تاریخ:
پزشکیان: اولویت من معیشت و زندگی مردم ایران است 
درس چهل و چهارم
با این ورزش ساده دستگاه لنفاوی خود را پاکسازی و تقویت کنید
در اینجا ورزشی بسیار ساده که باعث پاکسازی و تقویت دستگاه لنفاوی میشود را به شما معرفی میکنیم.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، غدد لنفاوی مایعی بیرنگ در بدن انسان است که شامل گلبولهای سفید خون میشود که بافتهای بدن را میپوشاند و از طریق رگهایی که دستگاه لنفاوی را تشکیل میدهند وارد جریان خون میشود. پاکسازی و تقویت دستگاه لنفاوی بسیار مهم است زیرا این دستگاه که بخشی از دستگاه ایمنی بدن به حساب میآید به از بین بردن سموم بدن کمک میکند.
برای پاسازی و تقویت دستگاه لنفاوی لازم نیست ورزش پیچیدهای انجام دهید یا هزینه زیادی صرف کنید. تنها با 20 تا 30 دقیقه پیادهروی تند میتوانید به راحتی سیستم لنفاوی خود را پاکسازی کنید.
همانطور که سیستم گردش خون برای پمپ خون به کل بدن در طول روز به قلب نیاز دارد، دستگاه لنفاوی هم برای اینکه بتواند وظیفه خود را بهدرستی در بدن انجام دهد به فعالیت و حرکات ورزشی در سراسر بدن نیاز دارد. 30دقیقه پیادهروی هوازی باعث گردش خون کامل برای سیستم لنفاوی بدن وتقویت آن میشود. فراموش نکنید محیطی که در آن پیادهروی میکنید نیز بسیار مهم است.
پیادهروی در هوای تازه و پاکیزه به پاکساری دستگاه لنفاوی بسیار کمک میکند. هوای کنار دریا و کوهها حاوی دهها هزار تن یون منفی است که گفته میشود باعث واکنشهای بیوشیمیای در بدن شده و سطح سروتین خون را افزایش میدهد و در نتیجه باعث کاهش افسردگی و استرس و افزایش انرژی میشود. علاوه بر این، این یونهای منفی باعث افزایش جریان اکسیژن به مغز میشود که خود باعث هوشیاری بیشتر و خوابالودگی کمتر شده و در نهایت انرژی ذهنی را افزایش میدهد. پیادهروی در هوای اطراف منابع و مناظر طبیعی برای بدن بسیار سودمند از هوای شهرها و حومه شهرها است.
قدمهای ثابت و سریع به عمکرد دستگاه لنفاوی بسیار کمک میکند. پیادهروی سریع همراه با حرکت دادن دستها نتایج بهتری دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
میوههایی که قند پنهان بالایی دارند ترامپ: اورانیوم می تواند با همکاری ایران در همان مکان نابود شود! حال و هوای نوروزی میدان ارگ تهران در دوران ناصرالدین شاه (عکس) کاخ آقا محمدخان؛ نخستین کاخ دوره قاجار (+عکس) ۱۴ فایده چای دارچین؛ روش تهیه و نکات مهم و احتیاطها / آیا دارچین به کنترل قند خون کمک میکند ؟ چرا متوجه حرکت زمین نمیشویم؟ حملات آمریکا به جنوب ایران / سنتکام: بندر عباس را بمباران کردیم فرق دوغ و کِفیر چیست؟ میانجیگری قطر، گره داراییهای بلوکهشده ایران را باز کرد؛ احتمال اعلام توافق تهران و واشنگتن در روز آینده شنیده شدن صدای انفجار در بندرعباس؛ ماجرا چیست؟ فروش ۷۰۰ هزار نسخه کتاب در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران بازگشت اینترنت/ یک مملکت، یک دولت با وزارتخانههای مسؤول حمله پهپادی به مراکز تسلیحاتی کردهای مخالف ایران در اربیل نتانیاهو از تشدید حملات علیه حزبالله لبنان خبر داد سلاحی که هرگز تمام نمی شود! (+اینفوگرافیک)