.png "عصر ایران")
۰۲ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۰:۴۱
مهمترین سند جهان باستان درباره داریوش و ۹ محکوم به مرگ چه میگوید؟ اعدام شورشیان در ۲۵۰۰ سال قبل 
درس هجدهم
قوز پشت را با ورزش درمان کنید
تغذیه مناسب ورزش و درست نشستن راههای جلوگیری از قوز شدن کمر است.
حمید پدرام متخصص ارتوپدی در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: انسانها دارای بدنی به شکل حرف s انگلیسی هستند که خمیدگیهای جلو بدن را لوردوس و خمیدگیهای عقب تویفوس است که در حالت طبیعی بدن انسان میتواند تا 540 درجه خمیدگی را تحمل کند و تا 40 درجه خمیدگی مشکلی برای بدن ما ایجاد نمیکند اگر از 40 درجه تا 65 درجه باشد به وسیله انواع ورزش و پرهیز در انجام برخی کارها میتوان آن را کنترل کرد اما اگر بیش از 70 درجه باشد حتماً باید عمل جراحی را روی آن قسمت بدن انجام شود.
معمولاً این مشکلات از سنین رشد و نوجوانی آغاز میشود که معمولاً با یک بیماری خوشخیم و پنهان همراه است که این بیماری شورمن نام دارد که قوزهای نرمال را به قوزهای حاد تبدیل میکند قوزهای حاد باعث فشار بر قفسه سینه و مشکلات تنفسی شدید در بدن ما میشود.
وی در ادامه افزود: برخی ممکن است این قوزها را به صورت ارثی دریافت کنند که کار برای این افراد سخت است است این بیماری که قوز مادرزاد نامیده میشود. اما راههای درمان گوژپشتی نیز از سنین رشد آغاز میشود.
معمولاً افرادی که در سنین رشد کلسیم کمی دریافت میکنند و یا به ضعف در استخوانبندی خود دارند بیشتر به این مشکل دچار میشوند شلی عضلات نیز میتواند بسیار تأثیرگذار باشد پس میتوان در قدم اول به وسیله تغذیه خوب و مناسب و بعد از ورزش مناسب را بهترین راه پیشگیری از انواع قوز کرد اما درست نشستن و درست خوابیدن نیز این میتواند در عدم پیشرفت قوزها به ما کمک کند.
نکته خیلی مهم این است که در هنگام استفاده از کامپیوتر و لپتاپ و حتی گوشیهای هوشمند فاصله استاندارد 40 سانتیمتر رعایت شود و حتماً این دستگاهها را در مقابل چشم قرار دهیم تا مجبور به خم شدن در مقابل آنها نباشیم.
اگر کسانی هم از این موارد رنج میبرند می توانند با قوی کردن عضلات شکم و پشت(فیله) از پیشرفت قوزهای کمر جلوگیری کنند و با ورزش که دکتر متخصص تجویز میکند تا حد ممکن به حالت عادی خود بازگرداند.
لینک کوتاه: کپی لینک
رویارویی جنگندههای آمریکا و چین در آسمان کره جنوبی بهزاد نبوی: نظر امام بعد از آزادسازی خرمشهر توقف جنگ بود/ فرماندهان و هاشمی رفسنجانی فشار آوردند که جنگ ادامه یابد رویا میرعلمی: حیثیتم بر باد رفت روسیه: آلمان و اتریش هنوز بابت جنایات نازیها «توبه» نکردهاند معاون رییس جمهور: مدارس سنگی حذف می شوند عراقچی: تهران در مسیر گفتوگو با واشنگتن برای رسیدن به توافق عادلانه جدی است این قاتل ملیکا است (+عکس) / درخواست پلیس از قربانیان احتمالی رهگیری جنگنده روسیه توسط آمریکا در سواحل آلاسکا ترامپ: ایران باید مذاکره کند بازگشت سردار آزمون با پاس گل؛ قدرتنمایی حریف تراکتور سفیر آمریکا: واشنگتن در خواسته خود از ایران مبنی بر «غنیسازی صفر» بسیار صریح و شفاف بوده ساپینتو رسما از استقلال اخراج شد تنش آمریکا با ایران از ارزش پول اسرائیل کاست وزیر خارجه انگلیس: آمریکا به جای اقدام نظامی با ایران مذاکره کند حملات گسترده رژیم صهیونیستی به شرق لبنان
نظرسنجی
به نظر شما هدف آمریکا از مذاکرات اخیر با ایران چیست؟