تاریخ:
امام جمعه رشت: دیگر بی حجاب ها را تحمل نمی کنیم و دمار از روزگارشان در می آوریم! 
درس سی و سوم
تاثیر ورزش در سالم نگه داشتن سلولهاي مغزي
نجفي گفت: مصرف زغال اخته، ماهي قزل آلا و مغز دانهها همگي تأمين كننده موادمغذي ضروري هستند كه نشان داده شده براي عملكرد سالم مغزي مفيد هستند.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: تمرينات ورزشي براي حفظ عملكرد سالم مغز اهميت دارند و ورزش بايد حداقل 30 دقيقه در بيشتر روزهاي هفته انجام شود.
مريم نجفي افزود: فعال نگه داشتن ذهن براي حفظ سلامتي سيناپسهاي مغز حياتي است، افراد بايد در يادگيري يك وسيله جديد و يا يك مهارت جديد پيش قدم شوند و يا برخي از بازيهاي فكري را انجام دهند.
وي گفت: توجه به شرايط و بيماريهاي خاص دوران سالمندي، براي ارزيابي سبك زندگي در اين دوران، علاوه بر موارد تغذيه سالم، فعاليت جسمي و تفريح منظم و كافي، اجتناب از موادي مانند دخانيات و ساير مواد اعتيادآور، مخدر و محرك، مديريت كافي تنش و آرام سازي و همچنين فعاليتهايي كه از شخص، در برابر خطرات تهديد كننده سلامتي محافظت ميكنند، بايد مورد توجه قرار گيرد.
اين متخصص تغذيه افزود: تمرينات ورزشي براي حفظ عملكرد سالم مغز اهميت دارند. ورزش بايد حداقل 30 دقيقه در بيشتر روزهاي هفته انجام شود. ورزش شديد بهتر است اما در اين ميان پياده روي مفيدتر است.
نجفي گفت: مصرف زغال اخته، ماهي قزل آلا و مغز دانهها همگي تأمين كننده موادمغذي ضروري هستند كه نشان داده شده براي عملكرد سالم مغزي مفيد هستند.
وي افزود: سالم نگه داشتن قلب از طريق مصرف مواد غذايي نظير غلات سبوس دار، حبوبات، روغن زيتون و آووكادو سبب بهبود گردش خون و در نتيجه خون رساني بهتر به مغز ميشوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
سقوط بیسابقه آزادی رسانه در آمریکا؛ ایالات متحده در رتبه ۶۴ جهان محمد مایلی کهن: واقعا الان فوتبال چه معنی ای دارد؟ به خیابان ها نگاه کرده اید؟ به مردمی که تا کمر در سطل های زباله خم شده اند / ریش هایم داریوشی است و دوستشان دارم/ کیک تولد وزیر اسرائیل با طرح «اعدام» (+عکس) دانشجویان حادثهدیده در جنگ وام میگیرند قیمت گاز سی ان جی افزایش نیافته است صدا و سیما: میزان مخاطبان ما به ۷۶ درصد رسید تحلیل رسانه معروف آمریکایی: «صلح با ایران» بهایی دارد که باید با عقب نشینی از برخی خواسته هایمان بپردازیم ۵ اقدام مهم در پیشگیری از کبد چرب؛ آیا شما هم در خطر هستید؟ تامین نیاز داخل با 40 درصد ظرفیت پتروشیمی جزئیات ثبتنام کاردانی دانشگاه ملی مهارت اعلام شد بسته حمایتی ویژه برای کارگاههای زیر ۵۰ نفر سقوط تاریخی تولید نفت 4 عضو اوپک در خلیج فارس تب مالاریا را با آنفلوانزا اشتباه نگیرید؛ علائم ابتلا را بشناسید زمستان قحطی: وقتی ستاره هالیوود پیاز لاله میخورد و وزنش به ۴۰ کیلو رسید/ چگونه آدری هپبورن از یک خانواده فاشیست به سفیر صلح یونیسف تبدیل شد؟ نرخ جدید عوارض آزادراه تهران - پردیس اعلام شد