تاریخ:
انتشار صدای دکتر محمد مصدق از گنجینه اسناد ملی ایران 
درس پنجاه و چهار
کمبود آهن چه اثری روی بدن میگذارد؟
هر کسی که کارتون ملوان زبل یا همان «پاپای» را دیده باشد، میداند که خوردن آهن چه قدر برای بدن مفید است؛ اما در دنیای واقعی، کمبود این ماده معدنی میتواند اثر عمیق تری روی بدن بگذارد.
آهن برای گلبولهای قرمز بدن به شدت مهم است. گلبولهای قرمز هم وسیلههای حمل اکسیژن به سلولها هستند. وقتی آهن کم میشود، سلولها نمیتوانند کارشان را درست انجام دهند و کارکرد بدن آسیب میبیند. کمبود آهن غالبترین اختلال تغذیه در سراسر دنیا و اصلیترین دلیل ابتلا به کم خونی است. بزرگترین نشانه آن هم احساس خستگی است.
اغلب انسانها حدود 4 گرم آهن در بدنشان دارند که 2 گرم آن در جریان خون است و نیم دیگر در نقاط مختلف بدن مثل کبد ذخیره شده. وقتی آهن خون پایین میآید، اول ذخیره مصرف میشود و سپس روی کیفیت خون اثر میگذارد.
میزان توصیه شده برای مصرف روزانه متغیر است و به سن و جنسیت بستگی دارد اما معمولاً مردها باید 7.8 میلی گرم و خانمها 8.14 میلی گرم مصرف کنند.
رنگ پریدگی، دشواری تنفس، تپش قلب و احساس گیجی، احساس ضعف یا بدخلقی و حتی کاهش فشار خون از دیگر علایم فقر آهن در بدن است.
خوردن سبزیجات برگ دار مثل اسفناج از راههای افزایش این ماده معدنی مهم است.
منبع: سلامت نیوز
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
آهن برای گلبولهای قرمز بدن به شدت مهم است. گلبولهای قرمز هم وسیلههای حمل اکسیژن به سلولها هستند. وقتی آهن کم میشود، سلولها نمیتوانند کارشان را درست انجام دهند و کارکرد بدن آسیب میبیند. کمبود آهن غالبترین اختلال تغذیه در سراسر دنیا و اصلیترین دلیل ابتلا به کم خونی است. بزرگترین نشانه آن هم احساس خستگی است.
اغلب انسانها حدود 4 گرم آهن در بدنشان دارند که 2 گرم آن در جریان خون است و نیم دیگر در نقاط مختلف بدن مثل کبد ذخیره شده. وقتی آهن خون پایین میآید، اول ذخیره مصرف میشود و سپس روی کیفیت خون اثر میگذارد.
میزان توصیه شده برای مصرف روزانه متغیر است و به سن و جنسیت بستگی دارد اما معمولاً مردها باید 7.8 میلی گرم و خانمها 8.14 میلی گرم مصرف کنند.
رنگ پریدگی، دشواری تنفس، تپش قلب و احساس گیجی، احساس ضعف یا بدخلقی و حتی کاهش فشار خون از دیگر علایم فقر آهن در بدن است.
خوردن سبزیجات برگ دار مثل اسفناج از راههای افزایش این ماده معدنی مهم است.
منبع: سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
حزبالله عراق: نبرد پایان نیافته؛ دست بر ماشه هستیم پیامدهای اقتصادی مصالحه احتمالی میان ایران و آمریکا روساتم: نیروگاه اتمی بوشهر همچنان در اولویت ما قرار دارد معاون ترامپ: باز شدن تنگه هرمز مهمترین دستاورد توافق با ایران است گام بلند هواوی در توسعه گوشیهای تاشدنی عمودی (+عکس) انتقاد از کادر فنی تیم ملی پس از توقف مقابل نیوزیلند استاندار قم: حضور زائران در مراسم تشییع رهبر شهید باید با ثبتنام و منظم باشد اینها ماشین نیستند؛ اسباببازیهایی که وارد خیابان شدند! (+تصاویر) پژوهشگاه فضایی آسیب دید، اما ماهوارههای ایران در مدار فعال ماندند ممنوعیت استفاده از تلفن همراه در دبیرستانهای فرانسه از ماه سپتامبر اولویت پلیس آگاهی؛ استرداد سریع اموال به مالباختگان آیا هالند مسی را «دیوانه» خواند؟ خیر، او به یک فیلم معروف ترسناک اشاره کرد که ... زاکانی: پیکر رهبر شهید در عراق تشییع میشود فنلاند ممنوعیت نگهداری تسلیحات هستهای در این کشور را لغو کرد رئیس جمهور لبنان: از کمک ایران برای دستیابی به آتشبس استقبال میکنیم