.png "عصر ایران")
۰۸ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ دی ۱۴۰۴ - ۱۵:۱۸
توصیه بهرام بیضایی برای روان شدن زبان فارسی (فیلم) نقش ويتامين K در حفظ سلامت استخوانها
كمبود ويتامين K در رژيم غذايي زنان تأثير زيادي در افزايش ابتلاي آنان به پوكي استخوان دارد زيرا اين ويتامين نقش زيادي در شكلگيري استخوانها دارد.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: ويتامين K در حفظ سلامت استخوانها نقش اساسي دارد و از پوكي استخوان پيشگيري ميكند.
مرتضي صفوي افزود: ويتامين K محلول در چربي بوده و تا حدودي در برابر حرارت پايدار است ولي در مقابل نور بسيار حساس بوده و فاسد ميشود.
وي گفت: ويتامين K در انعقاد خون و نيز جلوگيري از خونريزيهاي كشنده ضرورت دارد، اين ويتامين همچنين در سلامت استخوانها نيز نقش دارد.
صفوي افزود: كمبود ويتامين K در رژيم غذايي زنان تأثير زيادي در افزايش ابتلاي آنان به پوكي استخوان دارد زيرا اين ويتامين نقش زيادي در شكلگيري استخوانها دارد.
اين متخصص تغذيه افزود: از انواع طبيعي ويتامين K فيوتنين نام دارد كه توسط گياهان سبز ساخته ميشود و نوع ديگر مناكينونها هستند كه توسط باكتريها ساخته ميشود.
صفوي گفت: مهمترين منابع حاوي ويتامين k سبزيهاي داراي برگهاي پهن سبز رنگ، اسفناج، گل كلم، كلم بروكلي، كاهوهاي سبز تيره، شلغم، كاهوهاي پيچ، لوبيا سبز، سيب زميني پخته و گوشت گاو است و مصرف اين مواد نياز انسان را به اين ويتامين برطرف ميكنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تغییرات نرخ دلار در دورههای مختلف ریاست بانک مرکزی+ اینفوگرافیک با سعدی در گلستان : بگرد در همه اسبابِ مِلک و هستیِ او / که هیچ چیز نبینی حلال جز خونَش (+صدا) هوایی که میکُشد/ ۵۷ هزار ایرانی و میلیاردها دلار در سال قربانی آلودگی هوا معاون وزیر کشور: بازاریان تحت تاثیر القائات دشمن قرار نگیرند دانشگاه تهران هم ماهواره میسازد شهادت یک مرزبان در بانه کردستان بر اثر برف و سرما(+عکس) حذف بند «ح» ماده ۳۸؛ ضربه به آبخوانها و تهدید امنیت غذایی کشور دومین رویداد ملی رعنا برگزار شد حضور اوکراین در رزمایش ناتو کیهان کلهر در سوگ بهرام بیضایی: «باد بود پیچیده زیر سقف آسیابی در مرو علت بوی نامطبوع اطراف فرودگاه امام واکنش مریم مومن و مهسا حجازی به گرانی دلار ساخت منظومه شهید سلیمانی با 24 ماهواره آواتار جدید به رکورد میلیارد دلاری نزدیک شد کمند امیرسلیمانی با کلاه بافت در افتتاحیه گالری آرامه (عکس)