اگر می‌خواهید پیر نشوید این کار را زیاد انجام دهید

 بیشتر مردم برای مقابله با چین‌وچروک پوست به کرم‌های ضدپیری متوسل می‌شوند، اما پژوهشگران دانشگاه ادیث کوان استرالیا می‌گویند برای رسیدن به این هدف، راهی مؤثرتر و لذت‌بخش‌تر وجود دارد و آن سفرکردن است.

به گزارش ایرنا، پژوهشگران در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۴ میلادی منتشر شد، نشان دادند تجربیات مثبت سفر ممکن است به سلامت جسم و روان کمک کند و برخی نشانه‌های پیری را کند سازد. این تحقیق سفر را فراتر از یک استراحت ساده معرفی می‌کند.

سفر چگونه بر پیری تأثیر می‌گذارد؟

فانگلی هو (Fangli Hu)، دانشجوی دکتری دانشگاه ادیث کوان، می‌گوید: پیری برگشت‌ناپذیر است. نمی‌توان آن را متوقف کرد، اما می‌توان آن را کند نمود.

به گفته وی، سفر از چند طریق به بهبود سلامت کمک می‌کند: افراد را در محیط‌های جدید قرار می‌دهد، آن‌ها را به تحرک وا می‌دارد، ارتباط با دیگران را افزایش می‌دهد و احساسات مثبت ایجاد می‌کند.

تأثیر سفر بر سیستم دفاعی بدن

سفردرمانی (travel therapy) می‌تواند به ابزاری قدرتمند برای حفظ سلامت تبدیل شود. تجربیات مثبت سفر ممکن است از چهار طریق به بدن کمک کنند:

فعالیت بدنی: پیاده‌روی، کوهنوردی، دوچرخه‌سواری و سایر فعالیت‌های سفر، سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد و جریان خون را بهبود می‌بخشند؛

کاهش استرس: محیط‌های جدید و آرامش‌بخش سفر، استرس مزمن را کاهش می‌دهند و سیستم ایمنی را متعادل می‌کنند؛

تقویت سیستم ایمنی: تجربیات جدید سفر، سیستم دفاعی بدن را تحریک و آن را مقاوم‌تر می‌کنند؛

ترمیم بافت‌ها: هورمون‌های مفید برای ترمیم بافت‌ها ممکن است در طول سفرهای لذت‌بخش آزاد شوند.

هو توضیح می‌دهد: شرکت در این فعالیت‌ها می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و آن را در برابر خطرات بیرونی مقاوم‌تر سازد.

خطرهای پشت مزایا

سفر همیشه برای سلامت مفید نیست. گردشگران ممکن است با بیماری‌های عفونی، حوادث، غذای ناسالم یا سایر خطرها روبه‌رو شوند. هو در این زمینه می‌گوید: یک مثال واضح، بحران جهانی کووید ۱۹ است.

نکته مهم این است که هر سفری پیری را به تعویق نمی‌اندازد؛ بلکه تجربیات مثبت سفر، یعنی ترکیبی از تازگی، آرامش، تحرک بدنی و ارتباط با دیگران، می‌تواند به بدن و ذهن کمک کند تا بهتر عمل کنند.

سفرهایی که ایمن، آرامش‌بخش و توأم با تحرک بدنی هستند، فراتر از خلق خاطره عمل می‌کنند؛ آن‌ها می‌توانند به پیری سالم‌تر و باکیفیت‌تر کمک کنند.

همه غذاهای پروتئین سالم نیستند؛ بهترین و بدترین منابع پروتئین کدامند؟

تماشاخانه

کالابرگ چقدر خواهد شد؟ آیا هزینه خانوارها جبران می‌شود؟

خنجر سهراب روی شاهرگ تالاب هورالعظیم / محیط زیست اجازه داد : «بُریده شود»

فیلم های دیگر