تاریخ:
ترامپ با نام مدیر امنیت سایبری آمریکا به دردسر افتاد؛ «شان، کجایی؟» 
درس صد و هفت
راز مکمل‌های سالمندی /مصرف زیاد این ویتامین می‌تواند نتیجه آزمایش را تغییر دهد
با افزایش سن، سلامتی دستخوش تغییرات زیادی می‌شود. سالمندی نه تنها ظاهر و احساسات بلکه نیاز بدن‌تان به مواد مغذی را هم تغییر می‌دهد. به همین دلیل است که مصرف یک سری مکمل‌ها برای سالمندان ضروری به نظر می‌رسد.
مصرف مکمل برای همه افراد ضروری نیست. چون می‌توانند نیازهای تغذیه‌ای خود را به‌سادگی با پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل تأمین کنند. با این حال، برخی افراد نیازمند مصرف مکمل هستند؛ افرادی که به دلیل بیماری جذب مواد مغذی در بدن آنها کاهش یافته یا به خاطر مصرف دارو در معرض کمبودهای تغذیه‌ای قرار دارند. یا افرادی که به دلیل افزایش سن نیاز به تقویت قوای جسمی دارند.
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر ماهان منصوری، متخصص ورزش سالمندان درباره بهترین مکمل‌های دوره سالمندی می‌گوید: بهترین مکمل‌ها از دروه میانسالی تا سالمندی بر اساس نتایج آزمایش‌ها به آنها توصیه می‌شود. این افراد اگر بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، فشار خون و بیماری‌های مرتبط با کلیه و کبد نداشته باشند، کلسیم و ویتامین B۱۲ و امگا ۳ و البته ویتامین B۳ به آنها توصیه می‌شود.
بهترین مکمل
این متخصص ادامه می‌دهد: اولین مکمل توصیه شده به افراد در سنین میانسالی تا سالمندی (البته با تجویز پزشک) امگا ۳ است. این مکمل به سلامت قلب و کاهش التهاب بدن همچنین عملکرد ذهنی مربوط به حل مساله و عملکرد مغزی و سرعت محاسبات کمک می‌کند. این مکمل معمولا بدون نسخه در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد و کم آسیب است. اما اگر برپایه ماهی و کسی به آن حساسیت داشته باشد، نباید این مکمل را بخورد.
خطر مصرف خودسرانه
منصوری درباره خطر مصرف خودسرانه مکمل‌ها و ویتامین‌ها هم بیان می‌کند: این محصولات را حتما با نظر پزشک مصرف کنید. استفاده خودسرانه و ازدیاد آنها در خون و بدن می‌تواند جذب بقیه ویتامین‌ها را مختل کند. به عنوان مثال با مصرف زیاد ویتامین B فرد دچار برخی عوارض و بیماری‌ها شود.
به گفته او بیشترین معایب مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها درباره ویتامین B۱۲ و نوروبیون است که برای رفع خستگی و تقویت بدن بسیار رایج هستند. اما ازدیاد آنها حتی می‌تواند نتیجه آزمایش خون را هم تغییر یا تیروئید را کم‌کار نشان دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود.
به همین دلیل منصوری تاکید می‌کند که یک هفته قبل از آزمایش خون ویتامین B مصرف نکنید تا نتیجه آن درست باشد. این در حالی است که با افزایش مصرف ویتامین B احتمال ابتلا به کم‌کاری تیروئید هم وجود دارد.
او به فرهنگ مصرف مکمل‌ها در ایران اشاره و عنوان می‌کند: در کشور ما مردم به داروخانه‌ها مراجعه و به راحتی مکمل‌ها را خریداری و مصرف می‌کنند. بدون اینکه آزمایش‌ها و توصیه‌های پزشکی را داشته باشند. امیدوارم مردم به این آگاهی برسند که حتما با نتیجه آزمایش، مشورت پزشک یا مشاوره با دکتر داروخانه مصرف مکمل‌ها را شروع کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
علی نصیریان بار دیگر مقابل دوربین حسن فتحی رفت قیمت دلار (حواله)، طلا و سکه امروز پنجشنبه 30 مهر 1405 (+انواع ارز مرکز مبادله) جایزه ویژه موسسه فیلم آمریکا به تام کروز ؛ پیوستن به جمع بزرگان سینما هشدار سفارت ایران در باکو به هموطنان ایرانی ترامپ: مذاکره ای در کار نیست/ به زودی در مورد ایران اتفاقی خواهد افتاد پدر سپهبد شهید سید عبدالرحیم موسوی درگذشت آیوا ME7؛ شاسی بلند تازه وارد با قدرت 563 اسب بخار (+عکس) بازداشت متهم مخل نظام ارزی کشور در ارومیه آلمان مجوز فعالیت بانک صادرات ایران را لغو کرد ابراز نگرانی حامی مالی ترامپ و جمهوریخواهان از عواقب جنگ با ایران وزیر دفاع: با ابتکارات جدید، شاهد ارتقای چشم‌گیر در زمینه‌های آفندی و پدافندی خواهیم بود محسن رضایی: مذاکرات متوقف شده است/در صورت وقوع جنگ، کابل‌ها، مراکز داده و تأسیسات هوش مصنوعی می‌توانند هدف باشند جنگ جهانی در کالیفرنیا؛ نبرد فرسایشی و بی پایان مورچه ها که ماهانه میلیون ها قربانی می گیرد لغو مجوز شعبه بانک صادرات ایران در آلمان / پایان حضور 64 ساله در آلمان نسخه‌های گران، گزینشی و ناقص
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟