.png "عصر ایران")
۱۱ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ دی ۱۴۰۴ - ۱۵:۲۰
بهزاد نبوی، فعال سیاسی اصلاحطلب: جوانان اغتشاشگر در دوره روحانی تتلو را قبول دارند، نه خاتمی را میشناسند و نه موسوی (فیلم) مصرف کدام مواد غذایی اسید معده را افزایش میدهد؟
مصرف قهوه، مرکبات، موز، ماست، شیرینی و مواد غذایی شیرین، نوشیدنیهای گازدار، گوجهفرنگی و نوشیدنیهای سرد با معده خالی توصیه نمیشود.
شروع کردن روز با بعضی از غذاها و نوشیدنیهای خاص میتواند فرایند هضم غذا را دچار اختلال کند و باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش اسید معده، حالت تهوع یا نفخ شود، زیرا زمانی که معده خالی است، پوشش آن آسیبپذیرتر میشود. در ادامه به بررسی تعدادی از مواد غذایی میپردازیم که مصرف آن با معده خالی توصیه نمیشود:
قهوه
به گزارش ایمنا، قهوه میزان تولید اسید معده را افزایش میدهد، پوشش داخلی آن را تحریک میکند و منجر به سوزش سر دل یا سوءهاضمه میشود، همچنین نوشیدن قهوه سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش میدهد که باعث ایجاد اضطراب و اختلال در ریتم شبانهروزی میشود.
مرکبات
پرتقال، لیمو و گریپفروت باعث افزایش تولید اسید معده میشود و احتمال بروز رفلاکس اسید معده را بیشتر میکند، در این صورت فرد نفخ یا ترش کردن معده را تجربه میکند. بهتر است مرکبات را همراه غذای دیگر یا اواخر و اواسط روز مصرف کنید.
موز
قند طبیعی موجود در موز باعث افزایش سریع سطح انسولین میشود، سپس فرد به سرعت پس از آن احساس خستگی و گرسنگی میکند. بنابراین توصیه شده است به منظور بهره بردن از مزایای این میوه آن را به همراه پروتئین و چربیهای سالم مصرف کنید.
ماست
ماست سرشار از پروبیوتیک است، اما زمانی که با معده خالی مصرف میشود، باکتریهای موجود در آن قبل از رسیدن به روده توسط اسید معده از بین میرود. در صورتی که مصرف غذا بعد از غذا یا به عنوان میانوعده باعث فعال ماندن پروبیوتیکها میشود.
شیرینی و مواد غذایی شیرین
مصرف شیرینی و مواد غذایی شیرین با معده خالی باعث افزایش شدید گلوکز خون و پس از آن افت ناگهانی آن میشود، این اتفاق باعث میشود انرژی شما کاهش پیدا کند و هوسهای غذایی افزایش پیدا کند.
نوشیدنیهای گازدار
گاز موجود در نوشابههای گازدار باعث بروز مشکلات گوارشی و نفخ میشود، قند افزودنی موجود در آن نیز باعث تحریک پوشش معده میشود، سطح اسید معده را افزایش میدهد و احتمال بروز حالت تهوع را بیشتر میکند.
گوجهفرنگی
گوجهفرنگی سرشار از اسیدتانیک است که میزان اسید معده را افزایش میدهد و مصرف آن به مرور زمان باعث بروز زخم یا درد معده میشود.
نوشیدنیهای سرد
نوشیدن آب سرد یا دیگر نوشیدنیهای خنک با معده خالی سیستم گوارش را دچار اختلال میکند و فرایند متابولیسم را آهستهتر میکند. همچنین، رگهای خونی معده را منقبض میکند و مانع جذب مواد مغذی میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
اعلام زمان خاکسپاری زنده یاد بهرام بیضایی قیمت روغن ذرت به ۶۴۹ هزار تومان رسید + جدول قیمت کالاهای اساسی ظریف: امروز نه دنیای هخامنشی است و نه دنیای صفوی / ما توان بالایی در تولید تهدید داریم / ما نمیتوانیم برای ۵۰۰ سال آینده، هخامنشی شویم هشدار ایران به گروسی در پی تهدیدهای ترامپ اقتصاد بلغارستان وارد عصر یورویی شد قیمت گوشت قرمز امروز ۱۱ دی ۱۴۰۴ + جدول 7 ساعت سلطنتی لوکس از کلکسیون خاص سلطان قابوس (+عکس) استایل سنتی حمیرا ریاضی و نسیم ادبی در کنسرت بانوان (عکس) دانشگاههای الزهرا و علم و فرهنگ، هفته آینده مجازی شدند ژوریک ؛ الاغ معروف و محبوب در ارتش روسیه بانک مرکزی و ضرورت بازآرایی سازوکارهای نظارتی بر وصول درآمدهای ارزی دستور دولت به استانداران برای گفتوگو با اصناف و بازاریان رئیس سازمان انرژی اتمی: قطعات خریداری شده از اروپا توسط سرویسهای امنیتی آمریکا و اسرائیل “خرابکاری میکرونی” شده بود تهران شبیه تایتانیک ؛ بالا شهر جشن میگیرند، پایین شهر اعتراض میکنند متفاوت ترین درخت کریسمس 2026 در جایی که انتظارش نمی رفت! (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه