تاریخ:
پوتین مذاکرات خود با شی را با یک ضربالمثل چینی آغاز کرد 
درس چهل و دوم
درمان کمر درد در 5 دقیقه
کمر درد بسیاری از افراد را درگیر کرده و با ماشینی شدن زندگی امروزه این درد افزایش یافته است. اما انجام حرکاتی می توان در کمترین زمان درمان کمر درد را انجام داد.
در اینجا شیوهای برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش میدهیم که در 5 دقیقه درد کمرتان را درمان میکند.
کمر درد میتواند مشکلات زیادی را بوجود آورد و افراد را از انجام دادن فعالیتها و کارهای روزانه بازدارد. بسیاری از افراد هنگام مواجهه با درد کمر معمولا شروع به ماساژ دادن کمر خود میکنند و نمیدانند که با این کار ممکن است به کمر و ستون فقرات خود آسیب برسانند.
رفلکسولوژی پا روش درمانی معروفی است که میتواند کوفتگی، گرفتگی و دردهای کمر را درمان کند. این روش شامل ماساژ دادن نقاطی از پا میشود. آن دسته از دردهای کمر که نامشخص بوده و بر اثر آسیبدیدگی بوجود نیامدهاند، معمولا مستمر نبوده و به صورت نامنظم و پراکنده تکرار میشوند.
برای این نوع دردهای کمر ماساژ دادن پا بهترین روش محسوب میشود. علاوه بر اینکه ماساژ پا درد کمر را از بین میبرد میتواند عملکرد قسمتهای دیگر بدن را بهبود بخشد.
برای اینکه به درستی از روش رفلکسولوژی پا استفاده کنید و از طریق آن درد کمر خود را تسکین دهید، این گونه عمل کنید:
ابتدا 4 زانو بنشینید و یکی از پاهای خود را در دست بگیرید و بیشتر روی پاشنه تا انگشت شست پا تمرکز کنید زیرا بیشتر نقاط انعکاسی ستون فقرات شما در این ناحیه است. با کمک دست پایتان را بگیرید و با استفاده از شصت دستتان به آن قسمت فشار بیاورید. با انگشت مسیر نوک شصت پا تا پاشنهتان را دنبال کنید.
افرادی که از کمردرد رنج میبرند با فشار دادن این نواحی میتوانند نقاط دردناک و ورم کرده را کشف کرده و با استفاده از آنها ماساژ دادن را ادامه دهند و دردهای کمر خود را تسکین دهید. بهتر است عمل ماساژ را به آرامی انجام دهید.
علاوه بر این، شما میتوانید بر روی عصب سیاتیک خود کار کنید. انعکاس این عصبها درست پشت استخوان مچ تا چند سانتیمتر بالاتر است. هنگامی که به این عصبها فشار میآید، درد بیشتر میشود. با ماساژ آرام این نقاط سیستم گردش خون بهبود یافته و درد سیاتیک کاهش مییابد.
لینک کوتاه: کپی لینک
هیچ کس اشتباه نکرد… اما همه چیز خراب شد/ چرا بعضی تصمیم های بد، منطقی به نظر می رسند برنامه صرفهجویی ۵۰۰ میلیون متر مکعب گاز در سال جاری ممنوعیت پرچم شیر و خورشید در بازیهای ایران آغاز پرداخت پول گندمکاران تا دو روز آینده دو مأموریت راهبردی پزشکیان به وزارت نفت بازگشت موفق فیلمساز روس به جشنواره کن با «مینوتور» رهبر انقلاب: حماسهآفرینیهای ملت ایران بار تکلیف مسئولان را سنگینتر از گذشته میکند سانسور واقعیت در خبرگزاری دولت/ ماجرای انتشار و حذف عکسهای سارا کنعانی گزارش فروش سینماها در هفته گذشته ؛ کدام فیلم صدرنشین است؟ آمار جدید شهدای دانشگاه آزاد در جنگ ۴۰ روزه تماس طولانی ترامپ و نتانیاهو درباره ایران عراقچی به نیویورک می رود؟ گزارش بازار سرمایه امروز ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵/ خروج نقدینگی از صندوق های درآمد واریز یارانه نقدی اردیبهشت به حساب خانوار دهکهای چهارم تا نهم مزایای کنتورهای هوشمند برق برای مشترکان چیست؟