تاریخ:
۱۰ گل برتر هفته سوم لیگ برتر ایران 
درس هشتاد و چهار
روشهای سریعِ درمان نفخ
نفخ شکم معمولا به علت تجمع گاز در دستگاه گوارش یا احتباس مایعات در ناحیه شکمی ایجاد و باعث بزرگی بیش از حد معمول شکم و احساس فشار یا درد در این ناحیه میشود.
بسیاری از درمانهای خانگی میتوانند به کنترل درد و ناراحتی ناشی از نفخ شکم کمک کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از «مدیکال نیوز تودی»، برخی راهکارها که برای درمان سریع نفخ موثرند، عبارتند از:
پیاده روی: فعالیت فیزیکی میتواند به حرکت مرتب رودهها و در نهایت خروج گاز اضافی و مدفوع کمک کند. در صورتی که فرد به یبوست دچار باشد، پیاده روی میتواند نقش مهمی در رهایی از گاز تجمع یافته و تخلیه رودهها داشته باشد.
حالات مختلف یوگا: برخی از حالات مختلف یوگا میتواند عضلات شکم را به گونهای تغییر وضعیت دهد که باعث خروج گاز اضافی از روده و کاهش نفخ شود. از جمله این حالات میتوان به حالت بچه، کودک خوشحال و چمباتمه اشاره کرد.
قرص نعناع: اسانس نعناع میتواند برای رفع سوء هاضمه و گازهای گوارشی مفید باشد. این قرصها معمولا تحت عنوان درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش میرسند اما میتوان از آنها به منظور رفع نفخ نیز استفاده کرد. قرصهای نعناع با آرام کردن ماهیچههای روده باعث حرکت موثرتر گاز و مدفوع در روده میشوند. توجه داشته باشید افراد مبتلا به سوزش سر دل و رفلاکس، نباید این قرصها را مصرف کنند.
داروهای ضد نفخ: قرصها و شربتهای سایمتیکون ضد نفخ بوده و میتوانند به حرکت هوای اضافی و خروج آنها از دستگاه گوارش کمک کنند. اما لازم است این داروها را بر اساس دستورالعملهای موجود روی دارو یا نسخه پزشک مصرف کنید.
ماساژ شکمی: ماساژ شکم میتواند به حرکت رودهها کمک کند. این ماساژ به ویژه در صورتی که در مسیر روده بزرگ باشد مفیدتر است. البته توجه داشته باشید در صورتی که ماساژ باعث درد شد آن را بلافاصله متوقف کنید.
اسانسها: مطالعهای در سال ۲۰۱۶ اثربخشی مکملهای حاوی ترکیبی از اسانسهای رازیانه و کورکومین را در ۱۱۶ فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر خفیف تا متوسط نشان داد. به شکلی که بعد از ۳۰ روز این افراد کاهش و بهبود علائم خود را از جمله نفخ و درد شکمی گزارش دادند. اما توجه داشته باشید که پیش از استفاده از اسانسها با پزشک خود مشورت کنید چرا که ممکن است برخی فرمولها سمی بوده یا تداخلات دارویی ایجاد کنند.
حمام گرم، دوش گرفتن و تمدد اعصاب: گرمای حمام میتواند به تسکین درد شکمی منجر شود. استراحت و تمدد اعصاب نیز به کاهش استرس و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نتیجه کاهش نفخ کمک میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
طلای جهانی صعودی شد اشغال ایران در جنگ جهانی دوم؛ از قحطی و سقوط رضاشاه تا تولد ناسیونالیسم در خلیج فارس برنامه ترامپ برای به غنیمت گرفتن نفتکش ها و کشتی های تجاری ایران پزشکیان: ایران می داند چگونه از خود دفاع کند فعالیت سامانه بارشی جدید از جمعه؛ هشدار به شالیکاران برای برداشت سریع امروز اجارۀ چند روزۀ لپتاپ؛ فردا شاید اجارۀ خود زندگی! چرا ناصر همیشه خوش بین است؟! نیروی دریایی آمریکا: ناو هواپیمابر «یواساس تئودور روزولت»، در حال آماده شدن برای مأموریتی ۷ ماهه در خاورمیانه است دلنوشته المیرا عبدی و گوهر خیراندیش در نخستین تولد بدون «عمو اکبر» عملیات نصب گنبد آرامگاه شمس تبریزی آغاز شد/ یکی از شاخصترین سازههای معماری جهان در خوی افتتاح فاز دوم موزه استاد شهریار همزمان با روز ملی شعر و ادب در تبریز تولید انبوه موشک هایپرسونیک ارزانقیمت Blackbeard در سال ۲۰۲۷ آغاز میشود با تشدید بحران کمبود آب، هند دوباره به سراغ آبانبارهای قدیمی رفته است آیین آقآش؛ جشن ۶۳ سالگی ترکمنها به مناسبت میلاد پیامبر (ص) مهاجرت برخی اعضای هیئتعلمی از دانشگاه شهید بهشتی/ جذب نیرو ۲۰ درصد افزایش یافت