تاریخ:
زاکانی: امروز نشان داده شد ایران میتواند، اما این توانایی نیازمند انسجام ملی است 
درس پنجاه و سه
چگونه چشمها را ورزش دهیم
همان طور که ورزش برای همه اعضای بدن لازم و ضروری است، برای چشمها نیز لازم است و عدم انجام ورزش چشم باعث ایجاد مشکل دید میشود.
به گزارش ایسنا، افراد زیادی برای افزایش آمادگی جسمانی و سالم بودن ورزش میکنند و به باشگاه میروند. در این نوع برنامهها بیشتر اعضای بدن فعالیت میکنند و آمادگی خود را به دست میآورند، اما عضوی از بدن هست که هیچ وقت به ورزش دادن آن فکر نمیکنیم. این عضو چشمها هستند.
میتوان به روشهای مختلف چشمها را آماده نگه داشت.
چشمها نیز به وسیله عضلات کنترل میشوند و نیاز به ورزش دارند. اگر چشمها ورزش داده نشوند برای آنها مشکل ایجاد میشود. به خصوص اگر ساعتهای زیادی در روز را با کامپیوتر کار کنید. ممکن است دچار مشکل دید شوید. ورزش دید را افزایش نمیدهد. برای مثال اگر چشمان شما ضعیف است، همچنان نیاز دارید که از عینک یا لنز استفاده کنید، اما ورزش باعث میشود که چشم شما در طول روز با بهترین کارایی خود فعالیت کند.
یکی از راهها برای ورزش دادن چشم بدین شکل است که یک مداد را در حالی که دست خود را کشیده نگه داشتهاید مقابل صورت بگیرید و مداد را به صورت نزدیک و دور کنیم. بر روی این مداد متمرکز شوید. مداد را تا حدی به صورت نزدیک کنید که دیگر نتوانید بر روی آن تمرکز کنید. این ورزش را 10 بار در روز انجام دهید. بدین شکل چشم شما فعالیت خواهد کرد و تمرکز خوبی خواهد داشت.
میتوان با رعایت رژیم غذایی سالم و دریافت موادی از جمله ویتامین C ، ویتامین E، ویتامین A، زینک و امگا سه سلامت چشم را افزایش داد.
دریافت بتاکاروتن که در هویج موجود است، باعث میشود که این ماده به ویتامین A تبدیل شود و از ایجاد شب کوری جلوگیری کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
منظرۀ یک کوچه در اصفهان و منارههای دارالضیافه؛ 115 سال قبل کشف سیاهچالهای غولپیکر که از کهکشان خود سنگینتر است؛ اما کسی نمیداند چگونه بارها از مردم فحش شنیدم تا «کسائی» شدم!(+عکس) ژست «زهرا سلطان دختر نظامالسلطنه» در جوانی در حیاط خانه قبل از مرگ باید دید: ۱۰ فیلم نوآر که هرگز از ذهن شما پاک نمیشوند! 10کشور با قوی ترین نیروی زیردریایی جهان در سال 2026 برای پیشگیری از نقرس و عوارض کلیوی، این ۷ ماده غذایی را از رژیم خود حذف کنید ایران ۰-۱نیوزیلند/ روی اشتباه دفاع گل خوردیم پیام سخنگوی وزارت خارجه برای تیم ملی فوتبال در جام جهانی سردار قاآنی: جبهه مقاومت کابوس آمریکا و رژیم صهیونیستی است شهادت مأمور پلیس گیلان در عملیات مقابله با قاچاق کالا تست هوش هندسی: شکل بعدی این الگو را حدس بزنید! خروج قریبالوقوع هواپیماهای سوخترسان آمریکا از فرودگاه بنگوریون چه زمانی جهان زیبایی خود را از دست داد؟ / بازخوانی یک جا به جایی تاریخی در اولویت های طراحی (+تصاویر) استقبال سازمان ملل از توافق ایران و آمریکا برای صلح پایدار