تاریخ:
بهترین روش تمیز کردن ماهیهای کوچک و باریک 
درس سی و دوم زبان
از چینوچروک پوست پیشگیری کنیم
اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، بدنتان هورمون استرس (کورتیزول) را بیش از حد ترشح می کند، هورمونی که باعث مرگ زودرس بسیاری از سلولهای پوست می شود.
به گفته متخصصان موثرترین عامل ایجاد چینوچروک پوست، عوامل ژنتیک است و اولین نشانههای این چروکها معمولا از 35 سالگی بروز میکند.
با افزایش سن، معمولا پوست، کلاژن و الاستین کمتری میسازد و به دنبال آن، صورت کمی لاغرتر میشود و همین لاغری باعث میشود لایههای ریزی روی پوست به وجود آیند.
در این مقاله به نقل از سایت «وب امدی» رعایت چند نکته را به شما توصیه میکنیم که برای به تعویق انداختن و کاهش روند تشکیل چینوچروکهای پوست صورت موثرند:
1- سیگار نکشید. سیگار کشیدن باعث آسیب دیدن رشتههای کلاژن و الاستین می شود که وظیفه دارند به پوست قابلیت ارتجاع و کشیدگی بدهند.
2- عینک آفتابی بزنید. همیشه در محیط خارج از خانه عینک آفتابی بزنید، چرا که از پوست شما در برابر نور آفتاب محافظت کرده و به کاهش چروکهای پوست دور چشم کمک میکند.
3- خوب بخوابید. اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، بدنتان هورمون استرس (کورتیزول) را بیش از حد ترشح می کند، هورمونی که باعث مرگ زودرس بسیاری از سلولهای پوست می شود.
4- ماهی بخورید. ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب مفید است که به رشد سلولهای پوست کمک کرده و مانع از بروز چروکهای زودرس میشوند.
5- کرم مرطوب کننده بزنید. شاید به نظرتان مرطوب کنندهها در کاهش چروک پوست چندان موثر نباشند اما حقیقت این است که کرم مرطوب کننده از پوست شما حتی در برابر اشعه های فرابنفش که باعث ایجاد لکه های قهوه ای و چروک زودرس می شوند، محافظت می کند.
6- ورزش کنید. ورزش مستمر، روند پیر شدن پوست را کند میکند و یکی از مهمترین اثرات سودمند آن کاهش استرس است.
7- به پشت بخوابید. کارشناسان آکادمی پوست آمریکا ادعا میکنند که خواب طولانی در وضعیتهای خاص، منجر به ایجاد خطوط خواب (sleep lines) میشود.این خطوط، چینهایی هستند که روی سطح پوست شکل میگیرند و وقتی که از خواب برمیخیزید از بین نمیروند. خوابیدن روی یک پهلو، باعث افزایش چین و چروک روی گونهها و چانه می شود در حالی که خوابیدن روی صورت باعث چین و چروک ابرو می شود. برای کاهش ایجاد چین و چروک، کارشناسان آکادمی پوست آمریکا توصیه میکنند به پشت بخوابید.
8- بیش از حد صورت خود را نشویید. طبق گفته متخصصان پوست مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، سشتوشوی زیاد موجب از بین رفتن رطوبت و چربیهای طبیعی پوست که محافظت علیه چین و چروک ها را به عهده دارند، می شود. همچنین اگر صابون شما حاوی مرطوب کنندههای محافظ پوست نیست به جای صابون از پاک کنندههای صورت مثل لوسیونها استفاده کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار رئیسجمهور لبنان به اسرائیل؛ امنیت با تخریب روستاها تأمین نمیشود صدراعظم آلمان: از ابتدا درباره جنگ علیه ایران تردید داشتم / واکنش مرتس به حملات ترامپ ورود بیش از ۱۶۰۰ زائر ایرانی به مدینه منوره منصوری هر خودرویی را به دنیای دیگر وارد می کند؛ حتی یک چهارچرخه کوچک! (+تصاویر) تبریک مسعود پزشکیان به مناسبت ولادت امام رضا (ع) قالیباف: هدف ترامپ تسلیم ایران از طریق محاصره دریایی و اختلاف داخلی است اخراج متقابل دیپلمات روسیه توسط انگلیس؛ تنش در لندن بالا گرفت اختلاف در لایههای قدرت لبنان بر سر مذاکره با رژیم صهیونیستی ترافیک سنگین در شمال؛ محدودیتهای جدید در جاده چالوس طرح جنجالی فیفا؛ حضور اجباری بازیکن زیر ۲۱ سال در ترکیب باشگاهها بنزین در آمریکا به بالاترین قیمت ۴ سال اخیر رسید جزئیات حراج جدید شمش طلا در مرکز مبادله؛ ۱۳ اردیبهشت ادامه مذاکرات غزه در قاهره؛ تداوم حملات رژیم صهیونیستی تاکید کمیسیون امنیت ملی بر صیانت از معیشت مردم در جنگ تحمیلی سوم سکه طرح جدید ۲۰۰ میلیون تومان را رد کرد؛ طلا گران شد