۱۲ مکمل که برای مقابله با پیری بررسی شده اند

عصرایران- پیری فرایندی طبیعی است که با تغییرات تدریجی در عملکرد سلول ها و اندام های بدن همراه می شود. دانشمندان در حال بررسی ترکیباتی هستند که ممکن است به حفظ سلامت سلول ها و کاهش برخی پیامدهای افزایش سن کمک کنند. با این حال، هیچ مکملی تاکنون به عنوان روشی قطعی برای کند کردن پیری یا افزایش طول عمر انسان اثبات نشده است.

کورکومین

کورکومین، ترکیب فعال زردچوبه، خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که این ماده ممکن است بر سازوکارهای مرتبط با پیری سلولی اثر بگذارد، اما شواهد انسانی کافی نیست.

اپی گالوکاتچین گالات

این ترکیب آنتی اکسیدانی در چای سبز وجود دارد و به دلیل اثرات احتمالی بر سلامت سلول ها و قلب بررسی شده است. مصرف مکمل های غلیظ آن، به ویژه در دوزهای بالا، ممکن است به کبد آسیب برساند.

کلاژن

تولید کلاژن با افزایش سن کاهش می یابد. برخی مطالعات نشان داده اند که مکمل های کلاژن ممکن است به بهبود رطوبت و انعطاف پذیری پوست و کاهش محدود چین و چروک کمک کنند، اما نتایج پژوهش ها یکسان نیست.

کوآنزیم کیو 10

این ترکیب در تولید انرژی سلولی نقش دارد و ممکن است در برخی جنبه های سلامت مفید باشد. با این حال، اثر آن بر کند شدن پیری یا افزایش طول عمر اثبات نشده است.

نیکوتین آمید ریبوزید و نیکوتین آمید مونونوکلئوتید

این دو ماده به تولید NAD+ کمک می کنند؛ ترکیبی که در تولید انرژی و ترمیم دی ان ای نقش دارد. با وجود نتایج اولیه امیدوارکننده، اثر آنها بر روند پیری انسان هنوز مشخص نیست.

کروسین

کروسین رنگدانه زرد زعفران است و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی مورد مطالعه قرار گرفته است. شواهد موجود درباره اثر ضد پیری آن عمدتا از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی به دست آمده اند.

مکمل های دیگر

تیانین موجود در چای، رودیولا، سیر، آستراگالوس، فیستین موجود در برخی میوه ها و رزوراترول موجود در انگور نیز به دلیل اثرات احتمالی بر استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری سلولی بررسی شده اند. با این حال، شواهد کافی برای اثبات افزایش طول عمر انسان با مصرف این ترکیبات وجود ندارد.

چگونه سالم تر پیر شویم؟

مکمل های ضد پیری هنوز جایگاه قطعی در پیشگیری از پیری ندارند. خواب کافی، فعالیت بدنی منظم، تغذیه متعادل، پرهیز از دخانیات و محافظت از پوست در برابر نور خورشید، راهکارهای شناخته شده تری برای حفظ سلامت در سنین بالاتر هستند.

پیش از مصرف مکمل ها، به ویژه در صورت ابتلا به بیماری یا استفاده از دارو، با پزشک مشورت کنید.

تصادف بامدادی سانتافه با ۱۰ عابر و ۲ خودرو در کرج

بیشتر بخوانید:

سیر پیری بدن از چه سنی ناگهان شتاب می‌گیرد؟

تماشاخانه

مناره ساربان یا برج پیزای اصفهان! بنایی که کج‌اش کردید و حالا پُزش را می‌دهید

باغ جهانی عباس‌آباد بهشهر : از میراث تاریخی تا پارک خوشگذرانی / یک اثر میراث جهانی که در آن می‌توانید کارهای عجیب و غریب انجام دهید

فیلم های دیگر