تاریخ:
طرز تهیه کدو حلوایی شکم‌پر با قارچ و پنیر ریکوتا؛ یک شام گیاهی خوشمزه 
درس صد و پانزده
واقعا هوای خانه واقعا سالم تر از بیرون است؟
مواجهه طولانی‌مدت با آلاینده‌های داخل ساختمان می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی، ریوی و تنفسی را افزایش دهد که برای پیشگیری از آن رعایت اصول تهویه و نظافت منظم ضروری است.
بسیاری از افراد تصور می‌کنند هوای داخل خانه همیشه پاک‌تر و سالم‌تر از هوای بیرون است؛ اما واقعیت این است که در برخی شرایط، آلودگی هوای داخل ساختمان حتی می‌تواند بیشتر از فضای باز باشد.
به گزارش هفت صبح، از آنجا که بخش زیادی از زمان خود را در خانه سپری می‌کنیم، کیفیت هوای داخل ساختمان نقش مهمی در حفظ سلامت خانواده دارد.
مهم‌ترین منابع آلودگی هوای داخل خانه
۱. آشپزی و پخت‌وپز: سرخ‌کردن غذا و استفاده از اجاق گاز می‌تواند ذرات معلق و گازهای آلاینده تولید کند.
۲. مواد شوینده و خوشبوکننده‌ها: برخی اسپری‌ها، عطرها و شوینده‌های شیمیایی ترکیبات آلاینده وارد هوا می‌کنند.
۳. گردوغبار: فرش، پرده و مبلمان می‌توانند محل تجمع گردوغبار و عوامل حساسیت‌زا باشند.
۴. رطوبت و کپک: رطوبت زیاد و تهویه نامناسب زمینه رشد قارچ‌ها و کپک را فراهم می‌کند.
۵. دود سیگار و وسایل گرمایشی: استعمال دخانیات در فضای بسته و استفاده غیراصولی از وسایل گازسوز خطرات جدی برای سلامت دارد.
پیامدهای آلودگی هوای داخل خانه: آلودگی هوا می‌تواند موجب سوزش چشم و گلو، سردرد، خستگی، حساسیت و تشدید بیماری‌های تنفسی مانند آسم شود. مواجهه طولانی‌مدت با برخی آلاینده‌ها نیز خطر بیماری‌های قلبی و ریوی را افزایش می‌دهد.
چگونه هوای خانه را سالم‌تر نگه داریم؟
_در زمان مناسب و هنگام مطلوب بودن کیفیت هوای بیرون، پنجره‌ها را باز کنید.
_هنگام آشپزی از هود استفاده کنید.
_از استعمال سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری کنید.
_رطوبت خانه را کنترل کرده و از ایجاد کپک جلوگیری کنید.
_استفاده غیرضروری از اسپری‌ها و خوشبوکننده‌های شیمیایی را کاهش دهید.
_نظافت و گردگیری منظم منزل را فراموش نکنید.
_در صورت نیاز از دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA استفاده کنید.
نکته مهم: باز کردن پنجره همیشه بهترین راهکار نیست! اگر هوای بیرون آلوده باشد، ورود آن به خانه می‌تواند کیفیت هوای داخل را کاهش دهد؛ بنابراین پیش از تهویه، کیفیت هوای بیرون را بررسی کنید.
پیام پایانی
هوای سالم داخل خانه، نقش مهمی در سلامت خانواده دارد. با شناخت منابع آلودگی و رعایت اصول ساده بهداشتی و تهویه مناسب، محیطی سالم‌تر برای زندگی فراهم کنیم.
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه فرقه جمهوری انقلابی ایران را دزدیدند؟(+صدا) ایران، متهم حمله سایبری به یخچال 700 فروشگاه فرانسه آخرین خبر درباره گواهینامه موتورسیکلت زنان تجلیل وزارت ارشاد از لوریس چکناواریان در ارمنستان لغو مجوز پرواز تیم ملی ایران به بصره؛ سفر ملی‌پوشان تغییر کرد هشدار جدی پلیس پیشگیری؛ عوارض و خطرات قارچ روان‌گردان سیلوسایبین قدرت بدنی امیرحسین زارع از نگاه سرمربی تیم ملی کشتی روسیه چرا ریدلی اسکات از راه دور اسکار افتخاری می‌گیرد؟ بیش از ۱۰ سال زندان برای بازیگر معروف بریتانیایی به جرم تجاوز ۵ دوره حیاتی مغز/ ۹، ۳۲، ۶۶ و ۸۳ سالگی چه بر سر مغز ما می‌آورد؟ تحویل زودتر از موعد خودروهای برقی فونیکس FX به مشتریان ورود سامانه بارشی جدید در جنوب/ سرمای محسوس در شمال و شرق کشور دارندگان بلندمدت بیت‌کوین در ضرر ماندند چرا بارندگی بحران آب ایران را حل نمی‌کند؟ حقیقت تلخ ذخایر آبی کشور خاموش‌ترین فریاد کمک؛ چگونه نشانه‌های خطر خودکشی را در اطرافیان تشخیص دهیم؟