تاریخ:
تفریحات جالب یورگن کلوپ در فضای مجازی 
درس هفتاد و هفت
ويتامينهاي ضروري ماه رمضان را بشناسيد
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشتهاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آبپزشده بسيار توصيه ميشود.
در ماه رمضان بايستي از مواد غذايي به ويژه کرفس، بادمجان و هويج که بسيار مفيدند و سرشار از ويتامين AوBوC بوده استفاده کنيد.
سيد ضياءالدين مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: حدود نيم تا سه ربع از خوردن افطاري که ولع شديد و اوليه روزهگيران تعديل و تسکين پيدا کرده، دستگاه گوارش آمادگي کامل براي جذب و هضم مواد غذايي پيدا ميکند.
وي افزود: پرخوري و پرنوشي و انباشتن مواد غذايي و مايعات در معده بسيار بيماريزا است که اعتدال در ميزان مصرف غذا در ايام ماه رمضان بايستي رعايت شود.
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشتهاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آبپزشده بسيار توصيه ميشود.
وي افزود: مواد غذايي مانند کدو، کرفس، هويج، بادمجان پخته و گاهي خام درايام ماه رمضان بسيار مفيدند که سرشار از ويتامينهاي AوBوC بوده و جايگزين مناسبي براي ويتامينهاي از دست رفته مي باشد.
وي در ادامه گفت: رعايت متناسب تنوع و تعادل مواد تغذيهاي در تمام وعدهها در طول ماه رمضان اکيدا توصيه ميشود. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
سيد ضياءالدين مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: حدود نيم تا سه ربع از خوردن افطاري که ولع شديد و اوليه روزهگيران تعديل و تسکين پيدا کرده، دستگاه گوارش آمادگي کامل براي جذب و هضم مواد غذايي پيدا ميکند.
وي افزود: پرخوري و پرنوشي و انباشتن مواد غذايي و مايعات در معده بسيار بيماريزا است که اعتدال در ميزان مصرف غذا در ايام ماه رمضان بايستي رعايت شود.
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشتهاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آبپزشده بسيار توصيه ميشود.
وي افزود: مواد غذايي مانند کدو، کرفس، هويج، بادمجان پخته و گاهي خام درايام ماه رمضان بسيار مفيدند که سرشار از ويتامينهاي AوBوC بوده و جايگزين مناسبي براي ويتامينهاي از دست رفته مي باشد.
وي در ادامه گفت: رعايت متناسب تنوع و تعادل مواد تغذيهاي در تمام وعدهها در طول ماه رمضان اکيدا توصيه ميشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
حمله اوکراین به جمهوری تاتارستان با ۱۲ کشته و ۳۹ زخمی غزه: اظهارات نتانیاهو به منزله عقبگرد آشکار از روند مذاکرات است پای فیل در گرینلند! (+عکس) کالابرگ مرداد برای این افراد واریز نمیشود انتشار نتایج آزمون مدارس نمونهدولتی و سمپاد ۱۴۰۵ و آغاز ثبتنام پذیرفتهشدگان پزشکیان: رهبر معظم انقلاب کاملاً سلامت هستند تاریخ به روایت تصویر/ پکن در 100 سال پیش؛ خیابانی که «جاده موزه» نام داشت تلویزیونی که مدام وعده تحول میدهد اما در عمل ... زلزله ۶.۸ ریشتری کلمبیا را لرزاند هشدار جدی سازمان تعزیرات درباره اخاذی با عنوان جعلی و لزوم مطالبه کارت شناسایی سبزی کم کالری که بیشتر از آنچه فکر می کنیم ارزش غذایی دارد باغوحش غیرمجاز انزلی پس از جنجال تبلیغات بلاگرها با دستور دادستانی پلمب شد انهدام 42 هواپیمای نظامی آمریکا در جنگ با ایران جزئیاتی از دیدار اخیر پزشکیان با رهبر معظم انقلاب راهاندازی طرح صدور شناسنامه برای گلخانهها و محصولات کشاورزی