تاریخ:
اصابت یکی از کلاهکهای بارشی به مجتمعی در پتختیکوا 
درس بیست و سوم
گرمازدگي را جدي بگيريد
جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهيد. فعاليت فيزيکي خود را به آرامي افزايش دهيد و براي آن يک طيف زماني 14 روزه در نظر بگيريد.
با ورود به فصل گرما متخصصان هشدار ميدهند که گرمازدگي و پيامدهاي آن يک مسئله جدي است.
به گزارش ايسنا، برندون مک دمورت از متخصصين پزشکي ورزشي دانشگاه تنسي و عضو موسسه KSI ميگويد: ورزشکاران در مقابل گرما آسيب پذيرند و در صورت عدم درمان به موقع بيماريهاي ناشي از گرما، فرد ورزشکار دچار صدمات جدي شده و حتي ممکن است جان خود را از دست بدهد.
براي پيشگيري از ابتلا به عوارض منفي گرما، موسسه KSI و انجمن ملي پزشکي ورزشي چند نکته مهم را مورد تاکيد قرار داده است:
- جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهيد. فعاليت فيزيکي خود را به آرامي افزايش دهيد و براي آن يک طيف زماني 14 روزه در نظر بگيريد.
- در زمان ورزش بين ستهاي مختلف ورزشي به خود استراحت بدهيد.
- آب به ميزان کافي قبل، در زمان و بعد از ورزش مخصوصا در محيط باز بنوشيد. ادرار با غلظت بالاي رنگي نشانه عيني کمبود آب است.
- بهترين زمان براي ورزش، صبح زود و عصرها يعني زماني که درجه حرارت پايينتر است، ميباشد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، برندون مک دمورت از متخصصين پزشکي ورزشي دانشگاه تنسي و عضو موسسه KSI ميگويد: ورزشکاران در مقابل گرما آسيب پذيرند و در صورت عدم درمان به موقع بيماريهاي ناشي از گرما، فرد ورزشکار دچار صدمات جدي شده و حتي ممکن است جان خود را از دست بدهد.
براي پيشگيري از ابتلا به عوارض منفي گرما، موسسه KSI و انجمن ملي پزشکي ورزشي چند نکته مهم را مورد تاکيد قرار داده است:
- جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهيد. فعاليت فيزيکي خود را به آرامي افزايش دهيد و براي آن يک طيف زماني 14 روزه در نظر بگيريد.
- در زمان ورزش بين ستهاي مختلف ورزشي به خود استراحت بدهيد.
- آب به ميزان کافي قبل، در زمان و بعد از ورزش مخصوصا در محيط باز بنوشيد. ادرار با غلظت بالاي رنگي نشانه عيني کمبود آب است.
- بهترين زمان براي ورزش، صبح زود و عصرها يعني زماني که درجه حرارت پايينتر است، ميباشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
شهادت ۳۱۰ دانشآموز و معلم؛ سناریوهای جدید کنکور و امتحانات نهایی شهادت ۴ نفر از افسران ارتش سردار موسوی: تاسیسات حیاتی خلیج حیفا شخم زده شدند روسیه: جنگ علیه ایران فورا متوقف شود انهدام پهپاد «اوربیتر» متجاوز در آسمان تبریز توسط ارتش آخرین وضعیت بارشهای کشور؛ دو سوم ایران در شرایط مطلوب بخشنامه جدید بانک مرکزی برای تمدید خودکار کارتهای بانکی تغییر زمان کنکور و آزمون دانشگاه فرهنگیان در شرایط جنگی / پیشنهاد حذف تأثیر معدل پایه یازدهم در کنکور سراسری ۱۴۰۵ آغاز ارسال کمکهای انسان دوستانه از ترکیه به ایران سازمان ملل: حملات آمریکا به نیروگاهها و پلهای ایران نقض قوانین بینالمللی است واکنش سازمان انرژی اتمی به حمله به کارخانه کیک زرد اردکان یزد تاکید قطر بر ضرورت توقف فوری جنگ و بازگشت ثبات و امنیت به منطقه لاپید: نتانیاهو در تحقق تمامی اهداف جنگ شکست خورده مجروح شدن ۷۱۴۲ اسرائیلی از زمان آغاز جنگ علیه ایران پایداری وال گلد در سال اختلال؛ وقتی دسترسی همه چیز است