تاریخ:
لحظه هدف قرار گرفتن ساختمان کنسولگری آمریکا در اربیل عراق 
درس بیست و سوم
قهرمانان میوهای را بشناسید
زغالاخته سرشار از آنتیاکسیدان است علاوه بر این زغالاخته حاوی ترکیباتی است که ضد باکتری هستند. برای همین هم این میوه قدرت این را دارد که از ابتلا به عفونتهای ادراری پیشگیری کند.
سیب
یک ضربالمثلی هست که میگویند: «هر روز یک عدد سیب بخور رنگ مطب دکتر را نبین!». البته شاید کمی اغراق شده باشد اما باید بدانید سیب خدمت زیادی به سلامتی میکند. پوست این میوه حاوی فیبرهای محلول در آب زیادی است که مهمترین آنها پکتین میباشد. این فیبرها به کاهش کلسترول و قند خون کمک میکنند. زمانی هم که کلسترول و قند خونتان پایین باشد خیلی از بیماریها مانند بیماریهای قلبی عروقی و دیابت از شما دور میشود.
زغالاخته
زغالاخته سرشار از آنتیاکسیدان است علاوه بر این زغالاخته حاوی ترکیباتی است که ضد باکتری هستند. برای همین هم این میوه قدرت این را دارد که از ابتلا به عفونتهای ادراری پیشگیری کند چون اجازه نمیدهد باکتریها به جداره مثانه بچسبند. برای اینکه از خواص آن استفاده کنید از آب زغالاخته خالص بنوشید. توجه داشته باشید آب زغالاختههای خیلی شیرین ترکیبات ضد باکتری کمتری دارند.
موز
موز منبع فوقالعاده پتاسیم میباشد. مصرف پتاسیم در کنار مصرف کم سدیم (نمک) به کاهش فشارخون بالا کمک میکند و برای همین هم بیماریهای قلبی عروقی از شما دور میشود.
خبر خوب دیگر اینکه برخلاف باورهای رایج موز باعث بروز یبوست نمیشود. پس بهتر است موز را محکوم نکنید بلکه باید بدانید که این مشکلات به دلیل کمبود مصرف فیبر، عدم تحرک بدنی و کمبود مصرف آب بروز میکند. در نهایت باید بدانید که یک عدد موز متوسط به اندازه یک عدد سیب فیبر دارد.
بلوبری
این میوه در صدر میوههای سرشار از آنتیاکسیدان قرار دارد. برای همین هم میتوان آن را یک میوه ضد سرطان دانست. علاوه بر این باید بدانید که آنتیاکسیدانهای موجود در بلوبری شما را از گزند بیماریهای قلبی عروقی و دیابت دور میکند.
توت و تمشک
توت و تمشک منبع فوقالعاده فیبرهای غذایی محسوب میشوند. برای همین هم برای سلامت رودهها، کاهش کلسترول و قند خون و همچنین کنترل احساس گرسنگی مفیدند. توت و تمشک علاوه بر آنتیاکسیدانها سرشار از منگنز نیز هستند. این ماده مغذی آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد را خنثی میکند.
زردآلو
زردآلو سرشار از بتاکاروتن است. بتاکاروتن در بدن ما به ویتامین A تبدیل میشود که برای سلامت چشمها لازم و ضروری است. دریافت میزان کافی از این ویتامین به رشد و تقویت استخوانها و بافتهای بدن کمک و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
انگور
انگور قرمز آنتیاکسیدان بیشتری نسبت به انگور زرد یا سبز دارد اما با این حال توصیه میکنیم از همه انگورها میل کنید. انگور قرمز حاوی ترکیباتی است که برای سلامت قلب نازنین شما مفید است.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
یک ضربالمثلی هست که میگویند: «هر روز یک عدد سیب بخور رنگ مطب دکتر را نبین!». البته شاید کمی اغراق شده باشد اما باید بدانید سیب خدمت زیادی به سلامتی میکند. پوست این میوه حاوی فیبرهای محلول در آب زیادی است که مهمترین آنها پکتین میباشد. این فیبرها به کاهش کلسترول و قند خون کمک میکنند. زمانی هم که کلسترول و قند خونتان پایین باشد خیلی از بیماریها مانند بیماریهای قلبی عروقی و دیابت از شما دور میشود.
زغالاخته
زغالاخته سرشار از آنتیاکسیدان است علاوه بر این زغالاخته حاوی ترکیباتی است که ضد باکتری هستند. برای همین هم این میوه قدرت این را دارد که از ابتلا به عفونتهای ادراری پیشگیری کند چون اجازه نمیدهد باکتریها به جداره مثانه بچسبند. برای اینکه از خواص آن استفاده کنید از آب زغالاخته خالص بنوشید. توجه داشته باشید آب زغالاختههای خیلی شیرین ترکیبات ضد باکتری کمتری دارند.
موز
موز منبع فوقالعاده پتاسیم میباشد. مصرف پتاسیم در کنار مصرف کم سدیم (نمک) به کاهش فشارخون بالا کمک میکند و برای همین هم بیماریهای قلبی عروقی از شما دور میشود.
خبر خوب دیگر اینکه برخلاف باورهای رایج موز باعث بروز یبوست نمیشود. پس بهتر است موز را محکوم نکنید بلکه باید بدانید که این مشکلات به دلیل کمبود مصرف فیبر، عدم تحرک بدنی و کمبود مصرف آب بروز میکند. در نهایت باید بدانید که یک عدد موز متوسط به اندازه یک عدد سیب فیبر دارد.
بلوبری
این میوه در صدر میوههای سرشار از آنتیاکسیدان قرار دارد. برای همین هم میتوان آن را یک میوه ضد سرطان دانست. علاوه بر این باید بدانید که آنتیاکسیدانهای موجود در بلوبری شما را از گزند بیماریهای قلبی عروقی و دیابت دور میکند.
توت و تمشک
توت و تمشک منبع فوقالعاده فیبرهای غذایی محسوب میشوند. برای همین هم برای سلامت رودهها، کاهش کلسترول و قند خون و همچنین کنترل احساس گرسنگی مفیدند. توت و تمشک علاوه بر آنتیاکسیدانها سرشار از منگنز نیز هستند. این ماده مغذی آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد را خنثی میکند.
زردآلو
زردآلو سرشار از بتاکاروتن است. بتاکاروتن در بدن ما به ویتامین A تبدیل میشود که برای سلامت چشمها لازم و ضروری است. دریافت میزان کافی از این ویتامین به رشد و تقویت استخوانها و بافتهای بدن کمک و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
انگور
انگور قرمز آنتیاکسیدان بیشتری نسبت به انگور زرد یا سبز دارد اما با این حال توصیه میکنیم از همه انگورها میل کنید. انگور قرمز حاوی ترکیباتی است که برای سلامت قلب نازنین شما مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
اعلام جزئیات فعالیت مراکز معاینه فنی تهران در تعطیلات نوروز ارتش: وزارت امنیت داخلی دشمن صهیونی را هدف قرار دادیم اعلام ساعت کاری ویژه دفاتر ازدواج در روز عید سعید فطر خبر انتصاب حسین دهقان به عنوان دبیر شورایعالی امنیت ملی تکذیب شد نوسان قیمتها در بازار طلا و سکه؛ عقبنشینی بیسابقه اونس جهانی حملات جدید علیه پایگاههای آمریکا در منطقه پیام عارف خطاب به دختران فوتبالیست: ایران همیشه خانه امن شماست اختلال گسترده در فرودگاه بنگوریون؛ کاهش ۵۰ درصدی ظرفیت پروازهای خارجی اسرائیل شهادت ۱۳ بسیجی در منطقه قراملک تبریز صدراعظم آلمان نگران مردم ایران نیست هلهله برای حمله به وطن ... چرا؟ هشدار! خطر آلزایمر هویتی در جنگ فرجه ۳۰ روزه برای درخواست بیمه بیکاری حذف شد گزارش موسسه لویدز: ایران برای عبور یک کشتی 2 میلیون دلار عوارض گرفت پاسخ رضا نصری به لیندزی گراهام: ایالات متحده از رابطه سمی اش با اسرائیل، کوچکترین سودی عایدش نشده!