تاریخ:
تصاویری از زیرسطحی غنیمتگرفتهشده آمریکا در تنگه هرمز 
درس هشتاد و نه
فواید خواندنی خشکبار
خشکبار سرشار از مواد غذایی مفید مثل چربیهای غیر اشباع مناسب برای قلب، پروتئینها، ویتامینها و مواد معدنی است. با وجود مزایای خشکبار، چنانچه آن را در لایه ای از شکر یا نمک بپوشانند نه نتها مفید نیستند بلکه می توانند مضر باشند.
بادام هندی و پسته
این نوع از خشکبار از کالریهای برابر برخوردارند و فاکتورهای مثبتی در هر نوع رژیم غذایی محسوب می شوند. این نوع از خشکبار دارای اسید چرب "امگا 3"، پروتئین و الیافی هستند که کمک می کنند فرد احساس سیری کند.
گردو
گردو دارای اسید چرب "امگا 3" است که برای قلب مفید است. همچنین مقدار قابل توجهی اسید لینولئیک دارد که به ضربان منظم قلب کمک می کند. در پژوهشی که در سال 2006 انجام شده گفته شده است که گردو به اندازه روغن زیتون در پایین آوردن التهاب و اکسیداسیون در رگها مؤثر است.
بادام زمینی
بادام زمینی حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است. اسید فولیک از جمله مواد معدنی لازم برای رشد مغز است و مانع کاهش سطح عملکرد شناختی می شود.
بادام
بادام کالری نسبتا کم و کلسیم زیادی دارد مضاف بر این که سرشار از الیاف و ویتامین E وآنتی اکسیدان است که از التهابهای خطرناک و سرطان ریه و کاهش سطح عملکرد شناختی ناشی از بالا رفتن سن پیشگیری می کند.
منبع: العالم
لینک کوتاه: کپی لینک
راهنمای جامع و کاربردی ورود به بورس کالا در ایران قبل از مراجعه به پزشک این اشتباهات را نکنید؛ ۱۰ کار ممنوع قبل از معاینات پزشکی «چتجیپیتی» میتواند از سبک نوشتن کاربر خود تقلید کند ۱۰۰ هزار نفر علیه اینفانتینو شکایت کردند آمریکا با اختلافی چشمگیر، بیشترین قاتلان سریالی جهان را دارد قیمت نفت دوباره به 100 دلار رسید آبگرفتگی و سیلاب در شمال کشور (عکس) آسانسور عظیم چین کشتی ۳ هزار تُنی را ۱۱۳ متر بالا میبرد راهنمای جامع و گام بهگام سامانه سجام (سامانه جامع اطلاعات مشتریان) تصویری از «سربازخانه ساوجبلاغ» در دوران ناصرالدین شاه خدمات پس از فروش محصولات ایلیا بدون وقفه ادامه دارد تجربه باورنکردنی خلبان SR-71؛ رسیدن به مقصد پیش از حرکت نجات معجزهآسای ۳ کوهنورد از دل مهآلود جنگل ابر شاهرود سمنان رنگ موشی چیست؟ انواع رنگ موشی روشن، تیره، خاکی و طوسی را بشناسید رکوردشکنی بورس ادامه دارد/ شاخص کل از ۷.۱ میلیون واحد عبور کرد