تاریخ:
نحوه شناسایی و دستگیری عامل ضرب و شتم دختران در لایو اینستاگرامی از زبان پلیس 
درس هفتاد و دو
چرا درد مفاصل در بهار تشدید میشود؟
متخصصان ارتوپد میگویند اگر در این زمان از سال متوجه سفتی، فشار یا درد طولانی مدت در مفاصل خود شدهاید، باید بدانید که این یک عارضه نسبتا شایع است.
با گرم شدن هوا، بسیاری از مردم انتظار دارند که احساس فیزیکیِ بهتری داشته باشند اما برای برخی، بهار با افزایش درد و ناراحتی مفاصل همراه است.
به گزارش ایسنا، متخصصان ارتوپد میگویند اگر در این زمان از سال متوجه سفتی، فشار یا درد طولانی مدت در مفاصل خود شدهاید، باید بدانید که این یک عارضه نسبتا شایع است.
چند دلیل کلیدی وجود دارد که چرا بدن شما ممکن است به تغییر فصل، چنین واکنشی نشان دهد که به برخی از آنها در ادامه اشاره میکنیم:
تغییر در سطح فعالیت
پس از یک زمستان کمتحرک، افراد در بهار تمایل به فعالیت بیشتری دارند. چه کار در حیاط خانه باشد، چه دویدن یا ورزشهای آخر هفته، این افزایش ناگهانی در سطح فعالیت روزمره میتواند فشار بیشتری بر عضلات و مفاصل وارد کند.
تغییرات فشار بارومتریک
نوسانات فشار بارومتریک (فشار اتمسفری) نیز میتواند بر احساس مفاصل شما تأثیر بگذارد. فشار کمتر میتواند باعث شود بافتها کمی منبسط شوند که همین عامل ممکن است احساس ناراحتی در مفاصل را افزایش دهد به خصوص برای افرادی که از قبل مشکلات مفصلی دارند.
گرفتگی عضلات ناشی از عادتهای زمستانی
گذراندن زمان بیشتر در فضای بسته در ماههای سردتر اغلب منجر به گرفتگی عضلات پا، همسترینگ و کمر میشود. وقتی دوباره شروع به حرکت بیشتر میکنید، این نواحیِ سفتشده میتوانند به ناراحتی منجر شوند.
آسیبهای قدیمی دوباره ظاهر میشوند
فعالیتهای بهاری همچنین میتواند منجر به بروز مجدد درد ناشی از آسیبهای قبلی باشد که در ماههای زمستان به واسطه کمتحرکی به طور موقت متوقف شده بودند.
اقداماتی که میتوانید برای بهبود مفاصل انجام دهید
به گزارش مرکز «فیزیوتراپی دان»، خبر خوب این است که توصیههای سادهای برای کاهش ناراحتی و بهبود انعطافپذیری و حرکت راحتترِ مفاصل وجود دارد، از جمله:
- هنگام افزایش سطح فعالیت، این کار را به آرامی شروع کنید.
- تمرینات کششی یا حرکتی روزانه را در برنامه بگنجانید.
- آب کافی بنوشید و وضعیت بدنی خوبی داشته باشید.
- به بدن خود گوش دهید و هنگام فعالیت از فشار مضاعف به مفاصل و تحمل درد خودداری کنید.
چه زمانی نیاز به فیزیوتراپی داریم؟
اگر درد شما ادامه پیدا کرد، بدتر شد یا فعالیتهای روزانه شما را محدود کرد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که از یک متخصص راهنمایی بگیرید. فیزیوتراپی میتواند به شناسایی علت اصلی ناراحتی و ایجاد یک برنامه شخصی برای بهبود تحرک و کاهش درد کمک کند.
بهار زمان بسیار خوبی برای فعال شدن مجدد است اما انجام این کار به روش صحیح، تفاوت زیادی ایجاد میکند. اگر با دردهای مداوم دست و پنجه نرم میکنید، متخصصان فیزیوتراپی میتوانند به شما کمک کنند تا به بهترین احساس خود بازگردید.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا دوران مدیریت کوروش سلیمانی در تئاترشهر کوتاه بود ؟ اطلاعیه سپاه در خصوص حمله به پایگاه هوایی آمریکا در علی السالم کویت موسیقیدان ایرلندی برنده اسکار موسیقی در تصادف از دنیا رفت استوار یکم میثم کرمی به شهادت رسید انبیسی نیوز: ترامپ از عدم پیشرفت در موضوع ایران عصبانی است عراقچی خطاب به همتای بلغارستانی: مشارکت با آمریکا مصداق تجاوز است «پاتوقزدایی» از خیابان/ تخریب جدولها و باغچههای کافههای خیابان سنایی با پتک (+عکس) شهادت ۳ پاسدار در حمله بامداد پنجشنبه آمریکا چرا هنوز باید در سینمای ایران از مسعود کیمیایی حرف بزنیم؟ درگذشت آهنگساز «تماس شبانه» ؛ دیجیای که موسیقی الکترونیک را تکان داد یکی از آینده نگرانه ترین خودروهای سنگین تاریخ (+تصاویر) واکنش چین به خبر ارسال موشک های دوش پرتاب به ایران پیش بینی قیمت دلار تا پایان شهریور 1405 دلمان برای داشبوردهای کلاسیک تنگ شده است (تصویری) گزارش نشریه انگلیسی از پهپاد انتحاری جدید ایران: «حدید ۱۱۰» سریعتر، پنهانکارتر و مرگبارتر (+عکس)