تاریخ:
افزایش کشته‌های برخورد دو قطار در اسپانیا به ۶۴ نفر 
درس صد و ده
اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
ورزش کمک می‌کند تا آدرنالینی که هنگام استرس ترشح می‌شود از بین برود. علاوه بر این، واکنش بدن در برابر ورزش مانند واکنش آن در برابر استرس است. ضربان قلب بالا می‌رود، بدن عرق می‌کند و نفس سنگین‌تر برمی‌آید.
اختلال اضطراب به شکل‌های مختلفی وجود دارد از جمله به شکل «فوبیا» یا هراس اما چیزی که زندگی فرد را محدود می‌کند، اختلال اضطراب فراگیر است. چون در حالی‌که فوبیا ترس و هراس از موقعیت‌هایی مشخص یا مرتبط با چیزهایی خاص است مانند فوبیای عنکبوت یا هراس از پرواز اما اختلال اضطراب فراگیر اساسا به موقعیت یا چیزی خاص برنمی‌گردد.
اختلال اضطراب فراگیر به طور دائم با فرد همراه است؛ سایه‌ای است که در هر گوشه پنهان شده است و هر زمان می‌تواند حمله کند البته این به این معنا نیست که انسان‌هایی که با این مشکل روانی دست به گریبان‌اند، آدم‌هایی ناتوان هستند یا چنین به نظر می‌آیند. برای بسیاری از کسانی که این مشکل را دارند استرس مدام یک وضعیت طبیعی است که دائم در آن به سر می‌برند. این افراد از دوره نوجوانی‌شان یاد گرفته‌اند نگرانی‌هایشان را پنهان و زندگی روزمره‌شان را مدیریت کنند. با این حال، ترس و اضطراب وجود آن‌ها را دربر می‌گیرد و آنان را منزوی می‌کند.
نقش ورزش در بهبود علائم
به گزارش «وب ام دی»، هر کس بهتر است دو تا سه بار در هفته دست‌کم ۳۰ دقیقه به‌گونه‌ای ورزش کند که بر اثر آن انرژی زیادی مصرف کند و عرق بریزد. فرق نمی‌کند این ورزش چه باشد، دو، شنا، بدمینتون، فوتبال و ... .
ورزش کمک می‌کند تا آدرنالینی که هنگام استرس ترشح می‌شود از بین برود. علاوه بر این، واکنش بدن در برابر ورزش مانند واکنش آن در برابر استرس است. ضربان قلب بالا می‌رود، بدن عرق می‌کند و نفس سنگین‌تر برمی‌آید.
بدین ترتیب بدن موقع ورزش یاد می‌گیرد و تمرین می‌کند که با این واکنش‌ها چگونه رفتار کند و در نتیجه وقتی بار دیگر دچار استرس شد، می‌تواند بهتر بر آن غلبه کند.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی ۵ راهکار برای حفظ خوش‌بینی تاب‌آور در روزهای سخت خواص شگفت‌انگیز چای خرمالو؛ نوشیدنی پاییزی با عطر زنجبیل و دارچین + طرز تهیه «ترتیب تولد» و «جنسیت» در تبعیض والدین بین فرزندان نقش دارند؟/چالش‌های روانی فرزندان محبوب ماجرای هواپیما ربایی که هیچوقت روشن نشد ۱۰ مکان واقعی با تاریخچه‌هایی که از افسانه‌ها هم شگفت‌انگیزترند (+عکس) ۶ خوراکی که بیش از پرتقال ویتامین «ث» دارند طرز تهیه سالاد سزار رژیمی با مرغ گریل (طعم رستورانی با نصف کالری) اولین فیلمبردار ایرانی که بود و اولین فیلم ایرانی چقدر خرج برداشت؟ معمای یک تصویر از حسن‌آباد «شهر گمشدۀ قوم عاد» و سکونتگاهی باستانی که در زمین فرورفته است (+عکس) طرز تهیه پنکیک رژیمی با موز و جو دوسر در ۱۰ دقیقه تهران قدیم به روایت بنیان‌گذار خودکار بیک چطور مادری شاد و پرانرژی باشیم؟ ۱۵ راهکار ساده برای غلبه بر خستگی و استرس ماجرای خلق شخصیت راکی؛ سیلوستر استالونه داستان کدام بوکسور واقعی را به سینما آورد؟(+عکس)