تاریخ:
عادل فردوسی پور در جست و جوی دکتر خوش چشمِ فوتبال! 
درس پنجاه و چهار
برای احتباس آب در بدن چه کنیم؟
افرادی که داروی زیاد مصرف میکنند تمام داروها را به پزشک معالج خود نشان دهند شاید یکی از دلایل احتباس آب در بدن شما، داروهایی باشد که مصرف میکنید.
راههایی در مواقع تجمع بیش از حد مایعات در بدن وجود دارد که میتوان با این پدیده مبارزه کرد و از خطرات و عواقب آن در آینده جلوگیری کرد.
گاهی بدن مایعات بیش از حد را در خود حبس میکند اما راههایی برای مبارزه و جلوگیری از این مشکل وجود دارد.
در درون سلولها و بیرون آن مقدار زیادی آب وجود دارد و میزان آب درونی و بیرونی توسط سدیم، هورمون و کلیهها تنظیم میشود.
بدن برخی افراد به دلیل نامعلومی آب را در خود نگه میدارد؛ این حالت هم مردان و هم زنان را مبتلا میکند.
برای مبارزه با این پدیده چه باید کرد؟
راههایی برای مبارزه با تجمع بیش از حد مایعات در بدن نشان داده شده است که بهتر است آنها را بدانید:
*نوشیدن آب: سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید؛ آب زیاد از حد میتواند موجب مسمومیت آبی شود.
*نمک نخورید: نمک زیاد موجب جمع شدن آب در بافتها میشود؛ در صورت نخوردن نمک آب محبوس شده، دفع میشود؛ برخی از مواد غذایی مانند کنسروها و سس سالاد دارای نمک نهفته هستند.
*ورزش کنید: ورزشهایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث میشوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود.
*افرادی که داروی زیاد مصرف میکنند تمام داروها را به پزشک معالج خود نشان دهند شاید یکی از دلایل احتباس آب در بدن شما، داروهایی باشد که مصرف میکنید.
*کنترل فشار خون در این مواقع ضروری است.
*برای مطمئن شدن از عملکرد کلیه و کبد آزمایش دهید.
*داروهای ادرارآور را با تجویز دکتر مصرف کنید.
*داروهای کاهش وزن با نظر دکتر باید استفاده شوند.
*غذاهایی که دارای آب طبیعی هستند مانند هندوانه، بخورید.
*مصرف قند را کاهش دهید.
*به سونا بروید.
*در صورت تورم زیاد پاها، جوراب واریس بپوشید.
*از پوشیدن لباسهای تنگ خودداری کنید.
*از کیسه یخ استفاده کنید.
*پروتئین را فراموش نکنید.
*خوردن میوه و سبزیجات فراموش نشود. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
گاهی بدن مایعات بیش از حد را در خود حبس میکند اما راههایی برای مبارزه و جلوگیری از این مشکل وجود دارد.
در درون سلولها و بیرون آن مقدار زیادی آب وجود دارد و میزان آب درونی و بیرونی توسط سدیم، هورمون و کلیهها تنظیم میشود.
بدن برخی افراد به دلیل نامعلومی آب را در خود نگه میدارد؛ این حالت هم مردان و هم زنان را مبتلا میکند.
برای مبارزه با این پدیده چه باید کرد؟
راههایی برای مبارزه با تجمع بیش از حد مایعات در بدن نشان داده شده است که بهتر است آنها را بدانید:
*نوشیدن آب: سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید؛ آب زیاد از حد میتواند موجب مسمومیت آبی شود.
*نمک نخورید: نمک زیاد موجب جمع شدن آب در بافتها میشود؛ در صورت نخوردن نمک آب محبوس شده، دفع میشود؛ برخی از مواد غذایی مانند کنسروها و سس سالاد دارای نمک نهفته هستند.
*ورزش کنید: ورزشهایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث میشوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود.
*افرادی که داروی زیاد مصرف میکنند تمام داروها را به پزشک معالج خود نشان دهند شاید یکی از دلایل احتباس آب در بدن شما، داروهایی باشد که مصرف میکنید.
*کنترل فشار خون در این مواقع ضروری است.
*برای مطمئن شدن از عملکرد کلیه و کبد آزمایش دهید.
*داروهای ادرارآور را با تجویز دکتر مصرف کنید.
*داروهای کاهش وزن با نظر دکتر باید استفاده شوند.
*غذاهایی که دارای آب طبیعی هستند مانند هندوانه، بخورید.
*مصرف قند را کاهش دهید.
*به سونا بروید.
*در صورت تورم زیاد پاها، جوراب واریس بپوشید.
*از پوشیدن لباسهای تنگ خودداری کنید.
*از کیسه یخ استفاده کنید.
*پروتئین را فراموش نکنید.
*خوردن میوه و سبزیجات فراموش نشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیامدهای اقتصادی مصالحه احتمالی میان ایران و آمریکا روساتم: نیروگاه اتمی بوشهر همچنان در اولویت ما قرار دارد معاون ترامپ: باز شدن تنگه هرمز مهمترین دستاورد توافق با ایران است گام بلند هواوی در توسعه گوشیهای تاشدنی عمودی (+عکس) انتقاد از کادر فنی تیم ملی پس از توقف مقابل نیوزیلند استاندار قم: حضور زائران در مراسم تشییع رهبر شهید باید با ثبتنام و منظم باشد اینها ماشین نیستند؛ اسباببازیهایی که وارد خیابان شدند! (+تصاویر) پژوهشگاه فضایی آسیب دید، اما ماهوارههای ایران در مدار فعال ماندند ممنوعیت استفاده از تلفن همراه در دبیرستانهای فرانسه از ماه سپتامبر اولویت پلیس آگاهی؛ استرداد سریع اموال به مالباختگان آیا هالند مسی را «دیوانه» خواند؟ خیر، او به یک فیلم معروف ترسناک اشاره کرد که ... زاکانی: پیکر رهبر شهید در عراق تشییع میشود فنلاند ممنوعیت نگهداری تسلیحات هستهای در این کشور را لغو کرد رئیس جمهور لبنان: از کمک ایران برای دستیابی به آتشبس استقبال میکنیم گزارش تصویری از خسارات حمله به پژوهشگاه فضایی ایران (+عکس)