تاریخ:
سردار آزمون: استقلال و تراکتور تیم‌های آینده من در ایران است 
درس صد و ده
بهترین میوه‌ها برای صبحانه و کمک به چربی‌سوزی
مصرف سیب، انواع توت‌ها، گریپ‌فروت، گلابی، کیوی و هندوانه به کاهش چربی شکم و همچنین کاهش وزن کمک می‌کند.
مصرف بعضی از میوه‌ها هنگام صبح می‌تواند مواد مغذی ضروری بدن را فراهم کند و به بهبود فرآیند کاهش وزن کمک کند. نتایج بررسی‌های انجام شده بر اهمیت رژیم غذایی غنی از میوه‌ها که کالری کمی دارند اما سرشار از فیبر و ویتامین‌ها است، تاکید می‌کند.
به گزارش ایمنا، مصرف این میوه‌ها هنگام صبح می‌تواند سطح قند خون را کنترل کند و باعث بهبود فرآیند هضم غذا و متابولیسم شود. همچنین به کاهش چربی شکم و در نهایت کاهش وزن کمک می‌کند. در ادامه به بررسی تعدادی از این میوه‌ها می‌پردازیم:
سیب
سیب سرشار از فیبر محلول به ویژه پکتین است که هضم غذا را آهسته‌تر می‌کند. همچنین، آب زیاد موجود در این میوه باعث ایجاد احساس سیری میشود و آن را به یک انتخاب عالی برای مدیریت وزن تبدیل می‌کند.
انواع توت‌ها
توت‌فرنگی، بلوبری، تمشک و شاه توت سرشار از آنتی‌اکسیدان و فیبر هستند و در عین حال کالری بسیار کمی دارند. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف توت‌ها با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب مرتبط است و به کاهش چربی شکم کمک می‌کند.
گریپ‌فروت
مصرف گریپ‌فروت ممکن است به کاهش سطح انسولین و همچنین کاهش اشتها کمک کند. نتایج پژوهش‌های انجام شده حاکی از این است که خوردن گریپ‌فروت یا آب این میوه قبل از غذا با کاهش وزن و همچنین کاهش اندازه دور کمر همراه است.
گلابی
گلابی دارای مقدار قابل‌توجهی فیبر است که به تنظیم سطح قند خون و ایجاد احساس سیری کمک می‌کند، بنابراین این میوه به یک انتخاب ایده‌آل برای کنترل اشتها تبدیل شده است.
کیوی
کیوی کالری کمی دارد و حاوی آنزیم‌هایی است که به هضم غذا کمک می‌کند. ویتامین C و فیبر زیاد موجود در این میوه سلامت متابولیک را بهبود می‌بخشد و آن را به یک میوه مفید برای کنترل وزن تبدیل کرده است.
هندوانه
قسمت زیادی از هندوانه را آب تشکیل داده است، بنابراین به آبرسانی و ایجاد احساس سیری کمک می‌کند. شیرینی طبیعی آن نیز می‌تواند هوس قند را به روشی ساده برآورده کند و مانع پرخوری در ادامه روز شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار دادستان تهران درباره حجاب: ۲۸ دستگاه در حوزه حجاب و عفاف تکلیف قانونی دارند/ ضرب العجل یک هفته ای به تورهای گردشگری هالووین در تهران (عکس) این همه عظمت برای این همه حقارت؟ دوستانه با باشگاه روزنامه‌نگاران/ نظر سنجی سعید لیلاز یا رفراندوم صدام حسین؟! درخواست «ساخت بمب اتم» از رهبری رویترز: میانجی های قطری به تهران برگشتند هکر بایننس ۱.۴ میلیارد دلار بیت‌کوین را بین ۱۹ کیف پول تقسیم کرد/هکرها احتمالاً از کره شمالی هستند انتشار محتوای پیام معاون ترامپ به محسن رضایی / چرا محسن رضایی؟ / ترکیه و قطر، محل احتمالی مذاکره ونس - محسن رضایی بارش باران و رعدوبرق در ۲۱ استان/ وزش باد شدید در تهران آتش‌سوزی یک کشتی در تنگه هرمز تریدویندز مدعی شد: تاکتیک جدید ایران برای حمله به نفتکش ها بازداشت نظامی اسرائیلی به اتهام جاسوسی برای ایران ونس: ترامپ اجازه نخواهد داد درگیری با ایران به یک «جنگ بی‌پایان» تبدیل شود نوسان 1.5 میلیاردی قیمت پژو ۲۰۷ در ۴۴ روز پل ژیگونگ در چین؛ سازه‌ای مدرن بر فراز رودخانه با مسیرهای چندسطحی (+عکس)