تاریخ:
مبتلایان به آسم و آلرژی از این غذاها دوری کنند 
درس هفتاد و پنج
۵ عادت خطرناک برای کلیهها
افزایش فشارخون و دیابت نوع دو دلیل اصلی نارسایی کلیه هستند. این دو بیماری با آسیبرساندن به عروق و قلب، آبرسانی به سلولهای کلیوی را کاهش داده و در نهایت باعث تصلب آن میشوند.
کلیه عضوی بسیاری سرسخت است و حتی با 20 درصد از توانش میتواند همانند یک عضو سالم بدون آنکه علامتی از بیماری نشان دهد کار کند. برخی عادتها برای کلیهها سم است و بهر است برای کاهش فشار وارده بر کلیهها مراقب این عادت باشیم.
1-زیادهروی در مصرف گوشت قرمز
مصرف زیاد گوشت و به خصوص گوشت قرمز به معنی افزایش سموم و ضایعات در خون است. متخصصان توصیه میکنند روزانه و برحسب هر کیلو، از مصرف یک گرم پروتئین بیشتر تجاوز نکنید (یک فرد 60 کیلویی نباید بیش از 60 گرم پروتئین مصرف کند).
این ماده غذایی را باید در حد متعادل میل کرد. بررسیها نشان داده رژیمهای پر پروتئین در درازمدت آسیبهای غیرقابل جبرانی بر کلیهها دارند.
2-عدم مصرف کافی مایعات
روزانه کلیهها حجم زیادی از خون را تصفیه میکنند و حدود 2 لیتر آب همرا با ضایعات از بدن دفع میشود. کمآبی وقتی فردی مبتلا به نارسایی کلیهها یا عفونت ادراری است بسیار خطرناک است. در این شرایط مصرف به اندازه آب میتواند به کارکرد مناسب کلیهها کمک کند.
در شرایط طبیعی مصرف بیش از 2 لیتر آب در روز فایدهای برای کلیهها ندارد بلکه برعکس کار بیشتری به کلیهها تحمیل کرده و باعث خستگی آنها میشود.
3-مصرف زیاد داروها
مصرف داروهای ضدالتهابی غیراسترئیدی مانند ایبوبروفن و داروهایی مانند آسپرین و پاراستامول برای طولانیمدت میتواند برای کلیهها خطرناک باشد. این داروها در درازمدت آبرسانی به سلولهای کلیوی را کاهش میدهند.
4-عدم توجه به فشارخون و دیابت
افزایش فشارخون و دیابت نوع دو دلیل اصلی نارسایی کلیه هستند. این دو بیماری با آسیبرساندن به عروق و قلب، آبرسانی به سلولهای کلیوی را کاهش داده و در نهایت باعث تصلب آن میشوند. متخصصان توصیه میکنند برای کنترل این بیماریها دارو مصرف کنید و سالانه با اندازهگیری کراتینین خون از سلامت کلیهها مطمئن شوید!
فراموش نکنید اضافه وزن و چاقی هم میتواند تاثیر منفی بر کارکرد کلیهها داشته باشد. در مصرف نمک هم حد تعادل را حفظ کنید و بیش از 6 گرم نمک در روز نخورید.
5-سیگار کشیدن
فلزات سنگین موجود در سیگار در درازمدت به کلیهها آسیب میرساند. برخی تحقیقهای علمی به اثبات رسانده احتمال ابتلا به نارسایی کلیهها در سیگاریها 4 برابر بیش از افراد غیرسیگاری است.
منبع: سلامانه
لینک کوتاه: کپی لینک
معاون وزیر خارجه: مخالفان مذاکره در چه جهانی زندگی میکنند؟ انهدام باند قاچاق سوخت با کشف بیش از ۵ میلیون لیتر فرآورده نفتی افتتاح طرح آبرسانی بریس و روستاهای ساحلی دشتیاری با پوشش ۱۲ هزار نفر آنتونیو آدان استقلال را تهدید به شکایت کرد؛ اختلاف بر سر مطالبات رئیس هیئتمدیره استقلال: تنها مشکل فعلی بسته بودن پنجره نقلوانتقالات است ادعای سنتکام: ما همچنان به اعمال محاصره علیه ایران ادامه میدهیم قاتل قهرمان کراسفیت مشهد پس از ماهها فرار در سیستان و بلوچستان دستگیر شد وقوع یک حادثه دریایی در جنوب شرق عدن اطلاعیه سپاه درباره انفجار کنترل شده اصفهان در ۱۵ مرداد خبرگزاری فارس: لغو چند تحریم وزارت خزانه داری آمریکا؛ ربطی به تفاهم ایران ندارد تمدید تسهیلات گمرکی در شرایط اضطرار تا پایان شهریور ۱۴۰۵ ابلاغ شد علت مرگ تلخ و ناگهانی پسر مارک هیوز، اسطوره منچستریونایتد، مشخص شد غریب آبادی: تفاهم ایران و عمان درباره ترتیبات تنگه هرمز در آستانه نهایی شدن است نتانیاهو: ترامپ دوست ماست اما موجودیت اسرائیل قابل مذاکره نیست مهار کامل آتشسوزی زیستگاههای طبیعی و جنگلهای گیلانغرب