تاریخ:
بغض حسین انتظامی درباره شهادت علی لاریجانی: خدا به او لبخند زد 
درس سی و چهارم
تاثیر ورزش در سالم نگه داشتن سلولهاي مغزي
نجفي گفت: مصرف زغال اخته، ماهي قزل آلا و مغز دانهها همگي تأمين كننده موادمغذي ضروري هستند كه نشان داده شده براي عملكرد سالم مغزي مفيد هستند.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: تمرينات ورزشي براي حفظ عملكرد سالم مغز اهميت دارند و ورزش بايد حداقل 30 دقيقه در بيشتر روزهاي هفته انجام شود.
مريم نجفي افزود: فعال نگه داشتن ذهن براي حفظ سلامتي سيناپسهاي مغز حياتي است، افراد بايد در يادگيري يك وسيله جديد و يا يك مهارت جديد پيش قدم شوند و يا برخي از بازيهاي فكري را انجام دهند.
وي گفت: توجه به شرايط و بيماريهاي خاص دوران سالمندي، براي ارزيابي سبك زندگي در اين دوران، علاوه بر موارد تغذيه سالم، فعاليت جسمي و تفريح منظم و كافي، اجتناب از موادي مانند دخانيات و ساير مواد اعتيادآور، مخدر و محرك، مديريت كافي تنش و آرام سازي و همچنين فعاليتهايي كه از شخص، در برابر خطرات تهديد كننده سلامتي محافظت ميكنند، بايد مورد توجه قرار گيرد.
اين متخصص تغذيه افزود: تمرينات ورزشي براي حفظ عملكرد سالم مغز اهميت دارند. ورزش بايد حداقل 30 دقيقه در بيشتر روزهاي هفته انجام شود. ورزش شديد بهتر است اما در اين ميان پياده روي مفيدتر است.
نجفي گفت: مصرف زغال اخته، ماهي قزل آلا و مغز دانهها همگي تأمين كننده موادمغذي ضروري هستند كه نشان داده شده براي عملكرد سالم مغزي مفيد هستند.
وي افزود: سالم نگه داشتن قلب از طريق مصرف مواد غذايي نظير غلات سبوس دار، حبوبات، روغن زيتون و آووكادو سبب بهبود گردش خون و در نتيجه خون رساني بهتر به مغز ميشوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مأموریت ویژه رییس جمهوری به عارف برای اینترنت/ آقای پزشکیان! سامان و ساسان به جای خود، قرارمون یادت نره.... معروفترین پلهای معلق ایران کجاست؟ + آدرس امپدوکلس؛ فیلسوفی که جهان را بر اساس «عشق و ستیز» توضیح میداد برتری هوایی آمریکا در برابر چین به خطر افتاده است (+تصاویر) جزئیات واریز مرحله جدید کالابرگ از فردا؛ اعتبار فعلاً یک میلیون تومان همکاری بحرین و آمریکا علیه ایران در شورای امنیت سازمان ملل آخرین جزئیات حادثه آتشسوزی در اندیشه؛ ۲۶ مصدوم و ۳ فوتی / احتمال افزایش فوتیها 3 مسیر عبور در تنگه هرمز کدامند؟ (عکس) شرط مهدی تاج برای حضور تیم ملی در جام جهانی ۲۰۲۶ آمریکا ترامپ باز هم آمارش از «قایقهای غرقشده ایران» را عوض کرد! حمایت 55 درصدی از استیضاح ترامپ تشریح برنامههای حمایتی دولت؛ از اجرای طرح بانک زمان تا واریز کارت امید مادر اعلام حمایت کامل رئیس اقلیم کردستان عراق از دولت جدید آغاز رهاسازی حقآبه دریاچه ارومیه از سد چپرآباد ورود ۵ هزار میلیارد تومان پول حقیقی به صندوقهای طلا علیرغم افت بازدهی