.png "عصر ایران")
۰۷ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۷:۴۹
آزمایش عجیب مقاومت گوشی با آبمیوهگیری 
درس یازدهم
بهترین میوهها برای صبحانه و کمک به چربیسوزی
مصرف سیب، انواع توتها، گریپفروت، گلابی، کیوی و هندوانه به کاهش چربی شکم و همچنین کاهش وزن کمک میکند.
مصرف بعضی از میوهها هنگام صبح میتواند مواد مغذی ضروری بدن را فراهم کند و به بهبود فرآیند کاهش وزن کمک کند. نتایج بررسیهای انجام شده بر اهمیت رژیم غذایی غنی از میوهها که کالری کمی دارند اما سرشار از فیبر و ویتامینها است، تاکید میکند.
به گزارش ایمنا، مصرف این میوهها هنگام صبح میتواند سطح قند خون را کنترل کند و باعث بهبود فرآیند هضم غذا و متابولیسم شود. همچنین به کاهش چربی شکم و در نهایت کاهش وزن کمک میکند. در ادامه به بررسی تعدادی از این میوهها میپردازیم:
سیب
سیب سرشار از فیبر محلول به ویژه پکتین است که هضم غذا را آهستهتر میکند. همچنین، آب زیاد موجود در این میوه باعث ایجاد احساس سیری میشود و آن را به یک انتخاب عالی برای مدیریت وزن تبدیل میکند.
انواع توتها
توتفرنگی، بلوبری، تمشک و شاه توت سرشار از آنتیاکسیدان و فیبر هستند و در عین حال کالری بسیار کمی دارند. نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف توتها با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب مرتبط است و به کاهش چربی شکم کمک میکند.
گریپفروت
مصرف گریپفروت ممکن است به کاهش سطح انسولین و همچنین کاهش اشتها کمک کند. نتایج پژوهشهای انجام شده حاکی از این است که خوردن گریپفروت یا آب این میوه قبل از غذا با کاهش وزن و همچنین کاهش اندازه دور کمر همراه است.
گلابی
گلابی دارای مقدار قابلتوجهی فیبر است که به تنظیم سطح قند خون و ایجاد احساس سیری کمک میکند، بنابراین این میوه به یک انتخاب ایدهآل برای کنترل اشتها تبدیل شده است.
کیوی
کیوی کالری کمی دارد و حاوی آنزیمهایی است که به هضم غذا کمک میکند. ویتامین C و فیبر زیاد موجود در این میوه سلامت متابولیک را بهبود میبخشد و آن را به یک میوه مفید برای کنترل وزن تبدیل کرده است.
هندوانه
قسمت زیادی از هندوانه را آب تشکیل داده است، بنابراین به آبرسانی و ایجاد احساس سیری کمک میکند. شیرینی طبیعی آن نیز میتواند هوس قند را به روشی ساده برآورده کند و مانع پرخوری در ادامه روز شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
آقای خاص و رئال مادرید؛ شبی که میتواند سرنوشتساز باشد سورپرایز بزرگ: مسی در کوپا لیبرتادورس! ثبتنام نهایی تیم ملی فوتبال زنان برای جام ملتهای آسیا رئال ژابی مقابل رئال آربلوا: هیولا دوباره برگشت! بدترینهای سال سینما ؛ نامزدهای تمشک طلایی 2026 اعلام شد معرفی ۳ گزینه نهایی مدیرعاملی استقلال به هلدینگ خلیج فارس «چطور متوجه مرگ نشد؟» پرسش کلیدی فرزندان در دادگاه نامه سرگشاده زیباکلام به وزیر علوم: اساسا مسئولان باور ندارند کشور مشکل دارد رشیدی کوچی: چرا معترض دیروز، به آشوبگر امروز تبدیل شد؟ تقابل آبیهای پایتخت و خوزستان در یزد؛ تساوی در ۴۵ دقیقه واشنگتن با رزمایش نظامی در خلیجفارس، به دنبال چیست؟ گفتوگوی سازنده؛ ریشههای ناآرامی و راه برونرفت از بحران شکست صدرنشین لیگ یک در جم؛ نساجی مغلوب پارس جنوبی شد سلاح مخفی آرتتا؟ آرسنال برای پایان دادن به کابوس مهاجم، به دنبال شکار ۸۶ میلیون پوندی آلوارز! حضور حریف قدیمی میرزازاده در مسابقات رنکینگ کرواسی