تاریخ:
خنثیسازی حمله تروریستی به یک کشتی حمل گاز 
درس چهل و چهارم
فقط ۱۰ دقیقه رکاب بزنید تا بدنتان علیه سرطان فعال شود
تصور کنید تنها با ۱۰ دقیقه رکابزدن، ترکیب خونتان به سمی مهلک برای سلولهای سرطانی تبدیل شود؛ علم این واقعیت را به تازگی اثبات کرده است.
براساس شواهد علمی، ورزش منظم نقشی کلیدی در مقابله با سرطان ایفا میکند؛ اما یافتههای مطالعهای جدید نشان میدهد که تنها ۱۰ دقیقه رکابزدن پرفشار کافی است تا تغییرات بیولوژیکی ضدسرطانی در بدن آغاز شود.
به گزارش زومیت، گروهی بینالمللی از دانشمندان در مطالعه دریافتند که فورانی کوتاه از فعالیت بدنی، برای آزاد شدن مولکولهای مفید در جریان خون کفایت میکند. این مولکولها با افزایش سرعت ترمیم دیانای و کاهش فعالیت ژنهای مرتبط با رشد تومور، محیط داخلی بدن را علیه سرطان تغییر میدهند.
تغییرات شیمیایی مذکور که مستقیماً بر اثر ورزش در خون ایجاد میشوند، پتانسیل آن را دارند که سرعت رشد و گسترش سلولهای سرطانی را کاهش دهند؛ موضوعی که میتواند مسیر را برای ابداع درمانهای نوین، بهویژه برای سرطان روده بزرگ، هموار کند.
بهگزارش دانشگاه نیوکاسل، سام اورنج، فیزیولوژیست ورزشی بالینی از دانشگاه نیوکاسل بریتانیا، میگوید: «نکتهی خیرهکننده اینجاست که ورزش فقط به بافتهای سالم سود نمیرساند، بلکه سیگنالهای قدرتمندی را از طریق جریان خون ارسال میکند که میتواند مستقیماً بر هزاران ژن در سلولهای سرطانی تأثیر بگذارد.» این بینش هیجانانگیز دریچهای به سوی روشهایی باز میکند که اثرات بیولوژیکی ورزش را شبیهسازی یا تقویت میکنند و در نهایت به بهبود نتایج درمانی برای بیماران منجر میشوند.
در مطالعه، ۳۰ داوطلب با اضافه وزن یا چاقی در بازهی سنی ۵۰ تا ۷۸ سال برای انجام آزمایش فراخوانده شدند؛ چراکه داشتن وزن اضافی یکی از عوامل خطر اصلی در ابتلا به سرطان محسوب میشود. شرکتکنندگان پس از گرمکردن کوتاه، ۱۰ دقیقه رکابزدن شدید با دوچرخهی ثابت را تجربه کردند.
محققان با بررسی نمونههای سرم خون که قبل و بعد از تمرین جمعآوری شده بود، تغییرات در ترکیب مولکولی خون را شناسایی کردند. نمونههای سرم خون سپس در محیط آزمایشگاهی روی سلولهای سرطان روده بزرگ اعمال شد و نتایج، پتانسیل بالای این ترکیبات در مبارزه با سرطان را تایید کرد.
حتی یک جلسه تمرینی هم تأثیرگذار است
پیشتر نیز ثابت شده بود که ورزش راهی موثر برای کاهش سرعت روند پیشرفت سرطان روده و جلوگیری از بازگشت آن پس از جراحی است؛ اما مطالعهی اخیر با نگاهی دقیق به مسیرهای بیولوژیکی درگیر در فرآیند، جزئیات تازهای را فاش کرده است. یافتههای جدید بار دیگر اهمیت ورزش را برای سلامت عمومی یادآوری میکند؛ حتی اگر تنها چند دقیقه در روز باشد، باز هم تفاوت محسوسی در وضعیت جسمی و روانی فرد ایجاد خواهد شد.
سام اورنج تأکید میکند: «حتی یک جلسهی تمرینی هم تأثیرگذار است. یک نوبت ورزش فقط ۱۰ دقیقهای، سیگنالهای قدرتمندی به بدن میفرستد. این موضوع یادآوری میکند که برای محافظت از سلامت، هر قدم و هر حرکت ارزشمند است.»
محدودیتهای مطالعه نیز نباید نادیده گرفته شوند؛ اثرات سرم خون تنها در محیط آزمایشگاهی و بر روی سلولها تست شده، نه مستقیماً در بدن انسان؛ همچنین فقط تأثیرات کوتاهمدت یک نوبت ورزش اندازهگیری شده است. بااینحال، نشانههای امیدوارکننده بهقدری زیاد است که میتوان تصور کرد در آینده ورزشهای کوتاه اما شدید یا حتی داروهایی که تأثیرات مشابه را در بدن شبیهسازی میکنند، به روشی نوین برای مهار سرطان روده تبدیل شوند.
اورنج در پایان خاطرنشان میکند: «در آینده، بینش تازه میتواند به درمانهای جدیدی منجر شود که اثرات مفید ورزش را در زمینهی ترمیم دیانای آسیبدیده و چگونگی مصرف سوخت برای انرژی در سلولها، تقلید میکنند.»
مطالعه در مجلهی International Journal of Cancer منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
تحلیل نیویورکر: جنگ ایران برای آمریکا یک «شکست استراتژیک» بود زمان تشییع رهبر شهید انقلاب مشخص نیست تصویب پاداش ۲۵۰ میلیارد تومانی برای صعود تیم ملی به جام جهانی ۲۰۲۶ واکنش تند لاپید به توافق احتمالی ایران و آمریکا؛ شکست در جنگ، کارنامه نتانیاهو است شمار قربانیان ابولا در آفریقا به ۲۲۰ نفر رسید جزئیات توافق ایران و آمریکا / تردد رایگان از تنگه هرمز ، صادرات نفت ایران و ... پیام سخنگوی وزارت امور خارجه به مناسبت روز دزفول آغاز مناسک حج با حضور ۱.۵ میلیون زائر والیبال زنان ایران مقتدرانه به نیمهنهایی آسیا رسید نماینده سابق عراق: حریم هوایی ما در کنترل آمریکاست برگزاری مراسم اربعین شهادت سردار مجید خادمی (+عکس) توقف ریزش قیمت طلا در بازار تهران؛ رشد قیمتها به تبعیت از بازار جهانی تأثیر مثبت بازیهای رومیزی بر سلامت روان و کاهش استرس انتقاد معاون وزیر خارجه از قتلهای فراقضایی ارتش آمریکا در دریا تشییع صیادی که در حملات آمریکا به تنگه هرمز به شهادت رسید (عکس)