۱۸ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۸ آبان ۱۴۰۳ - ۰۸:۳۱
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۳۹۶۱۰۶
تاریخ انتشار: ۱۰:۲۵ - ۲۵-۰۲-۱۳۹۴
کد ۳۹۶۱۰۶
انتشار: ۱۰:۲۵ - ۲۵-۰۲-۱۳۹۴

روی صندلی می‌میرید!

مقدار ساعتی که افراد روزانه بر روی صندلی می‌نشیند، صرف نظر از داشتن ورزش‌های روزانه، به طور مستقیم با بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و حتی مرگ همراه است.
روی صندلی می‌میرید!مطالعات نشان می دهد که مقدار ساعتی که افراد روزانه بر روی صندلی می‌نشیند، صرف نظر از داشتن ورزش‌های روزانه، به طور مستقیم با بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و حتی مرگ همراه است.

مشاغلی که مدام با پشت میز نشینی همراه است، به مرور زمان عمر افراد را کاهش می‌دهد و باید افزود که بی‌تحرکی های طولانی مدت به شدت به سلامتی آسیب می‌زند.

نکته قابل تامل این است که پیاده روی تنها 2 دقیقه در ساعات اولیه صبح می‌تواند راهی برای مقابله با این بیماری ها باشد.

متخصصان آزمایشاتی را بر روی 3243 فرد بزرگسال که لباس‌های مخصوص شتاب سنج پوشیده بودند، میزان فعالیت آنها اندازه گیری شد.

آنها دریافتند فعالیت‌های باش شدت بالا( چون ایستادن نوشتن و مرتب کردن خانه) و یا حتی فعالیت‌های با شدت پایین (مانند قدم زدن) می‌تواند طول عمر افراد را افزایش دهد.

به خاطر داشته باشید، افزایش فعالیت ‌ها با میزان متوسط و شدید چون دوچرخه سواری، وزنه برداری، آهسته دویدن می‌توانند جایگزین بسیار مناسبی برای نشستن باشند.
 
دانشمندان امیدوار بودند تا راه‌حل‌های مناسبی را ارائه دهند چرا که 80 درصد افراد آمریکایی به توصیه‌های ورزش( به مدت‌2 ساعت و نیم در هفته) توجهی ندارند.

ارسال به دوستان
فواد حسین: عراق میدان نبرد ایران و آمریکا نیست / ایران از عراق به اسرائیل حمله نمی‌کند امروز با حافظ: گُل به بویِ تو بر تن چو صبح جامه درید برای پزشکیان، زپلشک آمد و... نور روز خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۰ درصد کاهش می‌‌دهد قرص ویتامین E را چند روز یکبار بخوریم؟ سوسک دایناستید شاخ‌دار؛ سوسک شاخدار ۱۷ سانتیمتری که ۷۰۰ میلیون تومان قیمت دارد(+عکس) قدیمی ترین کشتی های نظامی که همچنان خدمت می‌کنند(+عکس) یک دنیا خواص باورنکردنی زیره سبز برای درمان و لاغری درمان نفخ شکم با این گیاه دارویی نکات مهمی که هنگام تشنج ناشی از تب در کودکان باید انجام دهید از پلنگ جگوار تا روح رولزرویس /زیباترین نشان‌های لوکس خودرویی کدام‌اند؟ (+عکس) کدام کشورها برای استفاده از هوش مصنوعی آمادگی بیشتری دارند؟ (+ نقشه) آیا می دانید اولین جنگنده جهان را چه کسی و کجا سرنگون کرد؟ علائم سکته قلبی خاموش ارتش ابرسربازان چین: جمع آوری بزرگ ‌ترین پایگاه داده DNA جهان در پکن (+عکس)