تاریخ:
تقی آزادارمکی: ما انقلاب نکردیم که با آمریکا بجنگیم 
درس چهل و دوم
بهترین میوهها برای صبحانه و کمک به چربیسوزی
مصرف سیب، انواع توتها، گریپفروت، گلابی، کیوی و هندوانه به کاهش چربی شکم و همچنین کاهش وزن کمک میکند.
مصرف بعضی از میوهها هنگام صبح میتواند مواد مغذی ضروری بدن را فراهم کند و به بهبود فرآیند کاهش وزن کمک کند. نتایج بررسیهای انجام شده بر اهمیت رژیم غذایی غنی از میوهها که کالری کمی دارند اما سرشار از فیبر و ویتامینها است، تاکید میکند.
به گزارش ایمنا، مصرف این میوهها هنگام صبح میتواند سطح قند خون را کنترل کند و باعث بهبود فرآیند هضم غذا و متابولیسم شود. همچنین به کاهش چربی شکم و در نهایت کاهش وزن کمک میکند. در ادامه به بررسی تعدادی از این میوهها میپردازیم:
سیب
سیب سرشار از فیبر محلول به ویژه پکتین است که هضم غذا را آهستهتر میکند. همچنین، آب زیاد موجود در این میوه باعث ایجاد احساس سیری میشود و آن را به یک انتخاب عالی برای مدیریت وزن تبدیل میکند.
انواع توتها
توتفرنگی، بلوبری، تمشک و شاه توت سرشار از آنتیاکسیدان و فیبر هستند و در عین حال کالری بسیار کمی دارند. نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف توتها با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب مرتبط است و به کاهش چربی شکم کمک میکند.
گریپفروت
مصرف گریپفروت ممکن است به کاهش سطح انسولین و همچنین کاهش اشتها کمک کند. نتایج پژوهشهای انجام شده حاکی از این است که خوردن گریپفروت یا آب این میوه قبل از غذا با کاهش وزن و همچنین کاهش اندازه دور کمر همراه است.
گلابی
گلابی دارای مقدار قابلتوجهی فیبر است که به تنظیم سطح قند خون و ایجاد احساس سیری کمک میکند، بنابراین این میوه به یک انتخاب ایدهآل برای کنترل اشتها تبدیل شده است.
کیوی
کیوی کالری کمی دارد و حاوی آنزیمهایی است که به هضم غذا کمک میکند. ویتامین C و فیبر زیاد موجود در این میوه سلامت متابولیک را بهبود میبخشد و آن را به یک میوه مفید برای کنترل وزن تبدیل کرده است.
هندوانه
قسمت زیادی از هندوانه را آب تشکیل داده است، بنابراین به آبرسانی و ایجاد احساس سیری کمک میکند. شیرینی طبیعی آن نیز میتواند هوس قند را به روشی ساده برآورده کند و مانع پرخوری در ادامه روز شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
نگاهی به ساختار متفاوت تاکشوی «منشور» با اجرای بهاره افشاری سازمان اطلاعات سپاه: فرضیات کاخ سفید برای عملیات سریع علیه ایران شکست خورده است ابلاغیه وزارت علوم برای حضوری شدن کلاسهای تحصیلات تکمیلی سفیر ایران در فرانسه: در حال مذاکره با عمان برای وضع عوارض در تنگه هرمز هستیم سخنگوی وزارت خارجه: ادعاهای هستهای در مذاکرات فاقد اعتبار است وعده بانک مرکزی برای پرداخت تسهیلات به تمامی افراد صف وام ازدواج ادعای دونالد ترامپ درباره کمک به بحران اقتصادی و قطعی برق کوبا تلاش دیپلماتیک آلمان برای پایان دادن به بحران منطقه و جنگ علیه ایران دعوت شهریار مغانلو به اردوی تیم ملی فوتبال در آنتالیا ادعای دونالد ترامپ درباره جزئیات توافق احتمالی با تهران / تاکید بر خروج اورانیوم با غنای بالا از ایران / خواستار بازگشایی بدون عوارض تنگه هرمز متن اولیه توافق ایران و آمریکا واکنش کاریکاتوریست مکزیکی به توقیف کشتیهای کاروان صمود ادعای مارکو روبیو درباره وجود نشانههای خوب در مذاکره با ایران ورود سومین محموله کمکهای بشردوستانه ترکیه به ایران آیتالله نوری همدانی: در تجمعات مردمی باید تنها صدای وحدت شنیده شود