کد خبر ۲۱۷۳۶۰
وی افزود: اما پرخوابی و کم خوابی هر دو می تواند برای افراد خطر مرگ را به همراه داشته باشد و تنظیم ساعات خواب از امور ضروری به حساب می آید.
نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است و هرکس به نسبت فعالیت فکری و نیاز بدنی به خواب احتیاج دارد.

مهدی خدابخش کارشناس ارشد روان شناسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: بسیاری از افراد پرخوابند و نیاز به 9 تا 11 ساعت خواب شبانه دارند و برخی از افراد کم خوابند و طول مدت خواب همیشه با اختلالات خواب ارتباط ندارد.

وی  افزود: اما پرخوابی و کم خوابی هر دو می تواند برای افراد خطر مرگ را به همراه داشته باشد و تنظیم ساعات خواب از امور ضروری به حساب می آید.

وی در ادامه گفت: خطر مرگ و میر افرادی که بیش از 8 ساعت یا کمتر از 3 ساعت در شب می خوابند بیشتر از کسانی است که به طور متوسط 7 ساعت در شب می خوابند.

وی در پایان تصریح کرد: تنظیم خواب به این دلیل اهمیت دارد که دوره های طولانی نابهنجاری خواب سبب آشفتگی روانی فرد، ایجاد توهمات و هذیان ها می شود که می تواند در طولانی مدت برای فرد مشکلات روانشناختی را به دنبال داشته باشد.

ارسال به دوستان
پربازدید ها
تورهای لحظه آخری
علم و فناوری