان می‌دهد چه در دوش آب سرد و چه در وان یخ، قرارگیری کوتاه‌مدت در آب سرد می‌تواند التهاب، درد و اسپاسم عضلانی را کاهش دهد. یافته‌ها همچنین نشان می‌دهد سرددرمانی هوشیاری را افزایش داده و حتی هورمون استرس کورتیزول را پایین می‌آورد. برخی شواهد نیز از افزایش متابولیسم بدن حکایت دارند.
تفاوت‌ها در دسترس‌بودن و شدت
وان یخ معمولاً شدیدتر است و بدن را به‌طور کامل در معرض سرمای ناگهانی قرار می‌دهد، اما دوش آب سرد ساده‌تر، کم‌هزینه‌تر و قابل‌کنترل‌تر است و برای اغلب افراد به‌عنوان نسخه خانگی سرددرمانی عمل می‌کند.
هشدار درباره خطرات احتمالی
سرددرمانی بدون احتیاط می‌تواند خطراتی مثل شوک سرمایی، اختلال قلبی-عروقی و حتی هیپوترمی ایجاد کند. متخصصان تأکید می‌کنند افراد دارای مشکلات قلبی، فشارخون یا بیماری‌های زمینه‌ای حتماً پیش از شروع این روش با پزشک مشورت کنند.
منبع : eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
آخرین جزئیات از متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان حمل «دکل نفتی» با کامیون در بیابان‌های قم؛ سال 1330(عکس) تورم وزن خودروها؛ چرا ماشین های جدید صدها کیلوگرم سنگین تر شده اند؟ انجمن تلفن همراه خواستار توقف واردات موبایل توسط مسافرنماها شد از شامپانزه تا میمون برفی؛ نگاهی به 12 گونه جالب از نخستی سانان (+اینفوگرافیک) اف‌بی‌آی رسما هک بایننس را به کره شمالی نسبت داد واژه CRI در چراغ‌قوه‌ها به چه معناست و چرا اهمیت دارد؟ حراج غیرقانونی حیوانات وحشی در اینستاگرام؛ از خرس سیاه تا راکون نوسانات ارز بلیت قطار را هم گران کرد برخی مارها مثل چرخ روی زمین غلت می‌زنند؛ وقتی خزیدن برای فرار مناسب نیست راز زنگ معروف نوکیا؛ ملودی خاطره‌انگیزی که بیش از ۱۰۰ سال قدمت دارد مخدوش کردن پلاک دیگر فقط یک تخلف نیست؛ جرم است و مجرم به دادسرا می‌رود ادامه تماس های غیرمستقیم ایران و آمریکا از طریق میانجیگران قطری/ مذاکرات در سایه اختلافات هسته‌ای و تهدیدهای نظامی اعلام بازه زمانی اعتراض به سوالات آزمون دکتری علوم پزشکی چگونه از شر نقاط کور وای فای در خانه خلاص شویم؟ قانون دو اتاق را امتحان کنید