تاریخ:
مشاهده خرس قهوه‌ای در منطقه حفاظت‌شده چهارمحال وبختیاری 
درس صد و پنج
چه کسانی نباید چای سبز بخورند؟ / عوارض پنهان و بهترین ساعت مصرف این نوشیدنی محبوب
چای سبز می‌تواند جذب آهن غیرهِم (آهن گیاهی) را کاهش دهد. بنابراین افرادی که دچار کم‌خونی هستند، بهتر است چای سبز را با فاصله حداقل ۱ تا ۲ ساعت از وعده‌های غذایی مصرف کنند.
چای سبز به‌دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند کاتچین‌ها و پلی‌فنول‌ها، یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها شناخته می‌شود. با این حال، مصرف آن برای همه مناسب نیست و در برخی شرایط می‌تواند عوارضی ایجاد کند.
به گزارش همشهری آنلاین، شناخت موارد منع مصرف و زمان مناسب نوشیدن چای سبز، به شما کمک می‌کند از فواید آن بهره ببرید بدون اینکه به بدن‌تان آسیب بزنید.
افراد مبتلا به کم‌خونی فقر آهن
چای سبز می‌تواند جذب آهن غیرهِم (آهن گیاهی) را کاهش دهد. بنابراین افرادی که دچار کم‌خونی هستند، بهتر است چای سبز را با فاصله حداقل ۱ تا ۲ ساعت از وعده‌های غذایی مصرف کنند.
کسانی که معده حساس یا رفلاکس دارند
کافئین و ترکیبات اسیدی چای سبز ممکن است باعث تحریک معده، سوزش یا تهوع شود؛ به‌ویژه اگر ناشتا مصرف شود.
افراد با فشار خون پایین
چای سبز در برخی افراد می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و باعث سرگیجه یا ضعف شود.
مبتلایان به اضطراب یا تپش قلب
با وجود اینکه چای سبز نسبت به قهوه کافئین کمتری دارد، اما همچنان می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد یا بی‌قراری ایجاد کند.
زنان باردار و شیرده
به‌دلیل وجود کافئین، مصرف زیاد چای سبز در این دوران توصیه نمی‌شود و باید با مشورت پزشک باشد.
عوارض پنهان مصرف زیاد چای سبز
- اختلال در خواب
- سردرد و بی‌قراری
- کاهش جذب برخی مواد معدنی
- تحریک معده در صورت مصرف ناشتا
مصرف بیش از ۳ تا ۴ فنجان در روز می‌تواند این عوارض را تشدید کند.
بهترین ساعت مصرف چای سبز
بهترین زمان نوشیدن چای سبز، بین وعده‌های غذایی و ترجیحاً اواسط صبح یا عصر است.
از مصرف آن ناشتا و همچنین نزدیک به زمان خواب خودداری کنید تا دچار مشکلات گوارشی یا بی‌خوابی نشوید.
در مجموع، چای سبز اگر به‌اندازه و در زمان مناسب مصرف شود، می‌تواند بخشی از یک رژیم سالم باشد؛ اما شناخت محدودیت‌ها، کلید استفاده ایمن از این نوشیدنی مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
خودرو مرسدس میباخ معروف لبرون جیمز حراج می‌شود(+عکس) شروع کوبنده سریال «سرخ و سیاه» استرس چگونه به روماتیسم مفصلی شدت می‌دهد؟ از نعناع شکلاتی تا نعناع آناناسی؛ با عجیب ترین انواع نعناع آشنا شوید (+اینفوگرافیک) رصدخانه آیس کیوب چیست؟ داستان کشف ذرات شبح وار در اعماق یخ های قطب جنوب / جایزه نوبل فیزیک 2026 (+اینفوگرافیک) زمستان از کجا آغاز می‌شود؟ / تأملی در باب تعیین سرنوشت «ایران» در واشنگتن، پکن، مسکو یا جایی همین نزدیکی! آزاده صمدی با گریم تاریخی در کنسرت‌نمایش «سیاوش»؛ تصاویری متفاوت از بازیگر «راه بی‌پایان» نخست وزیر هند در مقابل حزب سوسک ها/ اعتراضات نسل زدی هند تمامی ندارد «حاکم لرستان» و جمعی از ملازمانش در دوران ناصرالدین شاه (عکس) مشکل چینی ها برای کمک بیشتر به سازمان های بین المللی چیست؟ روزنامه کیهان: حمله به کوه کلنگ یعنی انهدام تأسیسات هسته‌ای اسرائیل یافته جدید پژوهشگران: چربی قهوه‌ای در بدن می‌تواند برای سلامت قلب و روان مفید باشد جادوی سبزی پاییزی؛ از سلامت قلب تا بهبود گوارش از جنگ تعرفه‌ها تا خطر تجزیه؛ کانادا در آستانه یک تغییر تاریخی هوش مصنوعی می‌تواند به پایان بشریت منجر شود؟ چهار پیشنهاد برای جلوگیری از فاجعه