تاریخ:
بازداشت گوشیقاپها و گردنبندقاپهای سریالی تهران 
درس پنجاه و یک
اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
ورزش کمک میکند تا آدرنالینی که هنگام استرس ترشح میشود از بین برود. علاوه بر این، واکنش بدن در برابر ورزش مانند واکنش آن در برابر استرس است. ضربان قلب بالا میرود، بدن عرق میکند و نفس سنگینتر برمیآید.
اختلال اضطراب به شکلهای مختلفی وجود دارد از جمله به شکل «فوبیا» یا هراس اما چیزی که زندگی فرد را محدود میکند، اختلال اضطراب فراگیر است. چون در حالیکه فوبیا ترس و هراس از موقعیتهایی مشخص یا مرتبط با چیزهایی خاص است مانند فوبیای عنکبوت یا هراس از پرواز اما اختلال اضطراب فراگیر اساسا به موقعیت یا چیزی خاص برنمیگردد.
اختلال اضطراب فراگیر به طور دائم با فرد همراه است؛ سایهای است که در هر گوشه پنهان شده است و هر زمان میتواند حمله کند البته این به این معنا نیست که انسانهایی که با این مشکل روانی دست به گریباناند، آدمهایی ناتوان هستند یا چنین به نظر میآیند. برای بسیاری از کسانی که این مشکل را دارند استرس مدام یک وضعیت طبیعی است که دائم در آن به سر میبرند. این افراد از دوره نوجوانیشان یاد گرفتهاند نگرانیهایشان را پنهان و زندگی روزمرهشان را مدیریت کنند. با این حال، ترس و اضطراب وجود آنها را دربر میگیرد و آنان را منزوی میکند.
نقش ورزش در بهبود علائم
به گزارش «وب ام دی»، هر کس بهتر است دو تا سه بار در هفته دستکم ۳۰ دقیقه بهگونهای ورزش کند که بر اثر آن انرژی زیادی مصرف کند و عرق بریزد. فرق نمیکند این ورزش چه باشد، دو، شنا، بدمینتون، فوتبال و ... .
ورزش کمک میکند تا آدرنالینی که هنگام استرس ترشح میشود از بین برود. علاوه بر این، واکنش بدن در برابر ورزش مانند واکنش آن در برابر استرس است. ضربان قلب بالا میرود، بدن عرق میکند و نفس سنگینتر برمیآید.
بدین ترتیب بدن موقع ورزش یاد میگیرد و تمرین میکند که با این واکنشها چگونه رفتار کند و در نتیجه وقتی بار دیگر دچار استرس شد، میتواند بهتر بر آن غلبه کند.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف جزیرهمصنوعی ۵۰۰۰ ساله در عمق آبهای اسکاتلند!(+عکس) مشاهیر تاریخ عاشق چه غذاهایی بودند؟؛ از انیشتین تا ناپلئون بناپارت مردی که برای نجات مسجد شاه اصفهان بیخانمان شد! ادعای کشف حکاکی ماستودون روی یک سنگ در اعماق دریاچه میشیگان خبرساز شد ۳ دروغ نابخشودنی که افراد را سالها در ازدواجهای ناموفق نگه میدارد قدیمیترین سازه سنگی جهان؛ Göbekli Tepe تاریخ را بازنویسی کرد(+عکس) ۷ میوه مفید تابستانی که بهتر است در روزهای گرم بیشتر بخورید آیفونهای قدیمی با iOS 27 سریعتر میشوند؟ خبر مهم برای کاربران iPhone 11 اگر این ۶ علامت را دارید، احتمالا مغزتان از کم خوابی آسیب دیده است تصاویر خانههایی که بدون میخ ساخته شدند! / راز معماری ۱۵۰ ساله در قلب گیلان کاسهبشقابهای چینی کاملا سالم در عمق 600 متری دریا پیدا شدند(+عکس) راز سلامتی ایلامیها در یک کاسه غذا؛ روش تهیه «بابایاری» ۶ گیاهی که از خریدشان پشیمان میشوید معمای حلنشدۀ «سوراخهای 2500 ساله» (+عکس) ۱۵ ناهار پروتئینی که ۱۰ دقیقه ای آماده میشوند