تاریخ:
خلاصه بازی کانادا ۰ - مراکش ۳ 
درس شصت و یک
ویتامینی که جذب آهن را بالا میبرد
افراد برای جذب بیشتر آهن، غذای خود را همراه با آب پرتغال میل کنند و یا از لیموترش و گوجه فرنگی که حاوی ویتامین c هستند در کنار غذای خود استفاده کنند.
با مصرف برخی از ویتامین ها میتوان میزان آهن بدن را به تعادل رساند. دکتر سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه، با اظهار اینکه افراد به طور روزانه به 10میلیلیتر آهن نیاز دارند گفت: میزان آهن در بدن از طریق آزمایش بیوشیمیایی خون مشخص میشود که در بیشتر مواقع با کمبود آهن در بدن اشخاص مواجه هستیم.
وی در خصوص راههای درمان کمبود آهن در بدن عنوان کرد: افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند میتوانند با مصرف مواد غذایی مانند جگر،گوشت قرمز و سبزیجات میزان آن را در بدن افزایش دهند.
صفوی افزود: اشخاص در صورت کمبود شدید هموگلوبین و آهن مجبور به استفاده از آمپول های آهنساز و خونساز هستند.
وی با بیان این که مصرف ویتامین c همراه با غذا به افزایش جذب آهن بدن کمک میکند ، تصریح کرد: افراد برای جذب بیشتر آهن، غذای خود را همراه با آب پرتغال میل کنند و یا از لیموترش و گوجه فرنگی که حاوی ویتامین c هستند در کنار غذای خود استفاده کنند.
این متخصص تغذیه در خصوص عوارض انباشته زیاد آهن در بدن اظهار کرد: افزایش بیش از حد و انباشت آهن در بدن باعث ایجاد مسمومیت، درد مفاصل، حالت تهوع و استفراغ میشود.
وی افزود: افرادی که با انباشت مادهی آهن در بدن روبرو هستند باید استفاده از گوشت قرمز و سبزیجات را محدود و کاهش دهند.
لینک کوتاه: کپی لینک
«حسن اسفندیاری» در ملاقات با «آدولف هیتلر» (عکس) قاتل پیرزن قزوینی دستگیر شد کابوس جدید آمریکا متولد شد؛ زیردریایی هستهای مورمانسک روسیه با قابلیت شلیک موشکهای هایپرسونیک بانکهای خصوصی از ۱۴ تا ۱۶ تیر تعطیل هستند؟ تاریخ به روایت تصویر / وقتی رئیس مافیا مهمان بازی بیسبال شد معجزهای فقط با ۱۰۰ دلار /حسگر گوشی موبایل شما حالا پشت دیوار را میبیند مسافرگیری در ایستگاه شهید بهشتی مترو متوقف شد صفوف متراکم مردم هنگام اقامه نماز بر پیکر رهبر شهید (عکس) فالکون F7؛ فقط 7 دستگاه در جهان (+فیلم و عکس) لوتک سیریوس ؛ از کمیاب ترین خودروهای آلمانی جهان (+تصاویر) هشدار رگبار، رعدوبرق و وزش باد شدید در شمالغرب و سواحل خزر مهندسین و کارگران «معدن مس» در زمان ناصرالدین شاه (عکس) شمار قربانیان دو زمینلرزه ونزوئلا به ۲۹۵۴ نفر رسید ساختمان کوپلک ؛ شاید باورش سخت باشد اما اثر هنری معماری مدرن است (+عکس) برند خودرویی دوزنبرگ را می شناسید؟ (+عکس)