تاریخ:
معبد ۱۲۰۰ ساله در نزدیکی هیروشیما طعمه حریق شد 
درس چهل و دوم
با این ورزش ساده دستگاه لنفاوی خود را پاکسازی و تقویت کنید
در اینجا ورزشی بسیار ساده که باعث پاکسازی و تقویت دستگاه لنفاوی میشود را به شما معرفی میکنیم.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، غدد لنفاوی مایعی بیرنگ در بدن انسان است که شامل گلبولهای سفید خون میشود که بافتهای بدن را میپوشاند و از طریق رگهایی که دستگاه لنفاوی را تشکیل میدهند وارد جریان خون میشود. پاکسازی و تقویت دستگاه لنفاوی بسیار مهم است زیرا این دستگاه که بخشی از دستگاه ایمنی بدن به حساب میآید به از بین بردن سموم بدن کمک میکند.
برای پاسازی و تقویت دستگاه لنفاوی لازم نیست ورزش پیچیدهای انجام دهید یا هزینه زیادی صرف کنید. تنها با 20 تا 30 دقیقه پیادهروی تند میتوانید به راحتی سیستم لنفاوی خود را پاکسازی کنید.
همانطور که سیستم گردش خون برای پمپ خون به کل بدن در طول روز به قلب نیاز دارد، دستگاه لنفاوی هم برای اینکه بتواند وظیفه خود را بهدرستی در بدن انجام دهد به فعالیت و حرکات ورزشی در سراسر بدن نیاز دارد. 30دقیقه پیادهروی هوازی باعث گردش خون کامل برای سیستم لنفاوی بدن وتقویت آن میشود. فراموش نکنید محیطی که در آن پیادهروی میکنید نیز بسیار مهم است.
پیادهروی در هوای تازه و پاکیزه به پاکساری دستگاه لنفاوی بسیار کمک میکند. هوای کنار دریا و کوهها حاوی دهها هزار تن یون منفی است که گفته میشود باعث واکنشهای بیوشیمیای در بدن شده و سطح سروتین خون را افزایش میدهد و در نتیجه باعث کاهش افسردگی و استرس و افزایش انرژی میشود. علاوه بر این، این یونهای منفی باعث افزایش جریان اکسیژن به مغز میشود که خود باعث هوشیاری بیشتر و خوابالودگی کمتر شده و در نهایت انرژی ذهنی را افزایش میدهد. پیادهروی در هوای اطراف منابع و مناظر طبیعی برای بدن بسیار سودمند از هوای شهرها و حومه شهرها است.
قدمهای ثابت و سریع به عمکرد دستگاه لنفاوی بسیار کمک میکند. پیادهروی سریع همراه با حرکت دادن دستها نتایج بهتری دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای مارکو روبیو درباره وجود نشانههای خوب در مذاکره با ایران ورود سومین محموله کمکهای بشردوستانه ترکیه به ایران آیتالله نوری همدانی: در تجمعات مردمی باید تنها صدای وحدت شنیده شود توقف اعزام کشتیهای هند به خلیج فارس برای بارگیری سوخت مخلوط ماشین چینی و لندروور! جزئیات طرح جدید توزیع بنزین در سیستان و بلوچستان پاسخ دیپلماتیک ایران به بیانیه ضدایرانی وزیر دفاع بلژیک دقیق ترین تصاویر از AMG GT 4-Door / زشت یا زیبا؛ نظر شما چیست؟! پوتین: سلاح هستهای آخرین گزینه تضمین امنیت ملی ماست ادعای روبیو درباره سفر قریبالوقوع هیئت پاکستانی به تهران پیام اینستاگرامی سردار آزمون پس از خط خوردن از تیم ملی جزئیات سرقت مسلحانه ۲ میلیارد تومانی از یک گیمسنتر در مشهد / حبس کودکان در سرویس بهداشتی توسط سارقان به عنف رایزنی پوتین و شی جینپینگ درباره برنامه هستهای ایران پرتاب موشکهای بالستیک و هایپرسونیک در رزمایش هستهای روسیه اظهارات وزیر خارجه پاکستان درباره مذاکرات تهران و واشنگتن