تاریخ:
طرز تهیه موهیتو خانگی با لیمو و نعنا؛ نوشیدنی خنک و ساده برای روزهای گرم 
درس بیست و سوم
آلو و سلامت استخوان ها
تمام میوه ها و سبزی ها تاثیر مثبتی روی تغذیه دارند، اما به لحاظ سلامت استخوان ها تاثیر آلوی خشک تقریبا یک مورد استثنا و خاص است.
یک متخصص دانشگاه فلوریدا تاکید کرد مصرف آلوی خشک تاثیر مثبتی روی سلامت استخوان ها دارد و به پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی های استخوانی کمک می کند.
دکتر ارجمندی در این باره می گوید: من در طول مطالعاتم روی میوه های زیادی از جمله انجیر، خرما، توت ها و کشمش آزمایش کردم، اما هیچ یک از این ها به اندازه آلو خشک روی تراکم استخوان ها تاثی نداشتند.
تمام میوه ها و سبزی ها تاثیر مثبتی روی تغذیه دارند، اما به لحاظ سلامت استخوان ها تاثیر آلوی خشک تقریبا یک مورد استثنا و خاص است.
دو گروه از زنان یائسه طی یک دوره ۱۲ ماهه بررسی کردند. به گروه اول روزانه ۱۰۰ گرم آلو خشک و به گروه دوم روزانه ۱۰۰ گرم سیب خشک داده شد.
هر دو گروه همچنین دوز مشخصی از کلسیم و ویتامین D را هر روز مصرف می کردند.
در پایان معلوم شد در گروهی که آلو خشک استفاده کرده بودند تراکم و توده معدنی استخوانی به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کرده بود.
منبع: تکتا پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
دکتر ارجمندی در این باره می گوید: من در طول مطالعاتم روی میوه های زیادی از جمله انجیر، خرما، توت ها و کشمش آزمایش کردم، اما هیچ یک از این ها به اندازه آلو خشک روی تراکم استخوان ها تاثی نداشتند.
تمام میوه ها و سبزی ها تاثیر مثبتی روی تغذیه دارند، اما به لحاظ سلامت استخوان ها تاثیر آلوی خشک تقریبا یک مورد استثنا و خاص است.
دو گروه از زنان یائسه طی یک دوره ۱۲ ماهه بررسی کردند. به گروه اول روزانه ۱۰۰ گرم آلو خشک و به گروه دوم روزانه ۱۰۰ گرم سیب خشک داده شد.
هر دو گروه همچنین دوز مشخصی از کلسیم و ویتامین D را هر روز مصرف می کردند.
در پایان معلوم شد در گروهی که آلو خشک استفاده کرده بودند تراکم و توده معدنی استخوانی به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کرده بود.
منبع: تکتا
لینک کوتاه: کپی لینک
سپاه هشدار داد: تجاوزات به لبنان فوراً خاتمه نیابد، پاسخ پشیمانکننده میدهیم صدور احکام جدید حقوق بازنشستگان کشوری/ جزئیات افزایش سال ۱۴۰۵ بقائی: آمریکا مسئول هرگونه نقض تفاهم آتشبس خواهد بود بقائی: حملات به لبنان نقض آشکار تفاهم آتشبس است بیانیه حسن روحانی پس از آتشبس؛ تأکید بر هوشیاری در برابر فریب آمریکا آتش بس لرزان ، دوام می آورد؟ ظریف بیانیه شهباز شریف در مورد لبنان و متحدین را یادآوری کرد ادعای نتانیاهو: توافق پایان جنگ نیست، هنوز اهدافی در ایران داریم هشدار عراقچی به آمریکا: آتشبس یا تداوم جنگ از طریق اسرائیل؟ شنیده شدن صدای پدافند و انفجار در شهرری نارضایتی اسرائیل از توافق ایران و آمریکا؛ گزارش والاستریت ژورنال شنیده شدن صدای پدافند در برخی شهرهای کشور شهادت یک خبرنگار فلسطینی در حمله اسرائیل به غزه ابلاغ ضوابط جدید خرید برق مازاد و پشتیبانی از معاملات انرژی پزشکیان: لبنان یکی از شروط محوری طرح ایران است