۵ عادتی که بمب تقویت سیستم ایمنی بدن هستند

به گزارش همشهری آنلاین، بر اساس یافته‌های این مطالعه، افرادی که طی ۳۰ روز قبل از شروع یک دوره پاندمی کرونا، به رینوویروس (شایع‌ترین عامل سرماخوردگی) مبتلا شده بودند، ۴۸ درصد کمتر در معرض ابتلا به کووید۱۹ قرار داشتند.

همچنین کودکانی که بیشتر از بزرگسالان به رینوویروس مبتلا می‌شوند در برابر این ویروس مصونیت بیشتری دارند که آن‌ها را در برابر کووید۱۹ نیز مقاوم‌تر می‌کند. متخصصان اکنون حدس می‌زنند شاید این یکی از دلایلی باشد که کودکان کمتر از بزرگسالان به کووید۱۹ مبتلا می‌شوند و این بیماری در آن‌ها معمولا خفیف‌تر است.

در میان کسانی هم که پس از سرماخوردگی به کووید۱۹ مبتلا شدند، بار ویروسی کرونا در نمونه مخاط بینی، کمتر از کسانی بود که بدون سابقه سرماخوردگی در گذشته نزدیک، کرونا گرفته بودند. طبق این پژوهش، بار ویروسی کمتر معمولا با علائم خفیف‌تر همراه است.

چرا سرماخوردگی ممکن است در برابر کووید۱۹ مصونیت ایجاد کند؟

متخصصان می‌گویند ابتلا به سرماخوردگی به چند دلیل می‌تواند از ابتلا به کووید۱۹ جلوگیری کند. یکی اینکه عامل برخی سرماخوردگی‌ها، کروناویروس‌ها ( غیر از سارس‌ـ‌ـ کوــ۲) هستند که از یک خانواده محسوب می‌شوند و منطقی است که سیستم ایمنی در مواجهه با ویروس‌های مشابه، واکنش دفاعی سریع‌تری نشان دهد.

دوم اینکه التهاب و واکنش ایمنی اخیر در بینی می‌تواند نوعی محافظت ایجاد کند. وقتی یک بافت، ملتهب و فعالیت ایمنی در آن شروع می‌شود، واکنش آن بافت به عفونت‌های بعدی هم تغییر می‌کند. بنابراین اگر دستگاه تنفسی شما اخیرا چندین بار بیماری را پشت سر گذاشته، ممکن است تا مدتی کوتاه، همچنان در برابر بیماری‌های جدید مقاوم‌ باشد. در واقع اگر سیستم ایمنی تازه با یک ویروس مبارزه کرده باشد حتی اگر از نوع دیگری بوده، احتمالا برای دفاع در برابر کووید۱۹ آماده‌تر است.

نتیجه کلی مطالعه این بود که ابتلا به رینوویروس، ژن‌های ضدویروسی بدن را فعال می‌کند که می‌توانند ویروس‌های دیگر را نیز سرکوب کنند.

البته متخصصان هشدار می‌دهند که نتایج این مطالعه قطعی نیست زیرا نمونه بینی تنها بخشی از وضعیت ویروس در بدن را نشان می‌دهد. از طرفی با توجه به جمع‌آوری نمونه‌ها هر دو هفته‌ یک بار، احتمال دارد برخی موارد ثبت نشده باشند.

 به‌علاوه، سرماخوردگیِ تازه به معنای مصونیت کامل در برابر کووید۱۹ نیست زیرا سیستم ایمنی بسیار پیچیده است و نباید از این یافته‌ها نتیجه‌گیری گسترده کرد. مدام سرما خوردن هم لزوما به معنای سلامتی بیشتر پس از آن نیست و حتی می‌تواند خطر مشکلاتی مانند آسم را افزایش دهد.

بنابراین با وجود ارتباط احتمالی میان سرماخوردگی و مصونیت کوتاه‌مدت در برابر کووید۱۹، متخصصان می‌گویند این موضوع دلیلی برای قرار گرفتن عمدی در معرض سرماخوردگی نیست و بهترین راه همچنان رعایت توصیه‌های شناخته‌شده چون تزریق واکسن‌، پرهیز از تماس با افراد بیمار، تهویه مناسب فضاهای بسته و استفاده از ماسک برای افراد در معرض خطر است.

آن‌ها همچنین بر اهمیت ایجاد عادت‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی از جمله «خواب کافی»، «کنترل استرس»، «پرهیز از الکل و نیکوتین»، «ورزش منظم» و «مصرف میوه‌ها و سبزیجات مغذی» تاکید می‌کنند.