تاریخ:
سجادپور، استاد روابط بین‌الملل: روسیه از لحاظ سیاسی تلاش خود را می‌کند تا تنش میان ایران و آمریکا رخ ندهد 
درس صد و شش
ویتامین K؛ چرا بدن به این ویتامین نیاز دارد؟
مهم ترین نکته درباره مکمل های ویتامین K، تداخل آن ها با داروهای ضد انعقاد به ویژه وارفارین است. افرادی که وارفارین مصرف می کنند باید میزان دریافت ویتامین K خود را تا حد امکان ثابت نگه دارند و پیش از مصرف مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کنند.
عصرایران- ویتامین K یکی از ویتامین های محلول در چربی است که نقش مهمی در انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها دارد. این ویتامین شامل دو گروه اصلی K1 و K2 است و سبزیجات برگ سبز از مهم ترین منابع غذایی آن محسوب می شوند.
یکی از مهم ترین وظایف ویتامین K، فعال کردن پروتئین هایی است که در فرایند انعقاد خون نقش دارند. این ویتامین همچنین برای فعال شدن برخی پروتئین های مرتبط با متابولیسم استخوان ضروری است.
ویتامین K و سلامت استخوان
ویتامین K در فرایندهای مرتبط با ساخت و حفظ بافت استخوان نقش دارد. برخی مطالعات ارتباط میان دریافت بیشتر ویتامین K و وضعیت بهتر استخوان ها را نشان داده اند، اما شواهد درباره اینکه مصرف مکمل ویتامین K بتواند به طور قطعی از پوکی استخوان یا شکستگی جلوگیری کند، یکدست نیست. بنابراین دریافت کافی این ویتامین از رژیم غذایی اهمیت دارد، اما مکمل آن نباید جایگزین درمان های اثبات شده پوکی استخوان شود.
بهترین منابع ویتامین K
سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم کیل، کاهو و سبزی های دیگر، منابع غنی ویتامین K1 هستند. ویتامین K2 نیز در برخی غذاهای تخمیری و فرآورده های حیوانی یافت می شود. تامین نیاز بدن به ویتامین K در بیشتر افراد از طریق یک رژیم غذایی متنوع امکان پذیر است.
کمبود شدید ویتامین K در بزرگسالان سالم نادر است، اما افرادی که دچار اختلالات جذب چربی یا برخی بیماری های گوارشی هستند ممکن است بیشتر در معرض کمبود قرار داشته باشند. خونریزی و اختلال در انعقاد خون از نشانه های اصلی کمبود شدید این ویتامین هستند.
چه کسانی باید مراقب مصرف مکمل ویتامین K باشند؟
مهم ترین نکته درباره مکمل های ویتامین K، تداخل آن ها با داروهای ضد انعقاد به ویژه وارفارین است. افرادی که وارفارین مصرف می کنند باید میزان دریافت ویتامین K خود را تا حد امکان ثابت نگه دارند و پیش از مصرف مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کنند.
در مجموع، بهتر است ویتامین K مورد نیاز بدن در درجه اول از طریق مواد غذایی تامین شود و مصرف مکمل تنها در صورت نیاز و با نظر پزشک انجام شود.
اگر داروی ضد انعقاد مصرف می کنید یا درباره نیاز خود به مکمل ویتامین K مطمئن نیستید، پیش از مصرف آن با پزشک مشورت کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای ترامپ: پوتین دارد از ایران فاصله می‌گیرد/ وضعیت خوبی در قبال ایران داریم مصرف قارچ سمی ۳ نفر از اعضای یک خانواده را راهی بیمارستان کرد رئیس سازمان بسیج: افق‌های تازه‌ای در صنایع دفاعی گشوده خواهد شد رئیس ستاد و معاون هماهنگ‌کننده ارتش: ناوشکن دنا فقط برای انتقال پیام صلح و دوستی و برنامه‌های آموزشی اعزام شده بود تأکید جانشین فرمانده کل انتظامی بر برخورد جدی با خودروهای فاقد پلاک و مخدوش 27 خودروی عجیب فورد؛ از ماشین هسته ای تا ون برقی 2000 اسب بخاری (+تصاویر) هشدار وزارت امور خارجه به ایرانیان درمورد سفر به فرانسه، بلژیک و ایتالیا سخنگوی سپاه: دنیا خواهد دید چه خواهد شد! دادخواست/ شکوائیه خانواده‌های ۱۰۴ شهید ناو دنا رونمایی شد پزشکیان در دیدار با لاوروف: ایران با کشورهای منطقه اختلاف بنیادینی ندارد؛ سیاست‌های آمریکا عامل اختلاف است لغو ۴۵ درصد پروازهای فرودگاه‌های عربستان از ۸ اکتبر یحیی گل‌محمدی سرمربی تیم امید ایران شد؛ قرارداد سه‌ساله با دستمزد ۸ میلیاردی مراسم توپ طلا در لندن؛ تیری آنری و کیت اسکات مجریان امسال شدند محسن رضایی در دیدار با لاوروف: همکاری‌های راهبردی ایران و روسیه توسعه خواهد یافت عاصم منیر فردا سه شنبه به تهران می‌آید
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات میان دوره ای کنگره آمریکا؟