تاریخ:
سالمندان چند ساعت باید بخوابند؟ پاسخ متخصصان درباره خواب کافی 
درس نود و هفت
راهکارهای صحیح برای اندازهگیری فشار خون
به دست آوردن فشار خون دقیق نیاز به رعایت چندین مرحله اساسی قبل و حین اندازهگیری دارد.
دکتر ایگنات رودچنکو، متخصص قلب، تأکید میکند که به دست آوردن فشار خون دقیق نیاز به رعایت چندین مرحله اساسی قبل و حین اندازهگیری دارد.
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب دستورالعملهای بهینهای که او توصیه میکند آمده است:
آمادگی اولیه:
در یک موقعیت راحت و پایدار بنشینید. قبل از اندازهگیری، به مدت ۳۰ دقیقه از سیگار کشیدن، خوردن یا مصرف مواد محرک (مانند قهوه) خودداری کنید.
حداقل ۵ دقیقه قبل از شروع، کاملاً استراحت کنید.
وضعیت نشسته در طول اندازهگیری:
با تکیهگاه بنشینید و پاهایتان را صاف روی زمین قرار دهید (بدون اینکه آنها را روی هم قرار دهید یا خم کنید).
دستی را که قرار است فشار آن اندازهگیری شود، روی یک سطح صاف (مانند میز) قرار دهید، به طوری که بازوی بالایی - جایی که کاف قرار میگیرد - در سطح قلب باشد.
قرار دادن کاف:
کاف را مستقیماً روی پوست لخت بازوی بالایی قرار دهید، نه روی لباس یا آستینهای تا شده.
مطمئن شوید که در طول اندازهگیری هیچ فشار خارجی (مانند کیف، دستبند یا لباس تنگ) روی بازو یا کاف وجود ندارد.
در طول اندازهگیری:
از صحبت کردن یا حرکت خودداری کنید.
فشار خون خود را در هر دو بازو اندازهگیری کنید.
برای هر بازو سه بار فشارسنج بگیرید و بین هر بار فشارسنج یک دقیقه فاصله بگذارید.
تفسیر نتایج:
به فشارسنج اول اعتماد نکنید؛ ممکن است به دلیل کشش یا حرکت اولیه نادرست باشد.
میانگین حسابی فشارسنجهای دوم و سوم را برای هر بازو محاسبه کنید و آن را نزدیکترین مقدار به واقعیت در نظر بگیرید.
با پیروی دقیق از این دستورالعملها، میتوانید از فشار خون قابل اعتمادی اطمینان حاصل کنید که تشخیص بالینی مناسب و تصمیمگیری بهینه برای درمان را تسهیل میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار پلیس درباره سکوهای آنلاین طلا؛ مجوزها را پیش از خرید بررسی کنید انتقاد شدید از فیلم سینمایی «خانوم والده»: اینقدر هم مبتذل و چرک میشود فیلم ساخت؟ طراحی حرفه ای مرکزی برای بیخانمانها؛ معماری در حمایت از آسیبپذیرترین شهروندان (+عکس) واژگونی نیسانوانت حامل کارگران در کلاتهخیج سمنان یک کشته و ۱۷ مصدوم داشت تمرین سخت نظامی زنان «جانفدا» هتل «کاراباخ» باکو؛ شاهکاری که از میان رفت (+عکس) اتفاق عجیب در فوتبال؛ دو بازیکن برای کشیدن موهای یک مهاجم اخراج شدند تلاش آمریکا برای محدود کردن رابطه ایران و عراق پس از خروج نیروها/ بازی میانه برای دولت الزیدی ناممکن می شود کاهش ۴ درجهای دمای تهران از فردا؛ هشدار گردوخاک و باد شدید آموزش نظامی به جانفدایان در تهران/ مردم دست به اسلحه شدند (عکس) گروسی: در حال حاضر گفتگوهای تمام عیاری میان ایران و آمریکا وجود ندارد ترافیک نیمهسنگین در محورهای شمالی و منتهی به تهران؛ هراز بارانی شد چرا جابهجایی یک مدیرعامل میتواند میلیاردها دلار از ارزش شرکتها را جابهجا کند؟ درخواست ۷۵۰ هزار دلار فدراسیون از هلدینگ خلیج فارس؛ ایراد قانونی استقلال تختیِ فرامرز قریبیان؛ نقش گمشدۀ یک فیلم ناتمام