تاریخ:
خلاصه بازی رایو وایه کانو - الچه 
درس صد و نه
مدت زمان تمرینات ورزشی چقدر باید باشد؟
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: تمرینات ورزشی کمتر از 20 دقیقه هیچ تاثیری روی سلامت و توان افراد ندارد.
وحید ولیپور در گفتوگو با ایسنا، افزود: تمرینات ورزشی افراد در دو بعد سلامت و ورزش مورد بررسی قرار میگیرد. مدت زمان تمرینات ورزشی افراد برای سلامتی باید 20 دقیقه باشد و کمتر از آن تاثیری بر روی سلامت نخواهد داشت و از طرفی ورزشکاران برای افزایش سرعت و قدرت باید تمرینات خود را در 120 دقیقه انجام دهند.
این مدرس دانشگاه لرستان اضافه کرد: تمرینات سرعتی، تکنیکی و تاکتیکی گاهاً بیش از 2 ساعت هم طول میکشد و این بستگی به تلاش ورزشکار برای رسیدن به هدف خود دارد.
این دکترای فیزیولوژی ورزشی یادآور شد: شدت و نوع ورزش میتواند بر نتایج اثر بگذارد پس نکته مهم تنها مدت تمرین نیست. نورم معمول ورزش، هدفگذاری برای تمرینات کوتاهمدت با شدت بالاست.
ولیپور خاطرنشان کرد: تغذیه کافی و استراحت در هر نوع تمرینی مهم است و اگر ورزش طولانیمدت انجام میشود باید به سطح کربوهیدرات بدن توجه کرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
تکذیب اعلام نظر رهبر انقلاب برای رسیدگی مجدد به پرونده رسایی ۳ مکمل برای شب های بی خوابی؛ از فواید احتمالی تا عوارض پنهان خبر خوش برای جنگل‌های آمازون/ لولا رییس جمهور برزیل شد دبیر کل سازمان لیگ فوتبال: تصمیمی درباره جام حذفی نگرفتیم/ حضور مردان در دربی بانوان ممنوع است ادعای ارتش اسرائیل درباره ترور ۴ نیروی مقاومت در غزه آمریکا اولین زیردریایی هسته‌ای را به استرالیا اعزام می‌کند نماینده ولی‌فقیه در سپاه: ایران از مرحله ثبات عبور کرده و در حال صدور انقلاب است/ اگر دشمن بار دیگر حماقت کند با سیلی ویرانگرتری از سیلی‌های قبلی روبه‌رو خواهد شد خودرویی که حتی 100 سال دیگر هم خاص است! (+عکس) سوبارو ایمپرزا WRX STi 22B؛ خودروی ارزشمند ژاپنی کمیاب (+عکس) نخستین سوپراسپرت کانادایی (+عکس) ۱۱۹ حمله عربستان به یمن طی ۲۴ ساعت گذشته رئیس‌جمهور وارد روسیه شد تعرفه‌های ترامپ؛ قبضی که جمهوری‌خواهان باید بپردازند وقوع یک انفجار در ریف ادلب سوریه اگر اقتصاد خوانده اید هوش مصنوعی شما را بیکار می کند؟