تاریخ:
سه راه دریافت کارت سوخت؛ چطور بدون دردسر کارت سوخت بگیریم؟ 
درس صد و ده
بعد از غذا فوراً دراز نکشید؛ عادت ساده‌ای که به گوارش کمک می‌کند
دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا می‌تواند در برخی افراد علائم رفلاکس و سوزش سر دل را تشدید کند؛ رعایت فاصله زمانی مناسب بین وعده غذایی و خواب یکی از راهکارهای ساده برای کاهش این مشکل است.
احساس سنگینی، نفخ یا سوزش سر دل پس از غذا از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. یکی از عواملی که می‌تواند این علائم را تشدید کند، دراز کشیدن یا خوابیدن بلافاصله پس از صرف وعده غذایی است.
به گزارش مهر، هنگام دراز کشیدن، به‌ویژه پس از یک وعده غذایی سنگین، احتمال بازگشت محتویات معده به سمت مری افزایش پیدا می‌کند. این وضعیت می‌تواند باعث بروز سوزش سر دل، ترش کردن و احساس ناراحتی در قفسه سینه شود.
برای کاهش این علائم، بهتر است پس از غذا مدتی در وضعیت نشسته یا ایستاده باقی بمانید و از خوردن وعده‌های بسیار حجیم، به‌خصوص نزدیک زمان خواب، خودداری کنید. پیاده‌روی سبک پس از غذا نیز می‌تواند گزینه مناسبی برای برخی افراد باشد.
مصرف غذاهای چرب و بسیار تند، نوشیدنی‌های کافئین‌دار و برخی خوراکی‌های محرک نیز ممکن است علائم رفلاکس را در افراد حساس تشدید کند؛ بنابراین شناسایی خوراکی‌های محرک و کاهش مصرف آنها می‌تواند مفید باشد.
اگر سوزش سر دل به‌طور مکرر رخ می‌دهد، شب‌ها فرد را از خواب بیدار می‌کند یا با علائمی مانند دشواری در بلع، کاهش وزن بی‌دلیل یا درد شدید همراه است، مراجعه به پزشک ضروری است.
لینک کوتاه: کپی لینک
پرالتا D؛ ابرخودرویی از مس چکش کاری شده برای دختران یک میلیونر مکزیکی (+تصاویر) پیام رهبر انقلاب به دانشجویان امشب مقابل دانشگاه تهران قرائت می‌شود رئیس رژیم صهیونیستی خواستار جلوگیری از انتخابات مجدد شد؛ هیچ ائتلافی اکثریت نگرفت ریزش ناگهانی دیوار هنگام بازسازی خانه در قم؛ سه نفر گرفتار شدند عباس باباگل‌زاده با حکم مدیرعامل تاپیکو قائم‌مقام مدیرعامل شد نیروگاه بوشهر در آستانه افزایش نیروهای روسی؛ برنامه مسکو چیست؟ سرپرست وزارت نفت به اظهارات آمریکا درباره وضعیت سوخت ایران پاسخ داد آلمان و ژاپن برای توسعه جنگنده نسل آینده وارد بررسی همکاری مشترک شدند معاون رئیس‌جمهور: استفاده از داوران زن در VAR فوتبال بانوان را پیگیری می‌کنیم ۱۴ درصد جمعیت ایران به دیابت مبتلا هستند پیروزی ۲ بر یک نونهالان ایران مقابل چین در حضور رئیس فیفا پرسپولیس برنده اولین دربی زنان تهران شد؛ استقلال ۸ امتیاز عقب افتاد مرد افغان با ۵۸ فرزند: شوهری با همسران 13 تا 16 ساله و پدری که نام بچه‌هایش را فراموش می‌کند! (+گزارش تصویری) چرا اعلام قطعی نتایج انتخابات اسراییل زمان‌بر است و چه کسی نخست وزیر می شود؟ روسیه 12 جنگنده سوخو 35 به اتیوپی تحویل داد؛ آن هم زودتر از موعد مقرر / ایران همچنان منتظر است!