تاریخ:
پهپاد FPV حزبالله یک سامانه گنبد آهنین اسرائیل را منهدم کرد 
درس سی و هفتم
آیا جویدن مداوم آدامس کار بدی است؟ ؛ فواید و ضررهای آدامس جویدن
برای خیلی از افراد، آدامس جویدن یک عادت لذتبخش و حتی آرامبخش است. بعضیها میگویند تمرکزشان بیشتر میشود، استرسشان کمتر میشود و حتی احساس میکنند ذهنشان فعالتر میماند.
جویدن آدامس بهطور متعادل معمولاً بیخطر است و حتی میتواند به سلامت دهان و تمرکز کمک کند. اما اگر به عادت دائمی تبدیل شود، ممکن است به فک فشار وارد کند یا مشکلات گوارشی ایجاد کند.
به گزارش همشهری آنلاین، برای خیلی از افراد، آدامس جویدن یک عادت لذتبخش و حتی آرامبخش است. بعضیها میگویند تمرکزشان بیشتر میشود، استرسشان کمتر میشود و حتی احساس میکنند ذهنشان فعالتر میماند. اما آیا جویدن مداوم آدامس واقعاً بیضرر است؟ پاسخ کوتاه این است: در حد تعادل بله — اما زیادهروی میتواند مشکلساز شود.
مزایای جویدن آدامس
جویدن آدامس، بهخصوص نوع بدون قند، چند فایده مهم دارد:
افزایش ترشح بزاق
بزاق به خنثی کردن اسیدهای دهان کمک میکند، پلاکهای دندانی را کاهش میدهد و ذرات باقیمانده غذا را پاک میکند. این روند میتواند خطر پوسیدگی دندان را کمتر کند.
بهبود تمرکز و کاهش استرس
بعضی افراد هنگام جویدن آدامس احساس آرامش و تمرکز بیشتری دارند. برخی تحقیقات محدود هم نشان میدهند که ممکن است در یادگیری یا توجه کوتاهمدت کمککننده باشد.
کمک به سلامت دهان (اگر بدون قند باشد)
آدامسهای بدون قند، بهویژه انواع حاوی زایلیتول، میتوانند رشد باکتریهای عامل پوسیدگی دندان را کاهش دهند.
معایب جویدن بیش از حد آدامس
خستگی و درد عضلات فک
جویدن طولانیمدت میتواند عضلات فک را خسته کند و حتی باعث درد، صدا دادن فک یا سردرد شود.
تشدید مشکلات مفصل فک (TMJ)
اگر درد مفصل فک، دندانقروچه یا فشار روی فک دارید، آدامس جویدن مداوم میتواند مشکل را بدتر کند.
مشکلات گوارشی
برخی شیرینکنندههای مصنوعی مثل زایلیتول ممکن است در مصرف زیاد باعث نفخ، دلدرد یا اسهال شوند.
چقدر آدامس جویدن مناسب است؟
کارشناسان توصیه میکنند آدامس بدون قند را در بازههای کوتاه استفاده کنید؛ مثلاً حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در هر نوبت، نه به طور مداوم در طول روز.
و در نهایت
تعادل بهترین راه است: آدامس بدون قند، مدت کوتاه، و نه بهصورت مداوم.
منبع: health.harvard
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا ایران به دنبال کپیبرداری از مدل اینترنت چین است؟ افزایش پروازهای جمعآوری اطلاعات آمریکا بر فراز کوبا هشدار نسبت به پیامدهای وابستگی بیش از حد دانشآموزان به تلفن همراه بقائی: تاریخ برای آنان که عبرت نمیگیرند دوباره تکرار میشود کاخ سفید: ترامپ عصر چهارشنبه وارد پکن خواهد شد طوفان ۱۲۲ کیلومتری زابل را درنوردید؛ دید افقی به ۸۰۰ متر رسید دانش آموزان افغانستانی یاد شهدای مدرسه میناب را گرامی داشتند پاسخ ایران به آمریکا چه بود؟ اعلام رسمی برنامه سفر ترامپ به پکن؛ پرونده ایران و روسیه روی میز مذاکرات ادعای جدید ترامپ: ایرانیها ۴۷ سال ما را «گول زدهاند» ماموریت ویژه سازمان حسابرسی برای شناسایی بدهکاران ارزی؛ متخلفان به مراجع قضایی معرفی میشوند گروگانگیری پیکر دو برادر شهید فلسطینی در سردخانههای اسرائیل جزئیات مرحله جدید طرح کالابرگ الکترونیکی؛ عرضه لبنیات ارزانتر از هفته آینده تماس تلفنی نتانیاهو با ترامپ چرا رضا عطاران نتوانست یقه اسپیلبرگ را بگیرد؟