تاریخ:
پیروزی نفس‌گیر امیرمحمد یزدانی برابر کشتی‌گیر مجارستانی؛ صعود با نتیجه ۴ بر ۳ 
درس صد و یازده
فواید خواندنی خشکبار
خشکبار سرشار از مواد غذایی مفید مثل چربیهای غیر اشباع مناسب برای قلب، پروتئینها، ویتامینها و مواد معدنی است. با وجود مزایای خشکبار، چنانچه آن را در لایه ای از شکر یا نمک بپوشانند نه نتها مفید نیستند بلکه می توانند مضر باشند.
بادام هندی و پسته
این نوع از خشکبار از کالریهای برابر برخوردارند و فاکتورهای مثبتی در هر نوع رژیم غذایی محسوب می شوند. این نوع از خشکبار دارای اسید چرب "امگا 3"، پروتئین و الیافی هستند که کمک می کنند فرد احساس سیری کند.
گردو
گردو دارای اسید چرب "امگا 3" است که برای قلب مفید است. همچنین مقدار قابل توجهی اسید لینولئیک دارد که به ضربان منظم قلب کمک می کند. در پژوهشی که در سال 2006 انجام شده گفته شده است که گردو به اندازه روغن زیتون در پایین آوردن التهاب و اکسیداسیون در رگها مؤثر است.
بادام زمینی
بادام زمینی حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است. اسید فولیک از جمله مواد معدنی لازم برای رشد مغز است و مانع کاهش سطح عملکرد شناختی می شود.
بادام
بادام کالری نسبتا کم و کلسیم زیادی دارد مضاف بر این که سرشار از الیاف و ویتامین E وآنتی اکسیدان است که از التهابهای خطرناک و سرطان ریه و کاهش سطح عملکرد شناختی ناشی از بالا رفتن سن پیشگیری می کند.
منبع: العالم
لینک کوتاه: کپی لینک
![امام جمعۀ تهران خواهان بازنگری در دکترین هسته‌ای [ساخت سلاح اتمی] شد: برای زندگی عزتمندانه و امنیت پایدار ضروری است](/media/0c245cfdZTp3ZWJwfGY6MjYyOTE1NC5qcGd8ZnVpOjI1MDcwMTh8bDpmYXx2OjF8dzozMjA.webp)
آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون دکتری ۱۴۰۶ / احتمال تمدید وجود دارد ؟ زنگ خطر سقوط بیت‌کوین به صدا درآورد مهر ماه سبز بورس با چاشنی احتیاط/ صعود ادامه دارد؟ چرا ایرانی‌ها از فرزند اول به دوم نمی‌رسند؟ نابودی سلول‌های سرطانی مقاوم به دارو با طب سنتی چین «فرخ لقا هوشمند و همسرش، رضا هوشمند» در جوانی؛ دهه 30 (عکس) طرح میانجی ها برای ایران - آمریکا : بازگشایی تنگه هرمز/ هسته ای در برابر رفع تحریم / احتمال ضمانت چین این نخستین تصویر واقعی از هواپیمای فضایی فوق سری چین است مقام آمریکایی: ایرانی ها بهتر است پیش از انتخابات توافق کنند/ ترامپ پس از شکست جمهوریخواهان ممکن است از آنها انتقام بگیرد تراژدی در کارگاه تولید پلاستیک؛ برادر معتاد در لای دستگاه‌های صنعتی جان باخت(+عکس دلخراش) ۵ عامل کبد چرب / چطور کبد سالم داشته باشیم؟ اقتصادِ به دام انداختن مشتری؛ وقتی غفلت خریدار، فرصت فروشنده می‌شود تهدید بمب های نرم (گرافیتی)؛ خاموشی موقت یا تخریب زیرساخت برق؟ سفر 20 ساعته لاوروف به آمریکا / لغو عکس یادگاری به دلیل اعتراض اروپایی ها گروه 20 در سایۀ جنگ و بحران‌های بین‌المللی؛ آیا آمریکا می‌تواند جهان چندقطبی را به میز مذاکره بکشاند؟