تاریخ:
روایت حدادعادل از رفتار رهبر شهید انقلاب با یک رئیسجمهورِ دارای زاویه با ایشان 
درس چهل و شش
کالری دونات چقدر است؟
دونات، یک خوراکی شیرین و سرخشده (یا پختهشده) است که در سراسر جهان طرفداران بیشماری دارد. این شیرینیهای گرد و خوشمزه، اغلب با لعابهای شکری، شکلاتی یا انواع کرمها تزئین میشوند و به عنوان یک میانوعده یا دسر محبوب شناخته میشوند.
دونات چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در دونات به شرح زیر است:
یک عدد دونات با روکش شکلات: 157.5 کالری
100 گرم دونات با روکش شکلات: 450 کالری
ارزش غذایی دونات
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم دونات با روکش شکلات را نشان میدهد:
| کالری | 450 |
| کربوهیدرات | 49.3 گرم |
| پروتئین | 5.4 گرم |
| چربی | 25.7 گرم |
| فیبر | 2.8 گرم |
دونات یک خوراکی لذیذ است که میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود، به شرط آنکه در اندازهی مناسب و با اعتدال مصرف شود.
آگاهی از میزان کالری و ارزش غذایی آن به شما کمک میکند تا انتخابهای آگاهانهتری داشته باشید. لذت بردن از یک دونات گهگاهی بلامانع است، اما برای حفظ سلامتی بهتر است مصرف آن را محدود کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
۵ راهکار طلایی برای کنترل خشم کودکان / چه زمانی از متخصص کمک بگیریم؟ رنگ سال ۲۰۲۷ معرفی شد؛ آبی درخشان در صدر ترندهای مد و طراحی (+عکس) اولفبرت، شمشیری که با فناوری آینده ساخته شده است (+عکس) قدیمی ترین نقشه ایران چه زمانی کشیده شد؟(+عکس) کشف غیرمنتظرۀ بازی «دوز» در دیوار شهر باستانی (عکس) بازیابی اعتمادبهنفس با این قانون ۵ ثانیهای زمانی پشت مو حرف اول را در خوشتیپی مردان میزد! / مدلهای مو و پوشش مردان دهه ۱۹۸۰ (+ عکس) قابلمه سوخته چگونه تمیز میشود؟ + معرفی چند راهکار خانگی موثر پختن تخم مرغ عسلی، اگر بلد نباشید کار سختی است! از واتیکان تا نائورو؛ کوچکترین کشورهای جهان کداماند؟(+عکس) چرا بعضیها بعد از یک حادثه دیگر مثل قبل نمیشوند؟ قدیمیترین پناهگاه تهران کجاست؟ این ۲ نشانه کمتر شناختهشده هوش معمولاً اشتباه برداشت میشوند طرز پخت کینوا به جای برنج؛ از مواد لازم تا نکات مهم درباره سرو و نگهداری آمریکا تا کنون به چند کشور غرامت جنگی داده است؟