نسخه غذایی برای کاهش علائم سندرم تونل کارپ

عصرایران- سندرم تونل کارپ زمانی ایجاد می شود که عصب مدیان در ناحیه مچ دست تحت فشار قرار بگیرد. این وضعیت می تواند باعث درد، بی حسی و گزگز انگشتان شود و انجام فعالیت های روزمره را دشوار کند.

تغذیه سالم ممکن است با کمک به کنترل التهاب، در کاهش برخی علائم موثر باشد؛ اما شواهد کافی وجود ندارد که رژیم غذایی به تنهایی بتواند این بیماری را درمان کند.

غذاهایی که بهتر است محدود شوند

مصرف زیاد قند و نشاسته تصفیه شده، غذاهای سرخ شده، گوشت های فرآوری شده و خوراکی های سرشار از چربی اشباع و ترانس توصیه نمی شود. کاهش مصرف غذاهای شور و فرآوری شده نیز می تواند به کنترل دریافت نمک کمک کند.

مواد غذایی مفید

ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین، گردو و دیگر مغزدانه ها منابع امگا 3 هستند. سبزیجات برگ سبز، مرکبات، توت ها و ادویه هایی مانند زردچوبه نیز ترکیبات آنتی اکسیدانی دارند.

مواد غذایی حاوی ویتامین های B6 و B12 مانند ماهی، تخم مرغ، مرغ، موز، حبوبات و اسفناج نیز در تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش دارند. با این حال، مصرف بیشتر این مواد غذایی لزوما علائم تونل کارپ را برطرف نمی کند.

مکمل ها و روش های درمانی

برخی پژوهش های محدود به اثر احتمالی امگا 3، ویتامین های گروه B و اسید آلفا لیپوئیک بر علائم این بیماری اشاره کرده اند؛ اما شواهد برای توصیه عمومی آن ها کافی نیست. مصرف مکمل ها، به ویژه ویتامین B6 در دوز بالا، بدون نظر پزشک مناسب نیست؛ زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند به اعصاب آسیب برساند.

استفاده از آتل مچ در وضعیت صاف، پرهیز از خم کردن طولانی مدت مچ، کاهش حرکات تکراری و فیزیوتراپی از روش های دیگر کمک کننده هستند. در موارد شدیدتر ممکن است تزریق کورتون یا جراحی ضرورت پیدا کند.

اگر بی حسی مداوم، ضعف دست یا افتادن اشیا از دست ایجاد شده است، بهتر است ارزیابی پزشکی را به تعویق نیندازید. این مطلب به منزله تشخیص پزشکی نیست و صرفا با هدف اطلاع رسانی تهیه شده است.

حنظله ساکنان تل‌آویو را تهدید کرد

بیشتر بخوانید:

سندرم مثانه دردناک؛ از علائم تا درمان

تماشاخانه

باران آمد ، هشدار هم دادند ولی دوباره ایران غافلگیر شد / ببینید باران شنبه چه کرد

درباره پرویز ثابتی ، قصاب اداره سوم ساواک چه می‌دانیم ؟

فیلم های دیگر