تاریخ:
خلاصه بازی فرانسه 3 - سوئد 0 
درس شصت
عصرانهای برای لاغر شدن
زمانی که فرد خوراکیهایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف میکند، تمایل کمتری به مصرف چربیهای غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میانوعده عصرانه میتواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش میکنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.
مصرف میانوعدههای حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک میکند.
بررسیهای جدید نشان میدهد که خوردنیهای حاوی پروتئین و غنی از سویا در کاهش احساس گرسنگی نقش دارند. همچنین در حالی که نتایج این بررسی در افراد بزرگسال تایید شده متخصصان سلامت معتقدند که میتوان این رژیم غذایی را برای کودکان نیز در نظر گرفت.
دکتر «هیتر لیدی» از دانشگاه «میزوریِ» آمریکا دراینباره گفت: تحقیق ما نشان داد که مصرف موادغذایی غنی از پروتئین یا سویا به عنوان عصرانه به افراد کمک میکند تا کیفیت رژیمغذاییشان را تقویت کرده و اشتهای خود را کنترل کنند. همچنین مصرف این نوع مواد غذایی باعث می شود تمایل فرد به خوردن غذاهای ناسالم کاهش یابد.
در این بررسی گروهی از افراد 13 تا 19 ساله که وزن طبیعی داشته یا به اضافه
وزن مبتلا بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. متخصصان به ارزیابی این موضوع
پرداختند که خوردن میان وعده عصرگاهی چه تاثیری بر اشتهای فرد میگذارد.
نتایج بررسیها آشکار ساخت زمانی که فرد خوراکیهایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف میکند، تمایل کمتری به مصرف چربیهای غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میانوعده عصرانه میتواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش میکنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.
به گزارش دیلی میل، علاوه بر این در این بررسی مشخص شد خوراکیهایی با
میزان پروتئین بالا بر بهبود عملکرد شناختی و خلق و خوی افراد تاثیر دارند.
برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا در میانسالی علیرغم کمخوری باز هم چاق میشویم ایده اولیه آیفون از کجا شکل گرفت؟ ۵ توصیه ایمنی در صورت گیرافتادن در ازدحام جمعیت پشت ویترین مگامالها/ چرا تهران اینهمه مال دارد؟ چرا خندیدن برای بعضیها سخت است؟ افشای راز خوش خنده ها گزارش مالی ترامپ برای سال ۲۰۲۵: درآمد یک میلیارد دلاری از ارزهای دیجیتال در سال اول ریاست جمهوری تصویری از یک «خانۀ سنگی» در کوهستانهای کردستان؛ 125 سال قبل اسامی روغنها و مکملهای لاغری و چاقی غیرمجاز اعلام شد سهشنبه ۱۶ تیر تهران تعطیل شد/ پنجشنبه عزای عمومی در سراسر کشور واشنگتنپست: اعزام نیروی زمینی آمریکا به لبنان برای نظارت بر توافق نامه اعترافات مرد فرزندکش: پسرم بیمار بود، به خاطر ترحم او را کشتم زنانهترین کشورهای جهان کداماند؟(+اینفوگرافیگ) ویژگی محبوب تلگرام بالاخره به واتساپ رسید عاشقانه جدید زوج هنری سینما در دومین سالگرد ازدواج (+عکس) ب ام و X5 مدل 2027: مراسم رونمایی / نصب لوگوی جالب و دری که شبیه فراری باز می شود (فیلم)