تاریخ:
ماکرون: افزایش قیمت سوخت به‌خاطر جنگ علیه ایران است 
درس صد و شش
چرا امگا ۳ برای سلامت مفید است؟
فواید اسیدهای چرب غیراشباع زنجیره بلند، به‌ویژه EPA و DHA، بسیار مهم‌تر از آن است که نادیده گرفته شود. دستیابی به میزان توصیه‌شده فقط از طریق رژیم‌غذایی دشوار است؛ بنابراین نیاز به منابع پایدار و در دسترس EPA و DHA وجود دارد.
اگرچه فواید امگا_۳ برای سلامتی مشخص است اما سه‌پهارم جمعیت جهان به میزان کافی از آن استفاده نمی‌کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، یافته‌های مطالعات نشان می‌دهد بیش از سه‌چهارم مردم جهان به میزان کافی امگا-۳ مصرف نمی‌کنند. ۷۶ درصد جمعیت جهان، کمتر از سطح توصیه‌شده اسیدهای چرب EPA و DHA مصرف می‌کنند. به گفته پژوهشگران، این کمبود یک نگرانی بزرگ برای سلامت عمومی در سطح جهان است.
فواید اسیدهای چرب غیراشباع زنجیره بلند، به‌ویژه EPA و DHA، بسیار مهم‌تر از آن است که نادیده گرفته شود. دستیابی به میزان توصیه‌شده فقط از طریق رژیم‌غذایی دشوار است؛ بنابراین نیاز به منابع پایدار و در دسترس EPA و DHA وجود دارد.
امگا-۳ نقش حیاتی در سلامت دارد و اطمینان از اینکه افراد نیازشان را از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها برآورده کنند، در هر مرحله از زندگی ضروری است. بررسی‌ها نشان می‌دهد که در بسیاری موارد، برای رسیدن به میزان توصیه‌شده، مکمل‌ها لازم هستند؛ به‌ویژه در دوران بارداری یا برای کسانی که مصرف ماهی کمی دارند.
مصرف امگا-۳ می‌تواند خطر زایمان زودرس را کاهش دهد و رشد بینایی و شناختی نوزادان را تقویت کند. همچنین سلامت قلب و سیستم ایمنی را در سال‌های بعدی زندگی پشتیبانی کند. بررسی‌ها بیانگر این است سطوح بالاتر امگا-۳ با کاهش خطر افسردگی و زوال شناختی مرتبط با سن، از جمله آلزایمر، ارتباط دارد.
میزان توصیه‌شده امگا_۳ برای بزرگسالان، ۲۵۰ میلی‌گرم در روز و ترکیب EPA و DHA و برای زنان باردار ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم DHA اضافی است. ماهی‌های چرب مانند سالمون و خال‌مخالی یا مکمل‌ها، منبع اصلی امگا ۳ به حساب می‌آید.
لینک کوتاه: کپی لینک
رشد 75 درصدی استرداد مالیات در نیمه نخست امسال جزئیات تازه از جاسوسی در اوپن‌ای‌آی؛ پای خاندان سلطنتی عربستان به پرونده باز شد زنگ خطر HPV در کشور/ سن ابتلا به ۱۶ سال رسید استیکرهای واتس‌اپ صوتی شد پیام تبریک پزشکیان برای قهرمانی تیم ملی کشتی آزاد/ ورزش ایران ظرفیت پیروزی‌های بزرگ‌تر را هم دارد ناجی های بی پناه: پرستاران شایسته عدالت اند نه نیازمند تمجید و تشکر! چرا برخی دانش‌آموزان هنوز کتاب درسی ندارند؟ / راه‌های پیگیری و دریافت کتاب سردار نقدی: مراکز موشکی و ذخایر استراتژیک کشور کاملاً سالم است/ آمریکا جرأت حمله زمینی به ایران را ندارد مخالفت ماکرون با استعفای وزیر کشور فرانسه چک‌های چند همتی برگشتی داروخانه‌ها؛ عامل جدید بحران کمبود دارو در کشور عکس آتلیه‌ای یک «سقا با مشک بزرگ» در دوران قاجار پیام رهبری به قهرمانان کشتی آزاد امیدهای جهان: دل ملت بزرگ ایران را شاد کردید تحصیل ۸۲ هزار دانش‌آموز با نیازهای ویژه / تدوین دروس تخصصی برای کودکان دارای اختلال افزایش دی‌اکسیدکربن در هوا باعث کاهش پروتئین گندم در نان می شود! نتایج نهایی کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ اعلام شد
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات میان دوره ای کنگره آمریکا؟